Îți plac nucile? Dacă da, felicitări. Datorită compoziției lor și a reprezentării bogate a substanțelor sănătoase, îi puteți oferi corpului dumneavoastră cu adevărat ceea ce are nevoie, consumând în mod regulat. Dacă sunteți unul dintre cei care consumă nuci doar cu măsură, aveți în continuare un avantaj față de cei care le-au exclus complet din dietă din diverse motive. Dacă aparțineți ultimului grup și nu vă plac deloc nucile, informațiile despre efectele acestora vă pot răzgândi și cel puțin ocazional să vă bucurați de ele. Există multe tipuri de nuci, astfel încât să le puteți alege pe cele care vă plac cel mai mult. Persoanele alergice au un dezavantaj în acest caz. Deoarece nucile aparțin grupului de alergeni și consumul lor poate provoca probleme cu adevărat neplăcute, este mai sigur pentru ei să le omită complet din dietă.

pentru

Alune gustoase

Alunele sunt fructul alunului și, pe lângă beneficiile pentru sănătate pentru corpul uman, ajută și la scăderea în greutate. În ceea ce privește conținutul de substanță, alunele conțin vitamine (A, B, C, E, K), acizi grași omega 3 și 6, acid folic, fibre, fier, cupru, calciu, potasiu, magneziu, carbohidrați, proteine, beta-caroten și multe altele. Printre efectele asupra sănătății putem menționa, de exemplu, ajustarea digestiei, curățarea colonului, scăderea colesterolului, creșterea apărării organismului, protecția împotriva osteoporozei, rezolvarea problemelor cu sistemul nervos și multe altele. Dacă doriți să observați aceste efecte pozitive asupra corpului sau trebuie să reduceți greutatea, este suficient dacă le consumați de 3-4 ori pe săptămână (doza de aproximativ 10-15 grame).

Nuci

Te-ai gândit vreodată la forma unei nuci? Conform multor surse, seamănă cu creierul său uman. Va exista cu adevărat ceva la acest fapt, deoarece consumul de nuci (desigur în cantități adecvate) în timpul sarcinii ajută la dezvoltarea activității creierului copilului, pe lângă combaterea manifestărilor de demență și, în general, promovarea sănătății creierului. Alte efecte ale nucilor includ lupta împotriva colesterolului rău și a cancerului, sprijinirea producției de spermă, efecte cosmetice, cum ar fi o piele mai frumoasă sau un păr mai sănătos și multe altele. Nucile conțin proteine, vitamine, oligoelemente, fier, mangan, magneziu și altele. Nucile ar trebui consumate regulat, dar atenție la cantitate. După cum se spune, totul doare foarte mult și cu un consum excesiv de nuci puteți provoca, de exemplu, formarea de pietre la rinichi.

Vei cunoaște nucile de macadamia?

Fructele arborelui Macadamia provin din Australia, dar în condiții adecvate pot fi cultivate și la latitudinile noastre. Acestea conțin fibre, calciu, fier, fosfor, magneziu, zinc, molibden, cupru, vitamine, acid folic și multe altele. Datorită acestor nuci, vei curăța întregul organism, vei sprijini digestia și vei elimina flatulența, îți vei ajuta oasele și articulațiile, vei ușura simptomele bolilor de piele, îți vei calma nervii sau vei furniza nutriție celulelor.

Clasarea produselor conform testelor noastre