bucătărie

În a doua parte a discuției despre uleiuri, ne vom uita la alte tipuri de uleiuri care sunt excelente, în special în îngrijirea pielii. Există o serie de uleiuri mai mult sau mai puțin cunoscute, care prin compoziția lor unică ajută la detoxifierea organismului în timpul masajelor. În ultima parte, am abordat și subiectul masajelor ayurvedice. Astăzi vom analiza câteva tehnici specifice, cum ar fi terapia marma sau masajul regenerativ cu abhjanga.

Ayurveda, o știință a longevității veche de o mie de ani, consideră că masajul este o parte foarte importantă a procesului de detoxifiere. Există zeci de tipuri diferite de masaje ayurvedice care, atunci când sunt efectuate corect și regulat, ne întăresc sănătatea și acționează ca prevenirea bolilor. Pentru marea majoritate a acestora, este folosit chiar acum ulei cald, făcând masaje ayurvedice diferite de alte tipuri de masaje.

Uleiul cald încălzește plăcut corpul și aduce o răcoritoare de bun venit, care durează toată ziua după masajul de dimineață și după un masaj de seară induce un somn liniștit și sănătos. Ayurveda a descoperit în uleiuri capacitatea lor de a pătrunde cu ușurință în adâncurile porilor pielii. Acest lucru le permite, combinate cu puterea lor efect antioxidant, leagă toxinele din organism și îndepărtează din el radicalii liberi de oxigen dăunători. Uleiurile de vindecare ayurvedice funcționează antiinflamator, împotriva creșterii celulelor canceroase și, de asemenea hrănește și curăță pielea, țesuturile și articulațiile.

Terapia cu Marma

Prin mii de terminații nervoase de pe piele, masajul acționează asupra tuturor organelor stocate în interiorul corpului și, în același timp, poate afecta pozitiv mintea. O altă caracteristică comună a masajelor ayurvedice este concentrarea pe stimularea așa-numitelor puncte marma, în care se întâlnesc energia și toate cele trei principii ayurvedice - Vata, Pitta și Kapha (vezi articolul Vata, Pitta, Kapha). Din punct de vedere anatomic, este vorba conexiune fermă în corp - nervii, mușchii, tendoanele, venele, articulațiile și oasele. Există exact în corpul fiecăruia dintre noi 107 puncte marma, în care există o unificare a energiei vieții, prana.

Cele trei principale mahámarmy sunt situate în zonele chakrelor de bază (a se vedea articolul Chakre) și acestea sunt puncte vitale vitale care trebuie protejate de rănire și de dezechilibrul celor trei doze (Vata, Pitta, Kapha). Basti marmu îl găsim în zona chakrelor 1 și 2, marmeladă de inimă la nivelul chakrelor 3 și 4 și a celei finale, marmeladă de cap în zona chakrelor 5, 6 și 7. Stimularea punctelor marmi în timpul masajului, echilibrează energia, eliberează blocuri de energie și lansarea mecanismelor de autovindecare și autocurățare in corp.

Masaj Abhyang

Acesta este un masaj relaxant, cu corp întreg, cu aplicarea de uleiuri calde, care sunt atent selectate pe baza unui tip constitutiv determinat de persoană:

  • Vata: ulei de susan, măsline sau migdale.
  • Pitta: nucă de cocos, lemn de santal sau ulei de măsline.
  • Kapha: muștar, susan, ulei de jojoba; pentru Kaphu, totuși, o pulbere de plante este în general mai bună, deoarece uleiul poate fi foarte greu.

Masajul abhyang, pe care Ayurveda recomandă să îl efectueze în fiecare zi, permite eliminarea toxinelor, a deșeurilor și contribuie la regenerarea generală a corpului și la menținerea energiei. Masajul este foarte potrivit pentru boli metabolice cum ar fi obezitatea sau subponderalitatea, în continuare indigestie, probleme cardiace și feminine. Masajul ajută și persoanele care suferă tulburări musculo-scheletice (cu excepția bolilor acute ale articulațiilor și oaselor), de exemplu, mobilitate articulară limitată, rigiditate etc. Sfera acestui benefic masaj ayurvedic se extinde până la boli ale sistemului nervos. Poate ajuta în mod eficient probleme psihice și depresie.

Masajul este inversat nerecomandat pentru răceliîn primele trei zile de menstruație. Masajul nu mai este potrivit pentru inflamația locală și la persoanele care suferă de unele boli de piele sau infecție. Abhyang nu ar trebui, de asemenea, să fie efectuat după operații, care au tendința de a sângera (de exemplu, ulcere gastrice).

niste efecte specifice, care masajul abhjanga aduce corpului, minții și spiritului nostru sunt: ​​susținerea digestiei prin creșterea agni (foc digestiv), susținerea peristaltismului intestinal, susținerea circulației sanguine și creșterea globulelor roșii din sânge, susținerea sistemului respirator, întărirea și calmarea sistemul nervos, întărirea imunității, scăderea hormonilor de stres, ameliorarea durerii, eliminarea durerilor de cap, susținerea regenerării după fracturi osoase, susținerea somnului, întărirea vederii și multe altele.

Uleiuri

Ultima dată ne-am concentrat asupra a trei uleiuri vegetale, care sunt foarte benefice pentru sănătatea noastră, dacă le consumăm sau le folosim în scopuri cosmetice. Răcoreau ulei de măsline și nucă de cocos și încălzeau uleiul de susan - vezi Ulei: un ajutor nu numai în bucătărie - Partea 1. Astăzi ne concentrăm în principal pe uleiul de cânepă și, de asemenea, pe unele tipuri de uleiuri care sunt utilizate în principal în masaje și produse cosmetice.

Ulei de cânepă

Uleiul de cânepă este produs prin presarea semințelor de cânepă, care conțin aproximativ 30% ulei și sunt ele însele o sursă importantă de proteine, fibre și multe minerale, inclusiv calciu, potasiu sau zinc. Uleiul de cânepă presat la rece se caracterizează prin al său culoare verde intens, care este dat de conținutul de clorofilă și gust delicat de nuci.

Uleiul de cânepă este un puț de beneficii pentru sănătate, dintr-o gamă întreagă vitamine (A, B1, B2, B6, C, E), pres fitina, utilizat în tratamentul anemiei, până la un pachet complet din toate aminoacizi esențiali, necesare funcționării corpului nostru. Cu toate acestea, acest ulei este cel mai unic în domeniul acizilor grași nesaturați, deoarece raport cuprins în ea acizii grași omega-6 și omega-3 este considerat ideal din punct de vedere nutrițional.

Dietele obișnuite ale multor oameni sunt epuizate de acești doi acizi, care joacă un rol foarte important în prevenirea și tratarea multor probleme de sănătate, cum ar fi tulburările digestive, inflamația intestinală, oprirea creșterii bacteriilor nedorite și procesele de fermentare, întărirea sistemului imunitar, cancer și boli cardiovasculare, fluctuații hormonale și multe altele. Se afirmă că patru lingurițe de ulei de cânepă acoperă necesarul zilnic de acid linoleic (omega-6) și acid alfa linolenic (omega-3).

Atunci când este utilizat în bucătărie, trebuie să aveți grijă să nu expuneți uleiul de cânepă la tratament termic, deoarece își pierde valoarea. Acizii grași se descompun rapid dacă uleiul nu este depozitat optim, în mod ideal într-un loc răcoros și întunecat. De asemenea, trebuie consumat în maxim două luni de la deschidere.

Un număr mare de produse cosmetice conțin ulei de cânepă, ceea ce indică efectul său pozitiv asupra îngrijirii pielii, care sunt cu adevărat mari și largi. Uleiul de cânepă este unic efect hidratant, întineritor, antioxidant și anticarcinogen pe piele, este folosit ca succes medicament întreaga serie boli de piele inclusiv psoriazisul și nu în ultimul rând ne poate proteja pielea de lumina puternică a soarelui.

Ulei de mustar

Uleiul de muștar are efect de încălzire și, prin urmare, este potrivit pentru masaje în afara verii. Utilizarea acestuia ajută la umflarea, articulațiile reumatice, întărește și hidratează pielea. Ca aditiv în cosmetică, este utilizat pe pielea grasă și înfundată cu pori mari.

Ulei de migdale

Din punct de vedere ayurvedic, uleiul de migdale acționează cald și atunci când este utilizat cu un masaj, ajută la reducerea rigidității musculare. Este foarte potrivit pentru aplicarea pe păr, prin urmare, este utilizat pe scară largă în ayurvedică masaj cu cap de ulei, care se realizează prin tragerea ușoară a părului și masarea ușoară a feței, inclusiv a urechilor. Acest masaj perfuzează scalpul și stimulează limfa. Uleiul de migdale este foarte fin și, prin urmare, este potrivit pentru pielea alergică și pielea sugarului. Cu toate acestea, este necesar să acordați atenție calității bune și să alegeți uleiuri în calitate organică, presat la rece.

Ulei de Santal

Uleiul de lemn de santal este potrivit pentru a fi utilizat mai ales vara din cauza noastră se raceste. E minunat armonizator, astfel, ajută la stabilirea echilibrului general al corpului și minții.

Ulei de jojoba

Acest ulei, care este utilizat pe scară largă în cosmetică, provine din semințele numite de plante California Jojoba. Uleiul de jojoba este înzestrat în mod natural cu un factor de protecție împotriva radiațiilor UV la nivelurile 3 - 6. Când este utilizat în masaj, frumos se înmoaie și hidratează piele și păr uscat. Este adesea folosit pentru a pregăti împachetări corporale, după care pielea devine mai netedă și mai elastică.

ulei de argan

Ulei de argan, care se obține din fructul unui copac numit argan spinos, are proprietăți de top în îngrijirea pielii. Arganul este cultivat în principal în sud-vestul Marocului, unde localnicii îl numesc copacul Vieții. Folosind acest ulei de înaltă calitate, veți obține o piele hrănită, încurajată și catifelată.

Desigur, există o listă nesfârșită de alte uleiuri care sunt folosite în produse cosmetice și masaje - avocado, caise, primăvară, cătină, ricin și așa mai departe. Fie că preferați orice ulei pentru consum, masaj sau scopuri cosmetice, acordați întotdeauna atenție calității acestuia atunci când cumpărați și, dacă este posibil, cumpărați produse cu eticheta corectă comerț, sprijinind astfel producătorii din țările în curs de dezvoltare.