|
Ajungeți și mențineți o greutate adecvată
Creșterea în greutate crește mortalitatea generală, deoarece este asociată cu inflamație cronică și niveluri ridicate de hormoni și factori de creștere. De exemplu, femeile cu greutate normală (în comparație cu femeile supraponderale și obeze) au șanse mai mari de vindecare, un risc mai mic de reapariție a cancerului, o calitate mai bună a vieții și o speranță de viață mai lungă după cancerul de sân.
Fii activ fizic
Activitatea fizică este un factor cheie în determinarea controlului greutății.
Limitați consumul de alimente calorii și băuturi cu zahăr
Limitați consumul de alcool
- femei: nu mai mult de o băutură pe zi
- bărbați: nu mai mult de două băuturi pe zi
Limitați consumul de sare de masă
La sfarsit
|
