Mâinile cultivate și unghiile puternice sunt o oglindă a modului în care acordați atenție igienei personale, stilului de viață și obiceiurilor alimentare. Unghiile deteriorate, fragile și despicate sunt un semn că organismului tău îi lipsesc substanțele nutritive, vitaminele și mineralele. Cu toate acestea, starea lor poate fi agravată și de vreme, umiditate extremă, stres și slăbiciune

slăbim

Mâinile cultivate și unghiile puternice sunt o oglindă a modului în care acordați atenție igienei personale, stilului de viață și obiceiurilor alimentare. Unghiile deteriorate, fragile și despicate sunt un semn că organismului tău îi lipsesc substanțele nutritive, vitaminele și mineralele. Cu toate acestea, starea lor poate fi agravată și de vreme, umiditate extremă, stres și un sistem imunitar slăbit.

De asemenea, puteți crește singuri unghii sănătoase și frumoase acasă - fără a merge la saloane de înfrumusețare. Mâncarea potrivită, putin răbdare și mai multe rețete de casă se va asigura că unghiile vor străluci de sănătate și putere.

Vitamine și minerale vitale

1. Vitamina A: este bun pentru uscat și unghii fragile. Se găsește în ficat, broccoli, gălbenuș de ou, lapte și produse lactate.

2. Vitamina B12: Lipsa acestei vitamine determină îngălbenirea unghiilor. Se găsește în carne, în special în ficat, midii, ouă și lapte.

3. Vitamina C: previne umflaturile pe unghii. Conține în principal fructe și legume (kiwi, căpșuni, portocale, lămâi, broccoli, conopidă, spanac, sparanghel).

4. Vitamina D: protejează împotriva ruperiiAprin despicarea unghiilor. O puteți obține de la pește (somon, sardine, ton), ouă și unt.

5. Vitamina E: îți va scăpa unghiile de o nuanță galbenă. Se găsește în nuci, soia, morcovi, porumb și spanac.

6. Vitamina H (biotină): întărește A întărește unghiile. Conține ficat, conopidă, arahide, drojdie de bere, este, de asemenea, în gălbenuș de ou, portocale, grapefruit și pepeni.

7. Calciu: are grijă de cetate și rezistenta unghiilor, dar și oase și dinți. Îl puteți găsi în principal în lapte și produse lactate, legume proaspete cu frunze, smochine, broccoli și mangold.

8. Acid folic: lipsa sa cauzează suprafața inegală a unghiilor. Se găsește în principal în legumele cu frunze.

9. Zinc: accelerează creșterea celulelor. Se compune în principal din carne roșie, ouă și midii.

Rețete de casă pentru unghii solide

1. Ulei de migdale

Cu siguranță frecați zilnic cu ulei de migdale intareste-ti unghiile aj pielea din jurul lor. Unghii deja nu vor fi atât de delicate și fragile, pielea va fi moale și netedă. Puteți folosi ulei de migdale înlocuiți cu măsline: se adaugă câteva picături de lămâie și se prepară baie pentru mâini întregi - scufundați-le câteva minute.

2. Extract de arbore de ceai

La tropice, ceaiul este folosit de mulți ani pentru tratamentul bolilor fungice. Aruncați câteva picături de ulei esențial de arbore de ceai în apă caldă și înmuiați-vă mâinile în el timp de câteva minute. Se recomandă repetarea acestei băi de două ori pe zi.

3. Cremă de gălbenele

Dacă mâinile tale muncesc din greu toată ziua, crema de gălbenele va fi ideală pentru ele, deoarece este potrivită în special pentru mâini obosite A unghii fragile.

Consumul de alimente potrivite bogate în vitamine și minerale și îngrijirea zilnică vă vor afecta cu siguranță mâinile și unghiile - acestea vor arăta sănătos, rezistent și cultivat. Amintiți-vă că este vizibil pe mâini și unghii, care este starea ta și ce igienă urmezi.

Câteva trucuri pentru un aspect frumos de unghii:

  • Hrănește pielea unghiilor
  • Taie-ți unghiile drepte
  • Grundul și stratul superior conțin mulți nutrienți, așa că asigurați-vă că le folosiți
  • Folosiți o pila de unghii de cristal, evitați foarfeca
  • Folosiți un produs de îndepărtare a ojei fără acetonă
  • Faceți o manichiură la fiecare 7-14 zile

Aplicați cremă nutritivă pentru mâini și unghii de mai multe ori pe zi