Alergatul nu este doar un sport. Este filozofie, stil de viață și medicină. Vă voi învăța cum să îl utilizați cât mai eficient și cu un beneficiu maxim posibil.
Vino să fugi!
Sunt antrenor personal de alergare. Unul dintre puținii care nu percepe antrenamentul de alergare nu numai ca antrenament de fitness, ci mai degrabă ca meditație, o sursă de motivație și forță pentru rezolvarea unor situații complexe de viață. Dacă te hotărăști să fugi cu mine, voi fi conștiința ta, obiceiul de fier și perseverența când vei dori să o încheie. Te voi ajuta să dobândești obiceiuri de alergare de bază, te pregătesc pentru primul tău kilometru sau maraton. Cu mine, vei ajunge la partea de jos, dar și la linia de sosire. Voi fi fericit să întocmesc un plan de antrenament pentru a pierde în greutate, a vă întări, a vă îmbunătăți starea, imunitatea și starea generală de sănătate.
De câte ori în acest an, lună, săptămână ți-ai luat angajamentul de a începe să „faci ceva” cu tine? De câte ori s-a făcut? 95% din astfel de decizii se termină atunci când le luăm. Ai nevoie de sprijin pentru a avea succes. Pentru a realiza ceva ce nu a reușit încă, trebuie să începem să facem ceva ce nu a făcut încă. Deci, în loc de un alt angajament, sau a treizecea dietă „garantată”, încercați ceva cu adevărat simplu și funcțional?
Ce vei câștiga antrenându-te cu mine?
direcționare
Prin antrenamentele zilnice, vă voi ajuta să vă dezvoltați un obicei puternic de activitate fizică. După câteva săptămâni, veți descoperi că alergarea vă afectează nu numai mușchii, ci și starea de spirit, luarea deciziilor și rezolvarea problemelor. Cu alergarea, vă puteți concentra mai bine pe lucrurile importante din viața voastră și le puteți rezolva mai eficient.
sănătate
Sufli scările în sus? Începi să ai probleme cu tensiunea arterială, somnul, imunitatea, depresia, sănătatea sexuală? Trebuie să slăbești? Slăbiți corect? Aceasta este doar o fracțiune din „bolile” și afecțiunile implicate de alergare. Desigur, nu vreau să joc rolul de doctor și să spun că vă vom rezolva toate problemele de sănătate în acest proces. Cu toate acestea, garantez multe dintre ele.
încredere în sine
Te voi ajuta să treci granițele pe care încă nu ai reușit să le treci. Iti stabilesti propriile obiective si le atingi! Poate pentru prima dată în viața ta, vei experimenta un sentiment de control asupra propriei tale vieți. Decideți ce doriți și mergeți la asta! Realizările tale te vor învăța să nu renunți, să ai încredere în tine, să gândești cu intenție.
Desigur, poți începe să alergi de unul singur, la fel cum am început, acum aproape trei ani. Dar, din moment ce citiți în continuare informațiile de pe această pagină, probabil că vă veți cunoaște suficient de bine pentru a ști cum se va termina. Exact asta vă ofer: sprijin, motivație, leadership, acompaniament. In fiecare zi. Începeți cu un antrenor care lucrează zilnic pe sine și aleargă peste 3000 de km pe an.
Știri de pe blog
În timpul stilului iunie FIT!
Noul număr al revistei FIT Style este încă în vânzare. Și de ce ar trebui să-l cumperi? Pe lângă sfaturile perfecte despre cum să am grijă de sănătate și fitness, veți găsi și în ea povestea mea despre cum am ajuns să alerg, cum am reușit să mă cuceresc. Poate că doar un astfel de impuls va „da” astăzi
Poľana este mai mult de un semimaraton
Nu mă refer la mai mult de un semimaraton doar în sensul că 26 km de la Hriňová la Poľana și înapoi este cu adevărat mai mult decât obligatoriu 21. Trebuie să te pregătești mental pe Poľana - astfel încât să alergi pentru a nu sufletul tău afară:) Deal și deal și chiar un deal, la hotelul de munte Poľana. Dacă vrei să încerci, ai nevoie de puțin
Cum este antrenamentul cu un antrenor de alergare?
Este simplu și exact asta trebuie să fie, astfel încât să nu facem ceva inaccesibil din alergare. Aceasta este procedura mea standard, câțiva pași pe care trebuie să-i facem înainte de prima sesiune de antrenament: întâlnire personală - consultare. Să vorbim puțin despre motivul pentru care vrei să alergi și să vedem dacă există un meci între obiectivul tău de alergare și obiectivele mele de antrenament.
Povestea mea
De ce am început să alerg? Au existat mai multe motive. Dar principalul lucru este că sunt un muncitor. Datorită faptului că la un moment dat în viața mea am crezut că am nevoie de două locuri de muncă (a fost chiar un an când am avut trei dintre ele:) Am intrat într-un carusel incredibil de condus, care nu putea fi oprit în niciun fel. Șapte ani de astfel de „tăieturi” trebuiau făcute undeva
Dacă sunteți interesat de informațiile de pe această pagină și doriți să aflați mai multe, consultați sau nu ezitați să începeți să rulați, scrieți-mă!