Alergarea menține un creier sănătos, restabilește conexiunile creierului, induce un sentiment de fericire și produce secreții chimice mai eficiente.

alergarea

Un grup de oameni de știință canadieni a publicat recent un studiu care confirmă faptul că exercițiile fizice au un efect semnificativ asupra funcției creierului. Exercițiul aerob are un impact pozitiv asupra funcționării creierului, contribuie nu numai la reînnoirea neuronilor, ci și la crearea altora noi. Se presupune că acest lucru se datorează substanței chimice VGF. Studiul a fost efectuat pe cercetători la șoareci cu disfuncții cerebrale.

Gradul de neurogeneză este un indicator al unui creier sănătos. Nivelurile ridicate sunt un semn bun, nivelurile scăzute de neuroni noi sunt un semn de sănătate afectată.

  1. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că un creier sănătos poate fi menținut doar prin alergare. De fiecare dată când o persoană învață un sport nou, cum ar fi golful sau tenisul, creierul face o nouă legătură. Cu toate acestea, conform cercetărilor, sporturile aerobe se află în spatele nivelului ridicat al noilor neuroni. Astfel, antrenamentul la intervale de intensitate mare nu poate fi complet comparat cu mersul obișnuit sau înotul.
  2. Pe lângă aceste efecte pe termen lung, mișcarea are și un efect foarte plăcut pe termen scurt de „fericire”. La urma urmei, dacă cineva dedică o oră sau două exercițiilor aerobice, toate grijile plutesc ca o baghetă și alergătorii se simt euforici. Sentimentul de fericire este indus de efectul opioidelor naturale găsite în lobul frontal al creierului.

  • Un articol recent al cercetătorilor spune că, după exerciții aerobice, valoarea unei alte substanțe chimice numită VGF crește. Cu toate acestea, ei nu o cunosc încă suficient de perfect pentru a determina ce se află în spatele ei. Cercetătorii au efectuat un experiment pe șoareci cu disfuncții care au avut o viață foarte scurtă și, în plus, s-au mișcat slab. Ambele probleme au fost asociate cu degradarea genetică a creierului responsabil de mișcările fizice. Într-o încercare, ei au „corectat” tulburările din creierul animalului în două moduri. Acest lucru se face fie prin aplicarea unei doze mari de VGF, fie prin plasarea unei „benzi de alergat”. În ambele cazuri, mamiferele au trăit mai mult, s-au mișcat mai bine și au prezentat o structură creierului îmbunătățită. Spre deosebire de șoareci, totuși, nu este posibil să se injecteze VGF la oameni. Substanța a fost administrată animalelor printr-o infecție virală, care ar fi foarte lipsită de etică pentru oameni.

    • Deci, și acum nu avem altă opțiune decât să ne îmbrăcăm încălțăminte de alergare și să pornim cel puțin o oră de alergare.