- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua, vreau sa va intreb ce parere aveti despre alergare atunci cand doriti sa slabiti si sa va modelati picioarele. Prietenul meu spune că alergarea este fundamentul, dar nu prea mă bucur și, mai mult, acum iarna, nu știu. Așadar, vă mulțumesc pentru părerea tuturor.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Salut, azi intenționez să alerg, când eram în Austria, alergam în fiecare zi și mă simțeam fantastic în fiecare dimineață timp de 10 minute, deși nu eram foarte sărac, pentru că am mâncat suficient de dulce și așa măcar nu m-am îngrășat: )
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, Miro, acum un prieten mi-a cumpărat pastile de slăbit Thermx, probabil că sunt cele mai bune. Merg doar la sală, este clar pentru mine că o persoană trebuie să se mute altfel nu va fi săracă. Ieri am gătit sânii cu ciuperci și cartofi. Deci un prânz destul de slab. Încă nu știu cu ce să vin astăzi
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
leila: Pentru alergare, aș recomanda niște lenjerie termică + o jachetă și un pantalon nefuncțional special. Lenze, această distracție costă în jur de 12.000 SKK. Am și eu un costum și a fost uimitor pentru mine. Dar acum nu mai trebuie să slăbesc atât de mult în greutate și de aceea nici nu alerg. Acum am nevoie doar de un rapel și pun valurile de carbohidrați și grăsimile în jos frumos. Dieta este cea mai importantă dacă vrei să slăbești.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
iti multumesc pentru sfaturi si ce este bine sa port ca sa nu racesc? Ei bine, probabil că nu am nicio afecțiune după 5 minute, nu o mai primesc, așa că voi încerca, pur și simplu nu știu să mă forțez când nu-mi place. Merg și la sală și la mâncare, dar încerc să o reglez treptat. În principal, fundul și picioarele mele, coapsele mele sunt groaznice, iar fundul meu nu este prea mult.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
aceasta pagina m-ar sfatui mai mult daca sunt mai multe postari:) dar nu conteaza. Alergam azi. Cred că este suficient pentru un început. dar această alergare trebuie să fie regulată nu din când în când. trebuie să ai un bou ferm. iar dacă vrei să-ți modelezi mușcătura picioarelor, încearcă și bicicleta. a + strava.moc sa neprededat:) vela stastia
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
De asemenea, obișnuiam să alerg atât iarna, cât și pe zăpadă, astăzi sunt mai mult sau mai puțin convins că baza scăderii în greutate este o dietă din care nu îți lipsesc nici măcar alimentele preferate - poate doar într-o combinație și cantitate diferită (salată mască etc.) - și exerciții fizice, de care vă bucurați cel mai mult și astfel vă puteți forța cu ușurință - și mai ales creșteți-o doar treptat, astfel încât să nu vă supraîncărcați articulațiile. Și este bine să-l alternați, de ex. sporturi de iarnă, aerobic, (vara patinaj cu role, ciclism), înot și plimbări romantice lungi cu un prieten:-) etc.:-))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt de acord cu filajul
alergare + mâncare
poți alerga fără a alerga, dar îți modelezi fesele și coapsele doar în timp ce alergi,
de asemenea, făcând mișcare . dar nu la fel de frumos ca în timpul alergării
sau prin dans
puteți observa dansatorii cum au coapse și funduri frumoase:) și asta doar mișcându-și picioarele.
deci daca nu dansezi mult, fugi:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt schulda atât de departe de coapse de 5 cm și nu alerg. Tocmai mi-am adaptat dieta până acum.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Publicitate text
MUDr. Andrea Steinerová - terapie de frecvență - Tratamentul viitorului
Pământul - o descoperire benefică a tuturor timpurilor. DESENEAZĂ ENERGIA ȘI PUTEREA PĂMÂNTULUI.