Da, ai citit bine. Alergarea de anduranță aduce un alt bonus fantastic.

alergarea

Alergarea este înțeleaptă. Dar te poate face mai inteligent?

Grupul de cercetare a fost format din mai mult de 1.100 de persoane cu o vârstă medie de 28 de ani care au efectuat în mod regulat teste fizice și mentale. În timpul testelor fizice, respondenții au mers 2 minute la viteza maximă posibilă. S-a măsurat distanța pe care au putut să o parcurgă ca un nivel de rezistență. Cei care au parcurs o distanță mai mare în două minute au fost considerați mai persistenți și au câștigat mai multe puncte în matricea de evaluare.

În testele mentale, cercetătorii au testat memoria respondenților, capacitatea de a argumenta și judecata. Ei au efectuat, de asemenea, un test RMN (imagistica prin rezonanță magnetică a creierului) pentru a măsura activitatea nervoasă în zona cortexului cerebral.

Testele au arătat că acei respondenți care au avut scoruri mai mari la testele de rezistență au avut și scoruri mai mari la testele mentale și, de asemenea, au avut o activitate mai mare de transmitere a impulsurilor nervoase în cortexul cerebral.

Alergarea afectează în principal substanța albă

Materia albă este sistemul de comunicație al fiecărui creier, ceva de genul conexiunilor prin cablu între centrele importante ale creierului prin care curge informația. Dacă creierul are un nivel ridicat de substanță albă, este o garanție că centrele individuale ale creierului vor comunica între ele fără probleme.

Respondenții care au obținut scoruri de rezistență mai mari au avut, de asemenea, scoruri mai mari ale capacității cognitive, în special judecată, memorie, recunoaștere și performanță mentală generală. O mai bună capacitate fizică, în special de rezistență, determină un flux sanguin mai bun către creier, adică un aport mai bun de sânge. Acest lucru duce la o mai bună funcționare a substanței albe, adică la o mai bună interconectare a centrelor individuale ale creierului.

Și, deși sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu pentru a determina relația cauză-efect, pare destul de clar că alergarea întărește nu numai mușchii și inima, ci și creierul.

  • Un studiu recent publicat în revista Nature s-a axat pe nivelul de fitness al tinerilor și a căutat o legătură între nivelurile de fitness și funcția creierului.
  • Cercetătorii au dezvăluit relația dintre rezistență și munca creierului: cu cât rezistența este mai mare, cu atât crește capacitatea creierului de a lucra și de a transmite impulsurile nervoase
  • Persoanele cu un nivel de fitness mai ridicat au obținut scoruri mai mari la testele cognitive (teste pentru raționamentul logic și memoria). Au avut, de asemenea, o cantitate mai mare de așa-numitele substanță albă din creier și această substanță albă este responsabilă pentru transmiterea semnalelor nervoase.