Ramai tanar!

Cum să vă îngrijiți corect, astfel încât să păstrați un farmec proaspăt și să nu arătați mai în vârstă decât sunteți? Vă vom sfătui cu privire la principiile de urmat, astfel încât pielea dvs. să nu îmbătrânească mai devreme decât este necesar.

tanar

Primele semne ale îmbătrânirii
Ele sunt vizibile pe piele după vârsta de treizeci de ani și încep încet. Apar primele riduri, pielea este mai uscată, mai slabă și își pierde elasticitatea. Odată cu înaintarea în vârstă, stratul exterior al pielii devine mai subțire și durata de viață a celulelor pielii, care nu mai sunt atât de des reînnoite, se scurtează. De asemenea, produc din ce în ce mai puțin pigment, astfel încât pot apărea pete albe pe piele sau, dimpotrivă, celulele pielii se vor înmulți și vor duce la pete de pigment. Alte manifestări ale îmbătrânirii includ, de asemenea, formarea de vene vizibile care se dilată bifurcat. Deci, ce puteți face pentru a încetini acest proces?

1. Protejați-vă de radiațiile UV
Dacă doriți să vă mențineți pielea proaspătă cât mai mult timp, ascundeți-vă de soare. Radiațiile ultraviolete afectează pielea în toate straturile sale. Provoacă îngroșarea stratului superficial al pielii, pierderea fibrelor de colagen și este responsabilă pentru dezvoltarea a numeroase tumori benigne și maligne ale pielii. Intensitatea și frecvența radiațiilor ultraviolete la copil și la adulții mai tineri joacă un rol major în dezvoltarea tumorilor.

CITEȘTE ȘI:

2. Nu fumați
Fumatul accelerează îmbătrânirea pielii, afectează coeziunea celulelor stratului superior al pielii, reduce proporția de substanțe care sunt capabile să lege apa și afectează indirect vasele părților inferioare ale pielii. Fumatul adaugă și ani de zile, deoarece ținerea unei țigări în gură favorizează formarea ridurilor din jurul gurii.

3. Mănâncă sănătos și bea suficient
Este important aportul adecvat de vitamine, în special E și C, care sunt antioxidanți importanți. Concentrați-vă pe o dietă bogată în acizi grași omega din pește, legume, fructe, leguminoase și ulei de măsline. Polifenolii conținuți în ceaiul verde, de exemplu, au și efecte antioxidante puternice. Aportul adecvat de lichide este extrem de important pentru pielea proaspătă. Beți cel puțin doi litri de apă pe zi și nu uitați de cremele hidratante și măștile pentru a preveni uscarea și matitatea pielii.

4. Nu te încrunta
Fruntea încruntată, stricarea și micșorarea frunții provoacă riduri premature. Prin urmare, încearcă să scapi de aceste obiceiuri proaste.

5. Bea alcool cu ​​moderatie
Alcoolul privește celulele de apă, ducând la îmbătrânirea prematură a pielii, pielea mai uscată și ridurile fine. În plus, consumă substanțe nutritive importante, inclusiv vitaminele A, B și E, și poate provoca leziuni ale vaselor de sânge pe care le dilată. Acestea pot apoi să adauge ani la look.

6. Investiți în produse cosmetice de calitate
Economisirea pe piele nu dă roade. Bucurați-vă de vizite regulate la cosmeticieni și creme care conțin derivați de vitamina A, C și E și coenzima Q 10. De asemenea, nu vă culcați niciodată dezbrăcat, deoarece resturile de machiaj înfundă porii și pielea nu poate respira.

7. Nu vă fie frică de acțiuni corective
Cu o serie de tehnici de întinerire, semnele îmbătrânirii pielii pot fi ameliorate și încetinite. De exemplu, prin peeling chimic sau mecanic, aplicarea cremelor care conțin acizi de fructe, retinoizi și antioxidanți sau mezoterapie, care este o injecție de acid hialuronic. Tratamentul cu toxină botulinică are, de asemenea, un efect pozitiv asupra ridurilor imitate.

8. Evitați stresul
Oboseala, stresul și lipsa somnului, în timpul cărora pielea se regenerează, au și ele un efect negativ asupra pielii. Când corpul este stresat, vasele de sânge din piele se dilată, în timp ce într-o stare de bunăstare mentală se dilată și pielea sângerează mai bine. Pielea obosită este lipsită de energie, îi lipsește strălucirea, este ofilită. Diverse tehnici de relaxare precum yoga, meditația sau tai chi o ajută să îmbătrânească.

9. Menține greutatea optimă
Dacă nu vrei să arăți mai în vârstă, cu siguranță nu exagera cu pierderea în greutate. S-ar putea să fii mai fericit cu corpul tău, dar fața ta începe brusc să pară mai în vârstă și mai lăsată. Așa-numitul efect yo-yo are același efect (alternând creșterea în greutate și pierderea în greutate).

10. Nu evitați terapia de substituție hormonală
Hormonii joacă un rol important în procesul de îmbătrânire a pielii. Nivelurile scăzute de hormoni, în special de estrogen, apar la femeile aflate în postmenopauză și se reflectă în îmbătrânirea mai rapidă a pielii. Cu toate acestea, formarea ridurilor este redusă prin terapia de substituție hormonală, care oprește pierderea colagenului, îmbunătățește hidratarea pielii și vindecă posibilele leziuni. Fitohormonii, preparați în principal din soia, sunt, de asemenea, eficienți, deoarece pot înlocui scăderea propriilor hormoni.