Video despre sănătate și medicină: Кин-дза-дза! 2 serii/Kin-dza-dza! filmul 2 (februarie 2021)

Dacă ați selecta câteva modificări simple pe care le-ați putea face stilului dvs. de viață, care ar duce la beneficii imediate pentru sănătate, reducerea zahărului dvs. ar fi aproape de partea de sus a listei.

mult

Povestea fiului meu Samuel este un caz bun. Are puțin peste 24 de ani și, la fel ca majoritatea adulților tineri, are o sănătate excelentă și rareori este bolnav. Sam mănâncă rareori zaharuri sau alimente zaharate, dar acest lucru nu a fost întotdeauna cazul. Cu doar câțiva ani în urmă, când era adolescent, era afectat și în fiecare lună sau două părea să vină cu o durere în gât sau.

Sam era un băiat cuminte, dar la fel ca mulți adolescenți, avea o dungă rebelă și nu-l asculta pe medicul său orientat nutrițional, care părea să sufere veșnic pentru a nu mai mânca atât de mult zahăr. El și-a bazat comportamentul pe ceea ce și-a văzut prietenii și a susținut că a mâncat de fapt mult mai puțin zahăr decât au făcut-o. Probabil a avut dreptate, deoarece consumul de zahăr este încă ridicat și în prezent are o medie de 150 de lire sterline pe an în Statele Unite. Cu toate acestea, din anumite motive, a decis să încerce să reducă drastic consumul de zahăr. Astmul său s-a îmbunătățit dramatic și au trecut ani de când s-a produs ultima dată.

Nu a fost o surpriză pentru mine, deoarece în fiecare zi văd îmbunătățiri în starea de sănătate a pacienților mei după ce își reduc consumul de alimente dulci. Principalele cauze de deces și dizabilitate în Statele Unite sunt bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, cancerul, diabetul și hipertensiunea arterială. Mai mult de 50% din toate decesele sunt cauzate de sine. Mulți oameni evită să mănânce carne roșie și alimente grase pentru a reduce riscul de infarct și accident vascular cerebral. Ar fi mult mai bine evitând zahărul și alimentele zaharate. Este adevărat că o dietă săracă în grăsimi saturate poate ajuta la reducerea nivelurilor nocive de colesterol LDL. Cu toate acestea, scăderea alimentelor dulci va reduce nivelul trigliceridelor (grăsimi din sânge) și va crește HDL, o formă benefică de colesterol care protejează inima, care poate fi chiar mai importantă în reducerea riscului de infarct și.

Celulele canceroase pot consuma numai alimente - zahăr. Mii de celule canceroase se acumulează în corp ca viața de zi cu zi, iar atunci când mănânci alimente dulci, te asiguri că aceste celule canceroase au mult de mâncat. O dietă bogată în zahăr pune o presiune suplimentară asupra pancreasului pentru a crea un volum din ce în ce mai mare de insulină. În cele din urmă, pancreasul este secretat din tulpină și nu mai este capabil să producă suficientă insulină și. Nivelurile ridicate de insulină din sânge conduc, de asemenea, la. Principalele cauze de deces și dizabilitate în Statele Unite sunt bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, cancerul, diabetul și hipertensiunea arterială. Puteți reduce riscul tuturor acestor cazuri pur și simplu consumând alimente mai puțin dulci.

Doi din trei americani sunt supraponderali. Acestea predomină pentru a depăși supradozajul și lipsa de exerciții fizice, dar numai unul - reducerea cantității de alimente dulci pe care le consumați - mai ales atunci când sunt combinate cu exerciții fizice regulate, vă vor ajuta să slăbiți rapid.

Consumul de zahăr este, de asemenea, ușor captivant și, atunci când opriți sau reduceți drastic cantitatea pe care o consumați, precum și oprirea oricărui comportament de dependență, pot apărea simptome de sevraj. Din fericire, simptomele abstinenței zahărului sunt relativ ușoare și durează doar câteva zile. Milioane de oameni și-au pus capăt dependenței de tutun, ceea ce este mult mai complicat. Reduceți cantitatea de alimente dulci pe care le consumați cu prioritate și veți putea face acest lucru.

Reduceți treptat aportul de zahăr și așteptați câteva zile de la simptomele de sevraj - dureri de cap, iritabilitate, energie redusă - dar nu va dura foarte mult, iar sănătatea dvs. va fi dramatic mai bună decât rezultatul.

Fericit împotriva îmbătrânirii!

Terry Grossman, MD

Pentru mai multe informații despre medicamentele de lungă durată, vizitați Dr. Grossman