Depășire 😀 Astăzi nu a fost un leagăn, ci peste tot aici, în sat și în spatele satului. Se revărsa o vreme înainte, așa că am venit din nou spinava . nu contează. 🙂

atât mult

în țara noastră se pare că după comiterea unei crime;) totul înfășurat în plastic și hârtie. este pictat cu noi;) așa că la ora 19.30 după întoarcerea acasă cu un bărbat ne-am împachetat și am fost cu mama mea, am avut o alergare foarte plăcută în întuneric și cu o înălțime

@ dracik1 Da, stau pe Culen lângă Eurovea. 😒

În această dimineață, la ora 5.15, la răsăritul soarelui, 10.5km.nadherny aleargă, doar la final, toți câinii vagabonzi din sat au fost de acord împotriva mea și așa am sprintat acasă.
Mă descurc mai bine astăzi și duminică. Joi vreau să merg la Vânzare pentru curse, 5250m. Nu te duci la unul? Cred că nu există taxe de intrare acolo

@ sivamyska1, încă nu am pierdut nimic, alerg din noiembrie. dar este adevărat că picioarele mele au fost întărite și celulita se îndreaptă spre terenurile de vânătoare materiale. Sunt un astmatic ascuns, acum 7 ani am urcat mult timp în Germania pe plămâni, am alveolele pulmonare inflamate și mi-am inflamat plămânii, atâta timp cât mi-a spus că am astm, spirometria era complet rea. dar a lăudat foarte mult sporturile de rezistență pentru că se presupune că mi-a redus riscul de astm și mi-am extins capacitatea pulmonară. și încă trăiesc, fac sporturi de anduranță și ultimul runham 🙂

alergare frumoasă ieri, recordurile mele au căzut, dar apoi, din păcate, am căzut și eu. iubito, m-am împiedicat dezgustător și știam că e rău. Am prăbușit totul, a fost la fel de amuzant pe cât mințeam, din fericire, jena nu s-a întâmplat, pentru că nimeni nicăieri 😲, mi-am rupt tricoul cu un mic hematom și mi-am lovit genunchiul teribil, am pus endometacină, abia m-am dus la muncă. și vreau să alerg astăzi pentru că sunt singură toată săptămâna

@ dracik1 Amuzant, încăpățânarea, corpul nu este destul de funcțional, capul știe că odihna ar fi cea mai bună, dar tot mergem go
Văd că în postarea anterioară am dat din neatenție un smiley rău 😀

@romanovic, trebuie să profiți că copiii au plecat, pentru că atunci când sunt aici, există 1000 de motive pentru care nu poți fugi. ale tusim ma uz less have been 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀

Salut bezkine 🙂 Ieri am fost să alerg după 3 ani. Înainte de asta, am parcurs acei 6 km timp de aproximativ 5 ani. Îți spun chiar dacă am mușchi muscular pe pleoape, senzația este neprețuită B-). Am dat doar o jumătate de oră, dar cumva trebuie să înceapă 😉. Plec în 3,5 luni, așa că am un motiv în plus pentru a găsi la. Krpcovi este timpul să fugi. 🙂

azi frumos 8 la prânz, fuuu, este deja destul de cald în timpul cursei de prânz, aș vrea să alerg la ora 6 😎

Sunt un copil al strugurilor, în iunie mergem cu un bărbat într-o vacanță mai lungă și am avut 2 curse, mereu în orașul în care vom fi. Omul este încă mulțumit 😀

Astăzi al 200-lea jubileu. În timpul acestor 200 de alergări am alergat 1837 km (13 luni de alergare). Bună senzație că nu am renunțat la început 🙂

@iconka Sánka jos șef, nu pot admira decât admirativ. Dacă reușesc vreodată 1000 de km pe an, va fi un miracol. În acel moment am doar 300 de km în 4 luni, chiar dacă am fost 3 săptămâni chora. 1000 de doamne drăguțe urări de zi

Babyyy azi am dat 100 km pentru aprilie. Tesim sa 😀

@ suzukigsxr1000
@mojinecka babyyyyyy Am condus aproape 300 km în aprilie. Pomoooooc probabil am închis. Ar trebui să fiu tratat? 😕

@yanni ty kokso si perfekna! Sarkanica jedna 😀

@mojinecka Nici nu știu cum am spus-o. Am simțit doar acum cât de mult s-a acumulat și aproape că am căzut. Nici nu vreau să cred. Nu mi se pare atât de mult. Dar Garminky nu minte 😀

Nu se întâmplă mare lucru? Este un număr brutal! Trebuie să fugi în pat noaptea, când dosarul 🙂 Am avut o astfel de provocare la Endomondo să alerg 100 de km în aprilie. De aceea știu cât am dat. Chiar dacă în ultimul timp am avut dificultăți, pentru că el nu mă prinde și mă aprinde/oprește. Astăzi mi-a făcut de vreo 50 de ori. Nu mi-au luat secțiuni mai lungi, a trebuit să-l pornesc, să-l opresc și să continui. Am crezut deja că voi sparge telefonul mobil.

čafte baby me azi și ieri liber după cursa uimitoare 😀 🙂 mulțumesc foarte mult ești super motivație 😵 😵 altfel am început să scriu dar numai în calendar pentru primele două săptămâni și apoi m-am oprit dar numerele pe care le scrii într-o lună I voi avea anul 😀 😀 😀 vineri încep să lucrez după MD așa că aștept cu nerăbdare să treacă ca apa până îmi pare rău 😢 😉

iubito, obiectivul meu este de 100 km în fiecare lună. cel puțin ceva deja împlinit. dar vocea lui Murakami în „despre ce vorbesc când vorbesc despre alergare” este cu adevărat adevărată: „începi să te gândești serios când începi să alergi 250 de km pe lună” - asta nu voi primi!

Femei, m-au bătut - astăzi noul meu S3 m-a măsurat 2,67 km pe pista mea de 11,5 km. Mă lovește. 😠 😠 😠 😠 😠 😠 😠

@romanovic Știu asta foarte bine și o să mă bat și eu. Altfel am și S3. Sper că nu este un telefon mobil. Am fost de câteva ori fără telefon mobil și fără trăsură. Acesta este cel mai bun lucru pentru mine. Nimeni nu-mi spune GPS pierdut/GPS restart vrrr

iubito, esti bine
@opica, din pacate nu ameninta. posibil din punct de vedere fizic da, dar pe lângă muncă și copii nu există niciun pericol. următoarele 2 săptămâni voi fi din nou singur cu copii fără bărbat, așa că la revedere familie 😀 Mă voi bucura dacă alerg 15 km pe săptămână 😀

Sunt fericit când dau 10 pe săptămână: D

Bună 🙂 Aș dori să îi întreb pe cei care aleargă regulat sau să recomande o carte despre alergare. resp. dacă există vreunul verificat unde pot găsi totul despre principiul alergării și al slăbirii și așa mai departe 🙂
Vă mulțumesc anticipat 🙂

@ pavlina2222 fiecare carte care rulează are ceva în ea și scoți ceva din fiecare. Am deja câteva astfel de cărți, dar cu siguranță nu aș alege doar una dintre ele.

@ pavlina2222 exact așa cum scrie @iconka, fiecare carte îți va oferi ceva și ce ți se potrivește, o vei practica și 😉 Am comandat, de exemplu, aceste http://www.martinus.sk/?uItem=127591, http: //www.martinus .sk /? uItem = 163655 Cu siguranță nu voi rămâne doar pentru cei doi pe care îi voi comanda mai mult 🙂

@ dracik1 este păcat că nu contează câte alergăm în jurul copiilor și familiilor, așa că ar fi diferit km 😀 😀 😀

pisici pe care le alergi mai mult decât antrenezi alergări lente de mult timp? când ai adăugat intervale? când nu se poate, etc. multumesc pana acum? 😉

buna dimineata, pranz, dupa-amiaza, seara.; -DDDDD Selectați 😉

@mojinecka dar în acest fel, atunci când se spune, scrierea este un număr cu adevărat brutal. Dar nici nu știam că va fi atât de mult la sfârșitul lunii. Merg la Göteborg conform planului în prezent și sunt doar câteva minute, nu câți km trebuie să alerg. Și aproape întotdeauna am dat puțin mai mult pe minut decât era planificat. Și tocmai i-am strigat pentru distracție ieri, când ai dat acele numere din aprilie că cât a ieșit (altfel nu am citit niciodată. Nu știu cât am dat în ultimul an.) Și, de asemenea, sucul din acest obiectiv a fost, nervii mei.

@romanovic mobil ja na fart. Obțineți un ceas cu prima ocazie. Nu le voi permite. Mai întâi am alergat cu un telefon mobil, am un S2 și am avut o aplicație Nike care rulează sau se numește așa. Deși s-a măsurat bine, nu a avut niciodată o mare problemă, dar telefonul mobil este foarte clar. Acesta este modul în care am un ceas frumos pe mână și este ușor să nu am navigare. Odată ce mi s-a întâmplat, m-am pierdut atât de mult, încât în ​​mod normal a trebuit să activez navigarea pe mobil, pentru că probabil nu aș ajunge acasă. În mod normal, nu știam unde mă aflu