Efectul yo-yo este o regularitate în comportamentul corpului uman.

efectul

Efectul yo-yo este pur și simplu o pedeapsă pentru ignorarea legilor de funcționare a corpului tău. Ignoranta nu justifica pierderea in greutate. Dacă încercați să slăbiți drastic, vă veți îngrășa în timp.

Expresia efect de yo-yo a pierderii în greutate a provenit din comportamentul unei jucării odinioară populare numită yo-yo. Roata de pe fir cade o dată, se ridică o dată. Greutatea persoanelor care încearcă să slăbească în mod greșit scade și crește.

Efectul yo-yo este un cuvânt care are pierderea în greutate a multor adepți.

Efectul yo-yo este rezultatul pierderii rapide în greutate, a unei reduceri insensate, adesea drastice a aportului de alimente. Dacă slăbești prea repede, de obicei nu ai eliminat cauzele supraponderali. Indiferent dacă sunteți înfometați, urmând o dietă fără compromisuri sau chiar tăindu-vă grăsimea de pe stomac chirurgical, nu contează. De îndată ce veți începe mai târziu să vă întoarceți la dieta originală, veți începe să vă îngrășați din nou.

Pentru majoritatea persoanelor supraponderale, este fundamental corect ca, dacă doresc să slăbească, trebuie să reducă cantitatea de energie de care au nevoie pentru existența lor.

Dacă aportul de calorii este redus excesiv, întregul corp va evalua această situație ca fiind o situație de criză. Începe să încetinească procesele metabolice. Corpul trece la modul de urgență, în care economisește energie cât mai mult posibil.

După un timp scurt, însă, o dietă drastică începe să distrugă fiecare persoană săracă din punct de vedere fizic și psihic. Începe să mănânce mai puțin strict. Dar organismul său epuizat încetinește încă, pe baza experienței anterioare, el lucrează într-un mod de economisire.

Orice calorii suplimentare pe care corpul le primește vor fi stocate preferențial în depozitele de grăsimi ale corpului, deoarece poate exista din nou o perioadă de lipsă. Este un cerc vicios. Pentru a nu se ingrasa, o persoana trebuie sa faca din nou dieta. Când face diete, metabolismul său nu se accelerează. Și așa mai devreme sau mai târziu, o persoană începe să se îngrașe din nou. Cu cât țineți mai puțin o dietă, cu atât kilogramele cresc mai repede. Și acest lucru se numește efect yo-yo.

Cum să evitați efectul yo-yo atunci când pierdeți în greutate.

  • Ar trebui să slăbești încet, schimbându-ți treptat dieta și stilul de viață general, cu unul care nu duce la obezitate. Nu aveți nevoie de pastile sau produse de slăbit. Rațiunea și disciplina sunt suficiente. Trebuie să mănânci regulat, variat și atât de mult încât metabolismul tău să nu încetinească. Trebuie să vă puneți corpul în „ordine”, să-i dați ceea ce îi lipsește de mult timp, adică suficiente proteine, vitamine și alți nutrienți. Trebuie doar să vă regenerați corpul.
  • începeți să vă concentrați mai mult pe mișcare. Dacă nu în timpul pierderii în greutate, cel târziu după slăbire. Menținerea greutății mai grele fără mișcare. După pierderea în greutate, exercițiul trebuie să devină o parte regulată și permanentă a vieții tale. Nu ar trebui. Trebuie sa.

Pierderea în greutate și creșterea în greutate sunt perioade care obligă corpul să ia măsuri extreme. Fluctuațiile de greutate repetate sunt dăunătoare sănătății. Este mai bine să rămâi gras decât să faci tot mai multe încercări nereușite de a slăbi.

Nu încercați să vă eliminați grăsimea prin pierderea necorespunzătoare în greutate. Nu consumați pastile de „obezitate”. Excesul de grăsime este o consecință. Obisnuieste-te sa schimbi compozitia si cantitatea de grasimi si carbohidrati ingerati si vei fi bine. Nu vei pierde niciodată în greutate definitiv până nu vei elimina cauza câștigului. Iar cauza supraponderalității se numește stil de viață. Schimba-l. Slăbitul inadecvat pierde doar timp, sănătate și bani.

ÎNREGISTRĂ-TE PENTRU Pierderea în Greutate aici,

Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să faceți în timpul conversației telefonice introductive și gratuite,

astfel încât să slăbești în cele din urmă și să nu ai nici măcar poftă de dulciuri.