Știința alimentației sănătoase este o industrie tânără, dar s-a demonstrat că există foarte puține boli pe care o dietă adecvată nu le poate preveni. O dietă adecvată servește pozitiv în lupta împotriva bolilor vasculare, poate reduce stresul, poate furniza energia lipsă și poate trata insomnia și infertilitatea.
Dieta trebuie să ofere organismului carbohidrați, grăsimi, zaharuri, proteine, minerale, apă și fibre vegetale.
Carbohidrații trebuie să furnizeze 55-75% din toate caloriile.
Cantitatea de grăsime nu trebuie să depășească 30% din toate caloriile.
Proteinele furnizează până la 15% din caloriile necesare.

despre

Alimentație sănătoasă în diferite modele

Mere - ajută la durerile articulare, oprește diareea, protejează împotriva atacurilor de cord.
Merele crude conțin numeroase enzime digestive.
Consumul de mere este un instrument natural pentru curățarea dinților și a cavității bucale. mestecarea exercită și mușchii masticatori și mușchii feței.

Ghimbir (ghimbir) - susține digestia, stimulează ușor activitatea inimii, scade tensiunea arterială și colesterolul din sânge. Ajută la durerile de cap și bolile inflamatorii. Se adaugă la preparatele din carne sau legume. Din aceasta se face bere cu ghimbir (deși cuvântul bere este destul de confuz, deoarece berea cu ghimbir nu conține alcool), ghimbirul este, de asemenea, un ceai grozav.

Varza de varza - Varza este o sursa bogata de vitamina C. Consumul sau este recomandat mai ales in lunile de iarna. De asemenea, conține vitamina B, vitamina K, fier, fosfor, potasiu și enzime importante.

Cu toate acestea, primul pas către sănătate este detoxifierea - ar trebui să o luăm cel puțin o dată pe an, mai ales primăvara.
Eliminăm substanțele nocive prin detoxifiere. Ne simțim plini de forță și energie.
Detoxifierea constă în principal în compoziția dietei și în regimul adecvat de băut (apă, ceai, sucuri de fructe și legume).