cumpărături

Acțiune

Cumpărăturile pentru produse alimentare și dietele sunt strâns legate, iar uneori cumpărăturile pot fi motivul pentru care dieta nu funcționează. Fără alimente de calitate și echilibrate nutrițional, nicio dietă nu ar fi sănătoasă sau eficientă. Cu toate acestea, cumpărarea alimentelor pe o dietă poate să nu fie cea mai ușoară și, potrivit experților, ar trebui să evităm greșelile clasice care vor pune în pericol dieta în cele din urmă sau chiar o sabotează.

Nepregătirea și foamea

Tocmai acești doi factori sunt cu adevărat inacceptabili atunci când cumpărați alimente și, în același timp, dietați și vă sunt dușmanii. Dacă doriți să faceți cumpărături sănătos și responsabil, mergeți la alimente cu o listă specifică de alimente de care aveți cu adevărat nevoie. În caz contrar, mineralele de care nu aveți nevoie vor ajunge în coș, iar corpul dvs., pe care doriți să îl aveți mai sărac, nu va ajunge deloc. Niciodată să nu-ți fie foame de mâncare în același timp. Este demonstrat statistic că, dacă facem cumpărături pe stomacul gol, cheltuim mai mult, cumpărăm mai mult și, în același timp, acasă, avem și tendința de a mânca în exces.

Vei fi interesat

Cauzele greaței sunt diferite. Ce se află în spatele ei cel mai des?

    51 1
  • 22.05.2020

Exerciții la domiciliu cu cauciuc, greutăți și rulou negru: obțineți rezultate mai bune!

    73 2
  • 21.05.2020

Ce este organic contează?

Persoanele care doresc să piardă un kilogram cumpără adesea numai alimente etichetate „organice” sau „organice”, sau „ușoare”, „fără grăsimi” sau „cu conținut scăzut de grăsimi”. Cu toate acestea, nu tot ce este organic este sănătos și adesea (mai ales din punct de vedere financiar) o versiune normală a legumelor este suficientă pentru tine decât cea organică. Știți deja cum este cu produsele cu conținut scăzut de grăsimi. Deși este posibil să nu aibă multă grăsime, pot avea mult zahăr sau sare. Deci, în loc să vă concentrați asupra acestor autocolante atractive, concentrați-vă pe ingredientele fiecărui produs. Nu se întâmplă să cumpărați alimente excesiv de sărate sau alimente care arată sănătoase, dar care nu sunt cu adevărat.

Conserve sau congelator

Potrivit consultanților nutriționali, în niciun caz nu ar trebui să săriți pe culoarul de cutii sau cutii de congelare din magazin. De ce? Și aici se ascund mâncare sănătoasă și, în plus, durabilă, care este, de asemenea, foarte potrivită pentru depozitarea pe termen lung. Puteți găsi linte sau alte leguminoase în conserve, în timp ce congelatoarele ascund legume congelate sănătoase, pe care, de asemenea, nu trebuie să le consumați imediat ce sunt proaspete.