Să vorbim despre o dietă pentru o gândire ușor realistă a oamenilor. Nu veți putea slăbi o dată pentru totdeauna timp de 2 zile de greve de foame, indiferent de epitetele pe care creatorii lor le-au pus în dieta lor expresă. Și ce mai? De exemplu, douăzeci de zile. Cu o dietă de 20 de zile, poți pierde în greutate foarte încet și încrezător și ai chiar șansa de a-ți restabili stilul de viață și nutriția, așa că după două decenii nu vrei gogoși grase cu slănină.
Am pregătit pentru dumneavoastră două versiuni foarte populare ale unei diete eficiente timp de 20 de zile.
Dieta este doar pentru doamnele adevărate care vor experimenta primele două zile sărace din întreaga dietă de 20 de zile. În continuare - va fi mai ușor.
Primele două zile. Într-o zi aveți dreptul la 1 litru de lapte, 1 pahar de suc de roșii, 2 felii de pâine neagră. Si totul. În aceste două zile, desigur, și va fi o pierdere maximă în greutate.
În plus, în conformitate cu regulile de engleză zile de 20 de zile dieta, proteine alternative și legume. Două zile - proteine, două - vegetale și așa mai departe până la 20 de zile.
- Mic dejun: cafea cu o felie de pâine neagră, ½ linguri încețoșate. Ulei și miere;
- Pranz: bulion de carne, peste/carne gatita cu 2 lingurite. Mazăre verde și o felie de pâine;
- Ceai de după-amiază: ceai cu lapte și ½ lingurițe. cu;
- Cina: felie de pâine, 50 de grame de brânză, niște șuncă, 2 ouă fierte, 1 lingură. chefir.
- micul dejun: două fructe diferite;
- Prânz: supă de legume, salată, oțet, felie de pâine;
- gustare după-amiaza: două fructe diferite;
- cina: ceai cu o lingurita salata de miere si legume.
Dacă trebuie să vă strângeți dieta, puteți lăsa mierea și pâinea oferite.
Foarte similar cu dieta engleză, proteică, care durează aceleași 20 de zile. Aici zilele grele - 1, 2, 7. În aceste zile îți dă (pe zi): 1,5 litri de chefir și câteva felii de pâine neagră.
Mai mult, 3, 4, 8 și 9 sunt zile de proteine. În timpul zilei veți mânca câteva ouă tari, bulion, carne de vită sau pui fiert, brânză de vaci cu iaurt.
La 5, 6, 10 și 11 zile veți mânca doar legume - crude,
fierte sau înăbușite. În general, există un loc pentru a risipi fanteziile!
Și din a 12-a zi repetați ciclul de zile cu proteine, apoi legumele.
Este foarte important ca ambele diete să nu uite o băutură bogată. Slăbești, nu există niciun argument, dar produselor descompunerii grăsimilor ar trebui să li se arate ceva. Cu cât pierderea în greutate este mai activă, cu atât ar trebui consumată mai multă apă. În plus, apa ajută și la satisfacerea senzației de foame.