umple

Temperaturile ridicate în timpul verii sunt un test stresant pentru organism. De aceea se obișnuiește să adauge câteva riduri în plus pe piele. Acest lucru s-ar putea să nu se aplice pentru dvs. dacă alegeți combinația potrivită de feluri de mâncare în timpul verii.

Pielea ca oglindă a organismului

Starea mediului intern se reflectă în mare măsură pe piele. Unul dintre motivele obișnuite pentru care se formează ridurile și pielea se usucă este scăderea apei din corp. Vremea caldă ne scurge foarte repede și asta înseamnă mai multe riduri, dar și oboseală. Dacă doriți să vă mențineți pielea frumos hidratată și să vă simțiți proaspătă, ajungeți la alimente cu cel mai mare volum de apă și în același timp bogate în vitamine și minerale.

Castravete

Baza absolută a meselor de vară. Puterea castraveților este adesea utilizată direct în produse cosmetice atunci când este aplicată pe piele. Cu toate acestea, este cu siguranță minunat și pe o farfurie. Un castravete conține până la 96% apă. Făcând acest lucru doar 45 de calorii și furnizați o doză completă de vitamina K. Baza pentru oase sănătoase.

Spanac

În contextul unei diete sănătoase, se înclină din multe puncte de vedere, dar faptul este că conține 92% apă și, prin urmare, este o bază ideală pentru salatele de vară. Ajută la construirea forței, rezistenței și două căni de spanac pot furniza corpului suficient fier, astfel încât să nu suferiți de sindrom de oboseală.

Un morcov

Conținut de apă 92%, astfel încât pielea bea literalmente din ea. În același timp, îl protejează de îmbătrânire datorită beta-carotenului. De asemenea, este important în construirea țesuturilor moi. Așa că vei fi mai frumoasă după vară și cu pielea mai fină, ca și cum ai fi dor de un morcov.

Iaurt

Într-adevăr, el a fost pe bună dreptate pe acea listă. Deoarece iaurtul este practic 85% apă. Restul sunt proteine ​​și probiotice. Prin urmare, iaurtul este o masă ideală în timpul verii. Răcit plăcut, reîmprospătează, proteinele furnizează energie și apă, la rândul său, îndreaptă pielea uscată la soare.