sănătoasă

Semințe de bryndza, fenicul sau in. Super-alimente ale bătrânelor noastre mame care funcționează și ajută astăzi.

Aveți probleme cu digestia? Gastroenterologul Miloš Bubán vă sfătuiește cum să scăpați de balonare sau dureri abdominale. El subliniază că nu numai bolile tractului digestiv sunt de vină, ci și obiceiurile alimentare nesănătoase, consumul excesiv de alimente, combinația slabă a părților individuale ale dietei, stilul de viață sedentar și lipsa exercițiilor fizice și a stresului sunt problematice.

Și bătrânii maters știau asta

Gastroenterologul amintește că pacienții vin adesea la el cu probleme digestive funcționale. Acestea reprezintă 30 până la 40% din cazuri. Cu toate acestea, mulți suferă și de boli ale esofagului, stomacului, ficatului, vezicii biliare, pancreasului sau intestinelor. „Fiecare parte a tractului digestiv este importantă, nu trebuie doar să o respectați, ci și să aveți grijă de ea. O bună digestie este esențială pentru buna funcționare a corpului nostru. Nu numai stomacul, ci și intestinele sănătoase sunt arma principală împotriva tuturor capcanelor periculoase care ne slăbesc corpul. Știm că o imunitate bună rezidă în ele ", spune dr. Bubán.

Alimentele selectate ajută, de asemenea, la digestia sănătoasă. În cazul unor dificultăți digestive minore, putem ajuta preventiv, pe lângă prepararea alimentelor, și prin consumul de apă minerală naturală. „Suntem în Slovacia, așa că vom susține cu siguranță bryndza, dar să nu uităm nici feniculul. De asemenea, semințe de in, legume fermentate, salată din legume cu frunze. Acestea sunt sfaturile dovedite ale vechilor noastre mame și nu au greșit niciodată. Și noi medicii suntem de acord cu ei ", recunoaște Miloš Bubán. Consumul de apă minerală în timp ce consumați alimente aduce, de asemenea, ușurare ", adaugă el.

Veți găsi o listă de ingrediente și o procedură de text în rețetă Bryndza acasă pe Varecha.sk

Alimente pentru care stomacul nu vă mulțumește

Există, de asemenea, o mulțime de amenințări care se ascund în bucătărie. „Pe stomacul gol, cel mai bine este să eviți anumite alimente. Adesea au un sentiment de minerit. Acestea sunt, de exemplu, sucuri de fructe cu un conținut ridicat de zahăr, sucuri de fructe pline cu zahăr rafinat, precum și roșii, mai ales dacă suferiți de reflux ", avertizează medicul.

Potrivit acestuia, cafeaua și ceaiul, citricele sau aluatul acru și foietaj sunt, de asemenea, sperietori. Greața se poate manifesta într-o mare varietate de moduri.

Potrivit dr. Bubán, digestia bolnavă se poate transforma în durere neplăcută, balonare, gâlgâială și senzație de minerit.

Importanța băutului și a mineralelor pentru o mai bună digestie

Când mâncați, nu uitați să beți. Gastroenterologul atrage atenția asupra problemelor digestive atunci când mănâncă în exces și amintește pacienților de efectele apei minerale naturale. Nu numai că îți potolește setea, dar, datorită conținutului său bogat de minerale, va susține și buna funcționare a corpului.

„S-a dovedit că ne putem ajuta și pe noi înșine consumând mai des ape minerale naturale”, adaugă dr. Miloš Bubán.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.