În schimb, tu profesioniștii din domeniul alimentar oferă opțiuni mai rezonabile, care sunt garantate pentru a vă răcori în timpul verii. Aceasta include spanac, chili și supe.

care

Chili și supă? Acestea nu sunt cu siguranță alimentele la care oamenii se gândesc în zilele toride de vară. Cu toate acestea, există o logică a consumului acestor alimente.

Potrivit nutriționistului Daniel O'Shaughness, putem consuma o supă caldă care răcește treptat stomacul mențineți corpul răcit mult timp. El a explicat, de asemenea, declarațiile sale în detaliu: "Vei consuma mai mult, dar de îndată ce transpirația se evaporă din corpul tău, energia este absorbită în aer și astfel corpul se răcește în același timp."

De asemenea este convins că chiar și ardeiul iute picant este o alegere excelentă pe vreme caldă. Ea explică că este de vină capsaicina conținută în ea. Trimite un semnal către creier că corpul tău este supraîncălzit. Drept urmare, vei transpira mai mult, dar acest lucru îți va răci și corpul.

Vezi si.

Cu toate acestea, o opțiune mult mai răcoritoare este pepenele verde, care hidratează și răcește semnificativ corpul. Alimente bogate în turmeric sunt, de asemenea, o armă puternică în lupta împotriva căldurii. La fel și alimentele cu carbohidrați și proteine ​​reduse. Curcumina este un ingredient activ în condimente, care ajută la accelerarea fluxului sanguin și, astfel, la răcirea corpului.

Alte opțiuni, recomandate de O'Shaughness, pentru răcorirea pe timp cald, acestea includ, de asemenea, mentă și spanac. Acest lucru se datorează tocmai datorită vitaminelor și mineralelor necesare pentru a menține tensiunea sub control. De asemenea, el a furnizat lapte de nucă de cocos, care datorită proprietăților sale previne epuizarea și durerile musculare pe timp cald.

Cu toate acestea, există unele alimente pe care ar trebui să le evitați în zilele toride. Evitați alimentele bogate în carbohidrați și alimentele bogate în proteine. Deci un minim de carne, orez și produse din cereale integrale.