diferit pentru

4.6. 2016 8:00 Migrena nu este un tovarăș plăcut, despre care toată lumea care are experiență cu ea ar putea vorbi. Există mulți factori care contribuie la migrene, iar anumite alimente sunt unul dintre ei. Evident, poate fi un aliment diferit pentru fiecare persoană, dar în cele mai multe cazuri este vorba despre unele dintre următoarele.

Alcool
Deși alcoolul nu aparține direct alimentelor, este important să îl menționăm. Alcoolul provoacă mai mult flux de sânge în creier și deshidratează corpul, ceea ce poate duce la migrene.

Brânză
Brânzeturile sunt una dintre cauzele frecvente și declanșatoare ale durerilor de cap ale migrenelor. Acest lucru se aplică în special brânzeturilor coapte și mucegăite, care conțin cea mai mare cantitate de substanță numită tiramină. Această substanță se formează în brânzeturi în timpul descompunerii proteinelor și, cu cât brânza se maturează mai mult, cu atât conține mai multă tiramină. Potrivit experților, tiramina este probabil vinovatul, de ce poți avea o durere de cap proastă după ce ai mâncat brânză.

Banane sau avocado
Surprinzător poate fi faptul că până și bananele te pot prinde cu o migrenă. Din nou, este de vină substanța tiramină, cea mai mare parte din coaja de banană. Deși nu suntem obișnuiți să-l consumăm, ar trebui să acordați atenție și benzilor care se separă de interiorul pielii. Tiramina este, de asemenea, ascunsă în avocado, astfel încât persoanele sensibile la această substanță ar trebui să fie atenți la consumul de avocado.

Cârnați
Salamul, cârnații sau slănina sunt, de asemenea, posibile declanșatoare ale atacurilor de migrenă pentru unele persoane. În acest caz, principalul vinovat este conservanții adăugați acestor produse din carne, în special nitrații. Acestea pot determina dilatarea vaselor de sânge și astfel crește riscul de dureri de cap.

Chile
Consumul prea picant este o altă cauză frecventă a durerilor de cap severe. În cercetările științifice, de exemplu, substanța capsaicină conținută în chilli este uneori folosită pentru a induce migrenă.

Glutamat de sodiu
Glutamatul de sodiu este utilizat în mod obișnuit pentru a spori gustul alimentelor. Este o componentă a diferitelor arome, bulionuri sau sos de soia. Cu toate acestea, această substanță este una dintre cauzele foarte frecvente ale durerilor de cap. Prin urmare, ar trebui să economisiți glutamat de sodiu atunci când gătiți și să nu exagerați cu consumul de alimente bogate în acest ingredient.

Alți vinovați
În plus față de aceste alimente, citricele, îndulcitorii artificiali (în special aspartamul), precum și prea mult zahăr sub formă de dulciuri și altele asemenea sunt considerate posibile declanșatoare ale migrenei. Nu în ultimul rând, conservele pot contribui la dureri de cap și chiar la migrene.

Poate fi un declanșator diferit pentru fiecare persoană, deoarece fiecare organism este diferit și sensibil sensibil la diferite „cauze” potențiale ale migrenelor. Dacă suferiți de migrene, este o idee bună să vedeți dacă vreun aliment vă provoacă dureri de cap.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu