Consultați o listă de alimente pe care nu ar trebui să le consumați la micul dejun pe stomacul gol. Vă va lărgi orizonturile cu cele sănătoase, dar nu pe stomacul gol.
Alimente pe care nu ar trebui să le mănânci pe stomacul gol: Deși unele sunt sănătoase, postul are efect opus
Micul dejun stă la baza zilei și după câteva ore de liniște a corpului nostru, este extrem de important să nu șocăm corpul dimineața.
Cea mai ideală alegere este un mic dejun cald și lent, inspirat din cultura ayurvedică sau orientală. Ceaiuri din plante, hrișcă sau fulgi de ovăz, fructe de pădure, un amestec de nuci sau miere. Alimentele pe care nu ar trebui să le lăsăm să intre în corp dimineața pot părea similare cu acestea, dar efectele lor asupra stomacului gol sunt diferite de la jumătatea zilei și vom explica de ce este cazul.
Banane
Bananele au o serie de substanțe benefice, dar nu sunt potrivite pe stomacul gol. În stomacul gol, ele cresc brusc nivelul de magneziu din corp, ceea ce ne poate împovăra inimile. De aceea, experții în banane recomandă să mănânce după prânz.
Citrice
Fruct exotic, care în sine provoacă posibile alergii. Nu este recomandat să consumați citrice pe stomacul gol, deoarece există iritații ale stomacului sau arsuri la stomac. De asemenea, ar trebui să mânuiți acest fruct cu atenție în timpul zilei, nu orice organism este obișnuit și îl tolerează.
Pere
Pere în sine este bine după micul dejun, dar încercați să o evitați pe stomacul gol. Dintr-un singur motiv, perele au fibre grosiere care, atunci când sunt consumate, ar putea deteriora semnificativ mucoasa gastrică.
Iaurturi și produse lactate acide
Știați că dacă mâncați iaurt pe stomacul gol dimineața, toate ingredientele sale bune vor fi distruse imediat de sucul de stomac? Dimineața, după ce le-ai mâncat, nu vei furniza organismului niciun fel de nutriție prin iaurturi și produse din lapte acru.
Dulciuri și foietaj
Dulciurile sunt pe listă de mult timp, așa că aceste informații probabil nu vor surprinde pe nimeni. Aceasta include și prăjituri de foietaj „de casă”. Doar pentru că ceva este „de casă” nu înseamnă că este sănătos sau benefic. Nivelurile crescute de insulină din sânge duc la dezvoltarea diabetului pe termen lung.
Cafeaua de post este un obicei prost care afectează marea majoritate a oamenilor și, chiar dacă o știu, nu o va schimba. S-ar putea să fiți convins că cafeaua pe stomacul gol are un efect negativ asupra ficatului și irită stomacul, deci cu siguranță nu ar trebui să o beți în loc de micul dejun sau înainte de acesta.
Legume crude și mai ales roșii
Legumele sunt sănătoase, dar nu toată lumea este bună pe stomacul gol. Ar trebui să fiți cel mai atent la roșiile crude, care conțin o cantitate mare de tanin, care produce o cantitate crescută de acizi din stomac.