Este necesar pentru construirea ADN-ului, ARN-ului, precum și a altor AK-uri, de ex. serină. Aminoacid necesar pentru producerea acizilor biliari și a hemoglobinei. Ajută corpul să absoarbă calciu. Protejează împotriva hiperacidității gastrice, este necesar pentru creștere, vindecare și o prostată sănătoasă. Crește energia și rezistența corpului. Susține producția de creatină în organism și, astfel, ajută organismul să întârzie catabolismul celulelor musculare.
Glicina este un aminoacid unic printre aminoacizii proteinogeni. Majoritatea proteinelor conțin doar o cantitate mică de glicină. Cea mai mare excepție este colagenul, care conține aproximativ 35% glicină.
Aminoacidul glicină este utilizat pentru activitatea sistemului nervos ca neurotransmițător inhibitor în convulsiile epileptice și hiperactivitate.
În surse alimentare, glicina este cea mai abundentă în pește, carne, fasole și produse lactate.