Acțiune

Recent am scris un articol despre reținerea apei în organism și astăzi vom urmări acest lucru. Va fi vorba despre alimente care vă vor ajuta să vă scurgeți corpul. Corpul hidratat adaugă kilograme în plus, provocând umflături și umflarea abdomenului. Dar dacă știi cum să o faci, poți scăpa de excesul de apă rapid și ușor. Ce alimente să deshidrateze organismul sunt cele mai bune?

deshidratare

Cauzele unui organism inundat

Retenția de apă în organism sunt printre barierele dificile în calea pierderii în greutate. Apa pe care o reține corpul tău pur și simplu nu va slăbi. Mai jos sunt cele mai frecvente și comune cauze.

    sărare excesivă - cel mai cunoscut motiv al inundațiilor și, în același timp, cel mai răspândit consumul de alimente și băuturi care conțin mult zahăr - zahărul contribuie și la reținerea apei în organism. Prin urmare, deliciile și dulciurile nu sunt cele potrivite. lipsa de potasiu și vitamina B6 în dietăaport mai mic de calciuboală - funcția slabă a sistemului limfatic sau a bolilor renale, acestea pot fi cauze ale retenției de apă care nu pot fi rezolvate prin dietă. legat de ciclul menstrual - pe măsură ce estrogenul și progesteronul încep să se acumuleze înainte de menstruație, unul dintre acești hormoni poate fi mai mare decât celălalt și apar probleme de retenție a apei. deshidratare - o greșeală obișnuită, deoarece oamenii cred că atunci când sunt inundați, ar trebui să înceteze să bea apă. Dar opusul este adevărat! Beți suficient și urmați un regim de băut, deoarece deshidratarea poate provoca o retenție de apă și mai mare. contracepție inadecvată - Poate suna ciudat, dar unele tipuri de contraceptive hormonale pot reține cu adevărat apa în corp. Sunt în mare parte contraceptive de tip HA. Apoi, acest contraceptiv trebuie pur și simplu înlocuit.

Dacă apa este reținută în organism din cauza bolii, aceasta trebuie discutată în mod clar cu medicul.

Ce alimente pentru drenaj sunt cu adevărat utile?

Deci, dacă retenția de apă nu este cauzată de boală, încercați să o vindecați cu unele alimente care sunt garantate că vă vor ajuta. Există și pe piață multe tablete pentru deshidratare, dar sunt mai degrabă bani risipiți decât ajutor. Este întotdeauna mai bine să rezolvați problema într-un mod natural și prin ajustarea dietei decât pastilele. Iată deci o listă cu cele mai bune alimente pentru deshidratarea organismului:

Patrunjelul este bun pentru deshidratarea organismului

Această legume rădăcină conține flavonoide, care au efecte diuretice. De asemenea, conține o doză vitamina C, fier, mangan, potasiu, fosfor și o serie de alte minerale. De asemenea, este important pentru imunitatea noastră, stimulează funcția ficatului și are un efect pozitiv asupra problemelor tractului urinar. Se recomandă și în caz de deficit de magneziu.

Știați că pătrunjelul trebuie consumat cel mai bine cu carne? Mulțumesc efect diuretic de asemenea, ajută la excreția acidului uric, care se formează în timpul digestiei cărnii. Deci, încercați să o dați ca garnitură cărnii atunci când o scurgeți.

Roșii

Nu numai că sunt o resursă excelentă antioxidanți, fibre, apă și alți nutrienți necesari, dar sunt, de asemenea, un mare ajutor în deshidratarea organismului. Au efect diuretic și, datorită licopenului, funcționează excelent și pentru problemele de prostată.

Pepenele galben este un alt aliment pentru deshidratarea organismului

Au pepeni în ele proporție mare de vitamina A, vitamine B, vitamina C și alte vitamine și minerale. Aceste vitamine sunt foarte diuretice și, prin urmare, ideale pentru deshidratarea organismului. Datorită compoziției sale de vitamine, pepenele galben este utilizat și pentru tratarea rinichilor.

Unele studii arată chiar că pepenele galben are un efect benefic asupra stimulării circulației sângelui. Fibrele pe care le conțin ajută și la constipație și datorită conținutului ridicat de apă, pepenii ajuta la stabilizarea raportului de apă și sare din organism, ceea ce este foarte important în caz de umflături nedorite.

Castraveți de salată

Acestea conțin mai mult de 95% apă, sunt sărace în calorii și au efect detoxifiant semnificativ. Sprijină activitatea ficatului, a vezicii biliare și a intestinelor. De asemenea, conține potasiu și calciu din minerale. Castravetele este considerat cel mai bun diuretic natural. Este pe bună dreptate unul dintre alimentele care deshidratează organismul.

Sparanghel

Sparanghelul este considerat ca regina legumelor și cu siguranță aparține printre alimentele pentru deshidratarea organismului. Deshidratează, curăță rinichii și astfel elimină organismul de substanțe nocive. Conține multă vitamină C și minerale, vitamine B, inclusiv acid folic. 100 g de sparanghel vă vor oferi corpului chiar și doar 20 kcal! Sparanghelul proaspăt este disponibil în principal în lunile mai și iunie.

Voinicică

Dacă este o Vitamina C și betacarotenul, Rucola are aceste substanțe cel mai mult dintre toate legumele cu frunze. Consumul său crește pofta de mâncare, ajută curăță ficatul și ajută mai ales la detoxifiere și deshidratare.

Ceaiul este bun și pentru deshidratarea organismului

Pentru ca deshidratarea să fie cu adevărat eficientă, puteți adăuga și ceaiuri în dietă, ceea ce vă va ajuta foarte bine. Ei sunt cei mai buni ierburi diuretice. Există foarte multe ceaiuri pentru drenaj, așa că avem câteva sfaturi pentru dvs. Trebuie să menționăm în special ceai negru, care are multe efecte pozitive.

    Ceai verde - promovează producția de urină, deci ajută la eliminarea substanțelor toxice, reduce inflamația și elimină fluidele reținute. Puteți bea până la 3 căni pe zi. Adăugați întotdeauna miere în ceai în loc de zahăr. Ceai de păpădie - Excelent pentru detoxifiere și deshidratare. Ajută corpul să elimine excesul de lichide, susține funcția rinichilor și ajută la curățarea sângelui. Două căni pe zi sunt suficiente - una dimineața cu micul dejun și cealaltă după-amiază. Ceai de porc - Coada calului este plină de minerale, în special potasiu și magneziu. Pe lângă faptul că este un diuretic excelent și o modalitate foarte bună de detoxifiere, acesta restabilește mineralele și acționează ca un remediu natural pentru diaree. Ceaiul de purcel se bea de două ori pe zi. Ceai din frunze de mesteacăn - Frunzele de mesteacăn sunt bogate în săruri de potasiu, care au efecte diuretice și ajută la simțirea dificilă. Tot ce trebuie să faceți este să căutați frunze în suplimentele alimentare sau să preparați ceai. Se recomandă să beți două căni pe zi.

Găsiți cauza și clasificați alimentele pentru a scurge organismul irigat

Drenajul nu este o știință. Doar adăugați mai multe alimente deshidratante în dieta dvs., nu săriți prea mult și omiteți alimentele rapide și dulciurile. Prin urmare, dacă nu există cauze în dietă, problema inundațiilor ar trebui abordată de un medic. Rezultatul va fi pierderea în greutate chiar și în centimetri, fără umflături și senzație de balonare. Ți-ai deshidratat vreodată corpul? Ce a funcționat cel mai bine pentru tine?