Cu toții dorim un zâmbet frumos și sănătos. Ei bine, nu toată lumea are noroc. Uneori, genetica joacă un rol, alteori dieta noastră. Adică, ceea ce mâncăm se reflectă și pe dinții și gingiile noastre. Următorul articol va fi despre o dietă sănătoasă pentru dinți frumoși.

După cum am menționat, dinții și gingiile sănătoase ne afectează și dieta. Dacă aveți o problemă cu dinții cauzată de alimentația necorespunzătoare, este timpul să o schimbați. Cu cât mâncăm mai des mâncăruri rapide, altfel numite fast-food, sau alimente cu zahăr rafinat, cu atât mai mult ne punem dinții în ciclul de degradare.

Mai multe despre nocivitatea zahărului pe dinții noștri în acest articol: Cum dăunează zahărul alb

Ce alimente sunt importante pentru gingiile și dinții sănătoși

fructe solide crocante, cum ar fi mere, pere

Calciul și fosforul conținut în aceste alimente contribuie la remineralizarea dinților.

Apoi, există alimente care au un conținut ridicat de apă, ceea ce slăbește efectele zaharurilor pe care le conțin și stimulează fluxul de salivă, iar acestea sunt alimente acide:

deserturi, prăjituri, produse de patiserie

alte fructe uscate

Aceste alimente conțin mult zahăr și se pot lipi de dinți. Acest lucru vă va face să hrăniți bacteriile din gură mai mult decât este necesar.

Ar trebui să limitați băuturile zaharate cu zahăr, băuturile răcoritoare și să beți cafea sau ceai fără zahăr.

Înlocuitori de zahăr pentru dinți și gingii sănătoși

Înlocuitorii zahărului au gust de zahăr, dar nu produc carii și provoacă acizi, deoarece nu hrănesc bacteriile din gura noastră. Acestea includ: eritritol, izomalt, sorbitol, manitol, zaharină, aspartam, potasiu, acesulfam și sucraloză.

Dacă dorim dinți frumoși și sănătoși, este necesar să respectăm:

gingii
Nu beți mult vin, cafea, ceai negru și alte băuturi care vă pătesc literalmente dinții, de exemplu, sosuri și sucuri întunecate. Dacă nu ați rezistat acestor delicatese, dacă este posibil, vă puteți spăla dinții după ce le-ați consumat. Alternativ, mâncați un măr care vă poate curăța dinții.

Aveți grijă să nu vă spălați dinții atunci când îi curățați. Trebuie să vă curățați dinții bine pentru a preveni formarea tartrului și nu a trebuit să mergi la dentist, care o va face pentru tine contra cost, sau chiar mai rău, cu o igienă slabă și fără a-ți trata dinții, îți poți pierde cu ușurință dinții. Va fi creat parodontita, care uneori este dificil de tratat.

Perie dacă este posibil, schimbați-vă la fiecare 2-3 luni, după boală imediat după tratament, nu folosiți o perie prea tare și, de asemenea, nu puneți prea multă forță în spălarea dinților.

Bea ceai în fiecare zi - neîndulcit.
Ceaiul conține o cantitate mare de fluor. Flavonoidele și alte substanțe conținute în ceai împiedică depunerea bacteriilor dăunătoare pe dinți și gingii.

Folosiți întotdeauna apă de gură fără alcool. Pentru că pot usca țesuturile din gură, care sunt mai predispuse la bacterii.

Nu uitați limba. Curățați-l cu un răzuitor în fiecare dimineață pentru a îndepărta placa de pe limbă și vă va ajuta, de asemenea, să respirați proaspăt, cauza principală fiind acumularea de bacterii pe limbă.

Nu uitați să obțineți suficiente lichide. Apa ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv și hidratează pielea. De asemenea, ajută la menținerea dinților albi. Cu cât bei mai multă apă, cu atât mai bine pentru tine și golirea bacteriilor din dinți și din gură, ceea ce înseamnă un risc mai mic de boli ale gingiilor și respirație proaspătă.

Acesta a fost cel puțin câteva sfaturi pentru gingii și dinți sănătoși. Dacă ți-a plăcut articolul, lasă un comentariu sau distribuie 🙂