Luptători de oboseală.
Întâlnim destul de des o lipsă de energie și această afecțiune devine un diagnostic al timpurilor moderne. Oboseala și epuizarea sunt distrugătoarele planurilor bune. Cum să te descurci cu ei? Este ușor de spus că vom încetini și ne vom odihni. Dar dacă trebuie să finalizăm proiecte sau să avem planuri cu cei dragi? Cu siguranță nu vă va surprinde faptul că alimentele ne afectează starea fizică. De aceea, astăzi am pregătit o listă de alimente pentru tine, care te va pune din nou în picioare.
Banane
Popularul fruct galben este un ajutor foarte eficient în această privință. Sunt o sursă excelentă de carbohidrați complecși, vitamina B6 și potasiu. Acest cocktail eficient de substanțe biologic active vă va ajuta cu siguranță să vă întoarceți cu o lipsă de energie.
de Giorgio Trovato Banane - un fruct popular pentru a ajuta la oboseală.
Cartofi dulci
Un aliment extrem de popular care a câștigat din ce în ce mai multă favoare și atenție în ultimii ani. Sunt hrănitoare și reprezintă un adevărat impuls pentru corp. O porție, care conține 100 g cartofi dulci, constă din 25 g carbohidrați complecși, 3,1 g fibre și o doză de mangan, care acoperă o doză zilnică de 25%. Cartofii dulci sunt, de asemenea, bogați în vitamina A (există o doză care acoperă mai mult de 564% din cantitatea zilnică recomandată).
Desigur, ți-ai amintit imediat de cafea după ce ai citit titlul, iar această băutură preferată ar trebui să fie probabil chiar în fruntea listei noastre. Cofeina este un mare stimulent al sistemului nervos și ne ajută să obținem rezultate mai bune.
Autor: Mike Kenneally Cofeina este un stimulent eficient al sistemului nervos.
Merele
Merele sunt probabil cel mai popular fruct din lume. Ei excelează într-un conținut foarte bun de carbohidrați (14 g la 100 g de măr) și fibre (2,1 g la 100 g). Conținutul ridicat de fibre și carbohidrați face ca mărul să fie digerat încet, iar energia nu este eliberată imediat, ca în cazul unei batoane de ciocolată. În plus, găsim o proporție mare de antioxidanți în mere.
Deși mâncarea vă va ajuta să vă simțiți mai bine, uneori odihna este cu adevărat necesară. În multe cazuri, oboseala este cauzată și de deshidratarea organismului. Un pahar mare de apă și o bucată de ciocolată fierbinte (antioxidanți și substanțe biologic active te vor ajuta să te simți mult mai bine) pot fi primul tău ajutor în stările de oboseală.