alună

Majoritatea oamenilor iubesc nucile pentru gustul excelent și beneficiile lor indubitabile, dovedite de oamenii de știință. Ei și creierul „ajută” să funcționeze și sunt bogate în calorii. Așa că luăm o pungă de nuci și le rupem cu plăcere și pregătim gustări din mers. În ultimul loc nu sunt alune sau alune - carnea unei alune mari. În funcție de valoarea sa nutritivă, este mai valoros decât pâinea, laptele sau ciocolata. Sarcina noastră - să înțelegem: la ce folosește corpul feminin și dacă poate dăuna sănătății.

Ca nuci gustoase bogate?

Alunul este cel mai adesea folosit sub formă crudă sau prăjită, este inclus în multe boluri și este folosit ca materie primă pentru prepararea altor produse. Și acest lucru se datorează nu numai gustului său excelent, ci și conținutului unei game întregi de ingrediente utile:

· 60% din nuci constau din uleiuri din care acizi grași polinesaturați,

Este bogat în vitamine: grupa B, PP, A, E, C, K,

· Conține un set mare de macro și microelemente,

· În compoziție - aminoacizi esențiali din care este fabricată proteina și care vin doar cu alimente,

· Extract de plante - paclitaxel, care este important pentru prevenirea cancerului.

Iată o listă de bază, dar incompletă, a ceea ce conține o nucă uimitoare. Produsul este bogat în calorii: la 100 g este de la 628 la 700 kcal. Dintre ingredientele principale din 100 g de produs conține 60 g de grăsimi, 15 g de proteine ​​și 17 g de carbohidrați. Restul este apă, fibre dietetice și elemente de cenușă.

Notă: în mod paradoxal, în ciuda conținutului ridicat de calorii, alunul este utilizat în alimentația alimentară și a copiilor pentru combaterea obezității. Este de neînlocuit pentru vegetarieni, deoarece conține ingrediente pentru sinteza proteinelor. Cu ajutorul câtorva nuci, îți poți satisface nevoile zilnice de grăsime.

Alune: la ce folosește femeile?

Este dificil să enumerați toate proprietățile utile ale unui tablou. Este foarte util în dieta oricărei categorii de oameni, dar este pur și simplu de neînlocuit pentru femei. Totul depinde însă de numărul de nuci consumate și de frecvența utilizării lor. Deci, beneficiile alunelor:

1. Este utilizat pentru tratarea tumorilor maligne. Pentru femei, este cancerul de sân și ovarian.

2. Creșterea producției de lapte matern la mamele care alăptează.

3. Ajută la combaterea obezității: cu câteva nuci, puteți estompa senzația de foame în timp ce mâncați.

4. Este util pentru curățarea ficatului, deoarece oprește dezvoltarea proceselor putrefactive în tractul digestiv. Fibrele din matrice extrag toxine și toxine. Acest lucru se reflectă atât în ​​bunăstarea generală, cât și în aspectul femeii.

5. Pierderea de energie poate fi obținută în timpul efortului fizic sau al activităților sportive.

6. Reface un organism slăbit după o boală transmisă, întărește sistemul imunitar.

7. Reduce nivelul colesterolului „dăunător”, care face vasele curate, ceea ce permite sistemului cardiovascular să funcționeze într-un ritm normal.

8. El tratează bine sindromul oboselii cronice. Insomnia, iritabilitatea și nevrozele scad, sistemul nervos funcționează mai stabil.

9. Activitatea creierului se intensifică, de asemenea. Persoanele care sunt asociate cu activitatea mentală pot fi de mare ajutor.

10. Îmbunătățește starea părului, pielii, unghiilor, care este cauzată de prezența aminoacizilor în compoziție. De exemplu, proteina de keratină este formată din păr și unghii.

11. În cazul bolilor catare, spiritul laptelui este un produs medicamentos bine cunoscut, care este important în lupta împotriva infecțiilor de diferite tipuri.

Alune deosebit de utile pentru femeile care așteaptă un copil și mamele care alăptează.

Notă: Dacă consumați alune sub formă prăjită sau proaspătă, atunci preferați fructele fără prăjire. Acestea conțin cantitatea maximă de substanțe utile, dintre care unele se pot pierde în timpul tratamentului termic. Pastrati nucile mai bine in haina.

Alun pentru femeile însărcinate și mamele care alăptează

Alăptarea și alăptarea sunt cele mai dificile perioade pentru femei. Totul este important: de la îngrijire și atenție la o alimentație adecvată, deoarece atât fătul, cât și corpul tânăr în creștere au nevoie de un anumit set de substanțe utile și calorice.

Utilizarea mărgelelor în timpul sarcinii ajută la controlul greutății, ceea ce este foarte important atunci când purtați un bebeluș. Matricea unică este implicată în formarea scheletului și a țesutului osos al copilului, sistemul nervos. Suplimentează deficiențele de vitamine și vitaminele sunt naturale, nu sintetice.

Important! Problema supraponderalității în timpul sarcinii este destul de importantă. Includerea gumei de mestecat în dietă este mai ușor pentru femei să nu mănânce în exces, deoarece o mână mică de nuci suprimă perfect apetitul. Reduce oboseala care însoțește de obicei femeile însărcinate în ultimele condiții.

Utilizarea alunelor pentru femei este evidentă chiar și după nașterea unui copil:

· Alunul crește producția de lapte în timpul alăptării,

· Laptele devine mai hrănitor și mai bogat în vitamine,

· Din cauza lactemiei, imunitatea copilului crește.

Nucile sunt adesea introduse în nutriția pisicilor care alăptează, mai ales dacă laptele este lichid și bebelușul nu mănâncă. Dar dacă vulpea este utilă femeilor în timpul sarcinii și alăptării, medicul va decide, astfel încât consultarea cu medicii nu va fi inutilă.

Alune: Nociv pentru femei

Utilizarea alunelor este evidentă. Dar este nevoie de moderație în toate lucrurile. Nutriționiștii recomandă utilizarea acestui produs la o rată de 50 g/zi. Dacă consumul de alune este excesiv, consecințele nu durează mult. Se va manifesta ca dureri de cap (spasme vasculare cerebrale), dificultăți și dureri în stomac (datorită conținutului caloric ridicat), greață (prezența unor cantități mari de grăsimi). În funcție de caracteristicile individuale, pot apărea alte efecte secundare.

Piulița are contraindicații, astfel încât daunele alunelor pentru femei pot fi legate de următoarele puncte:

1. Probleme de lucru cu ficatul care cauzează o încărcătură mare datorită conținutului caloric al produsului atunci când nucile sunt consumate în cantități mari.

2. Este inacceptabil să folosiți alune atunci când procesele metabolice sunt întrerupte.

3. Boli gastrointestinale deoarece alunele sunt dure și lungi, ceea ce poate provoca indigestie.

4. Intoleranță individuală sau alergie la produs, care este extrem de rară.

Important! Deteriorarea alunelor pentru femei poate fi redusă la minimum dacă utilizați nucile ușor în timp ce le mestecați bine. În acest caz, va fi util și nu va afecta sănătatea.

Alune din boli: proprietăți de aplicare

Dacă ești sănătos, atunci mănâncă nuci crude cu plăcere și pentru boli poți prepara amestecuri medicinale și uleiuri din ele. Iată câteva sfaturi simple:

Nucile sunt zdrobite și crescute cu lapte cald. Un astfel de amestec - un asistent indispensabil în lupta împotriva bronșitei sau astmului.

· Nucile mărunțite se amestecă cu miere în proporții egale. Acesta este un remediu bun împotriva anemiei, va ajuta la reumatism.

Untul de unguent este foarte nutritiv, ușor de digerat și bine depozitat. Acest lucru poate și trebuie introdus în dietele copiilor. Ajută persoanele cu epilepsie.

· Adăugați ulei de nuci în gălbenuș și pregătiți o mască hrănitoare pentru părul slăbit. Acest produs este încă utilizat pentru arsuri.

Deci, daunele pentru alune pentru femei sunt minime, iar beneficiile sunt imense. Când cumpărați alune, nu uitați că este mai bine să le cumpărați în coajă, ceea ce garantează siguranța și proprietățile utile. Alunele ar trebui să fie proaspete, fără mucegai la suprafață, așa că luați în considerare cu atenție produsul înainte de a mânca. Trebuie doar să consumi 5-8 nuci pe zi și ți se garantează un confort perfect.

Asigurați-vă că intrați în dieta dvs. cu alune. Dacă nu sunt abuzate, aceasta va aduce beneficii reale care vă hrănesc corpul pentru o substanță atât de esențială și importantă. Veți primi, de asemenea, energie, energie și putere, care este foarte relevantă pentru femeia modernă.