- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Buna am o problema de 3 luni incerc sa slabesc dar nimic de patiserie nu mananc dulciuri fiul limitat, fac exercitii de 3 ori pe saptamana . ma poti sfatui ceva? . Am 14. 😖
@ninakala inca nu poti tine diete drastice. Calmează dulciurile și produsele de patiserie din papaya, dar în cantități rezonabile. Fratele meu (11 ani) a avut și el aceeași problemă. Probabil că a slăbit pentru că avea colesterol ridicat. Singurul lucru pe care l-am limitat au fost băuturile dulci. Și include multă mișcare. În fiecare zi cel puțin o oră. Multă groapă de apă și legume. Într-o lună a slăbit 5 kg frumoși. (Tot timpul a fost sub supravegherea unui medic). Acum mi-a schimbat complet mult mai multă energie.
începe cu sk. anul., înscrieți-vă la un club sportiv școlar. cu siguranță te va ajuta. Fiica merge la antrenamente, curse, iar corpul are mai multe ore pe săptămână decât ceilalți copii și este frumos să vezi în figură.
Pentru altcineva, aceasta ar fi soluția, dar pentru dvs., deoarece nu sunteți atât de în curs de dezvoltare: /
Nu vă faceți griji, sunteți încă tânăr, cât cântăriți și cât măsurați?
@ninakala cati x acest papas?
@ akinom0077 5 în porții mici
@ninakala 3 ar fi suficient pentru tine
Găsiți o activitate sportivă care să vă distreze și să vă salveze personajul. La vârsta ta, nu aș risca să țin diete, să omit o dietă. poate produce sarapata cu un ciclu, hormoni și apoi fluctuațiile de greutate sau tulburările alimentare pot avea un impact asupra vieții. Activitatea fizică vă va aduce beneficii, vă puteți ajuta să vă consolidați corpul și să vă îmbunătățiți încrederea în sine, veți aduce endorfine și nu veți avea timp să măsurați caloriile și să vă monitorizați greutatea sau să măsurați proporțiile sau porțiile.