Ce trebuie să știți pentru a vă menține dieta într-adevăr sănătoasă

Vrei să începi să mănânci sănătos?

Am început să scriu această carte când nu a existat nicio întrebare despre coronavirus. Acum, în aceste momente dificile care ne-au ajuns din urmă, este și mai relevant. Prevenirea asociată cu o dietă sănătoasă poate contribui semnificativ la creșterea imunității și la întărirea apărării corpului. Ideea principală a rămas aceeași: „mâncați sănătos, mâncați în special legume și fructe proaspete și faceți mișcare”. Vă doresc mult succes și multă sănătate.

Alex Gazda

Carte electronică

Preț de vânzare: 9,90 €

dietă

Conţinut

  • Deci, ce este acea dietă sănătoasă?
  • Cum și când să mănânci?
  • Sucuri proaspete de fructe și legume
  • Ce alimente sunt bune de stocat? Ce ar trebui să aveți în coșul de cumpărături?
  • Ce alimente ar trebui să eliminați
  • Ești fumător? Nu o face!
  • Detox
  • Suplimente nutritive
  • Mic dejun
  • Gustare
  • Masa de pranz
  • Olovrant
  • Masa de seara

Autorul cărții

Un stil de viață adecvat include nu numai exercițiile fizice, ci și alimentația sănătoasă. Îmi explic mesele clienților mei mai ales personal la antrenamente sau consultări. Am decis să notez tot ce știu și ce te-ar putea ajuta în felul în care îmi ajută clienții.

Alex Gazda

Mostră din carte

Referințe

La fel ca orice mamă din grădiniță care încearcă să fure ceva timp, apreciez conținutul și forma cărții lui Alex Gazda - The Fast Track to a Healthy Side. Este concis, concis și complet de înțeles. Dar niciun text lung nu merge direct la subiect. Am reușit să-l rup în timp ce copiii se jucau și îi trimiteam deja soțului meu că trebuie să-l imprim și să-l lipesc pe frigider 🙂 A doua zi dimineață, micul dejun era deja pregătit din meniul model. Și am făcut o listă pentru a cumpăra ingrediente conform rețetelor. Apreciez că rețetele nu au greutatea exactă, fiecare femeie cu copii îmi va confirma că nu există timp pentru cântărire mult timp și toată lumea va înceta să se distreze după un timp! Așadar, sunt complet de acord cu autorul că nu este nevoie să cântărești. Aș recomanda cu adevărat această carte fiecărei prietene dacă are nevoie de o cunoaștere rapidă și cuprinzătoare a unei diete sănătoase și, astfel, a modalității de a slăbi. Nicio carte de 200 de pagini nu are timpul mediu pentru a citi cu responsabilități zilnice, așa că mă bucur că autorul se bazează pe literatura străină de calitate despre alimentația sănătoasă și a creat această carte electronică pentru noi.

Betka S.

Grozav. Nu este inutil de lungă, dar conține toate informațiile pe care trebuie să le știu despre sinele meu mai bun. Marele plus sunt rețetele - gustoase, rapide și ușoare. Vă recomand.

Laura Kratochvílová

O carte electronică plină de valori pe câteva pagini. Nu există sosuri lungi despre nimic. Autorul merge direct la subiect și oferă informațiile de care am nevoie. Autorul a scris paragraful despre fumat atât de clar încât ar putea înlocui toate prelegerile lungi inutil despre nocivitatea fumatului. Și modelele alimentare și rețetele m-au bucurat. Sper că autorul - Alex Gazda, va scrie o altă carte electronică. Dau 10/10.

Robert Jamrich

Ghid dietetic concis, scris și convingător, cu o clasificare simplă a ceea ce, ce, nu și rețete specifice.

Michal Falťan

Concis, eficient și direct. Așa definesc eu o carte electronică și aș spune chiar autorul. Pe mai multe pagini, am aflat mai multe despre o dietă sănătoasă decât în ​​ultimii ani. Și tot ceea ce autorul a scris și fundamentat de literatura din care trage și la care se referă și el. Am fost îndeosebi mulțumit de referirea la două cărți specifice. Unul dintre ele este despre sucurile proaspete din fructe și legume crude. Am fost, de asemenea, mulțumit că autorul nu mă presează. El va spune ce este sănătos și ce ar trebui să mâncăm teoretic, dar nu simt că trebuie să o fac chiar acum. Mă simt presat de câteva articole despre alimentația sănătoasă, nu ți se va întâmpla aici. Îl laud pe autor și vă mulțumesc pentru calitate. Cu siguranță recomand.

Pavol Koša