@denisden mergi la sala de sport și începe să faci mișcare. De exemplu, zumba. Vei avea o senzație bună că faci ceva pentru tine și după exercițiu vei avea o dispoziție foarte bună. Începe să faci sport cu prietenul tău. Chiar și tenis o dată pe săptămână 🙂 dacă nu cunoașteți pe cineva și mai bine, dacă doriți să vă purtați yourself
@denisden nu este atât de groaznic: D, cu siguranță nu este în depozit. Aveți o grămadă de grupuri în care bebelușii descompun diferite diete, așa că inspirați-vă. În caz contrar, mai aveam 12 kg acum o lună și jumătate și încă câteva: D Trebuie să le arunc. Dacă vrei să slăbești, totul începe în cap, iar dieta are 80% succes. Poate că o dietă de 90 de zile ți-ar fi potrivită, nu știu, trebuie să o încerci. Termin a doua lună pe proteine, pot să vă sfătuiesc. Îmi țin degetele încrucișate: D
@denisden pur și simplu nu există diete, pentru numele lui Dumnezeu @ragulca cum poți sfătui astfel de prostii. Ca o viață, trebuie să-ți pierzi metabolismul de la o vârstă fragedă?
@sissmiss 90 de zile nu este atât de cumplit 🙂
@denisden, te rog, doar fără diete drastice. Am încercat câteva dintre ele până când am înțeles cum mă rănesc. dar se învață din greșelile sale. dacă vrei să slăbești, mergi pentru asta destul de încet. încercați să găsiți un grup aici, kt. vi se va potrivi și kt. va fi motivant pentru tine. Sunt, de asemenea, într-una și, incredibil, ajută o persoană atunci când știi că nu ești singur în ea și eu am cel care să te susțină. Pierderea în greutate începe în cap. nu trebuie să faci nimic drastic, doar schimbă meniul și este regulat, nu există prostii. și cel mai important trebuie să ÎNVĂȚAȚI SĂ VĂ OBȚINEȚI.
crede-mă, funcționează. Întotdeauna am căutat însoțitori, dar odată am spus destul și am încercat de atunci. Uneori am și zile în care nu reușesc, dar nu uitați că soarele răsare în fiecare zi și totul merge prost o dată. 😉
@denisden pentru început dacă nu poți să „dai cu piciorul” începe cu o provocare de 30 de zile și vei vedea că te vei simți bine că faci cel puțin ceva pentru tine 🙂) și apoi îți schimbi dieta și ceva mișcare constantă, exerciții 🙂
@lilimoni bine este. Și la vârsta ei?
Dacă aveți o boală metabolică (diabet, glandă tiroidă, sindrom metabolic, sindrom Cushing.), Atunci înțeleg. Dacă nu, și ești sănătos, îmi pare rău, dar nu mai regreta, ridică-ți fundul și du-te să faci ceva. Poate îți va ajuta relația sau nu, dar asta e o groază de prostii, pentru că te va ajuta.Nu înțeleg ce vrei stimuli când poți face orice, din interior și din exterior. Activ și pasiv. Intelectual și fizic. Și cel mai bine ar fi să studiezi ceva relevant și să găsești un robot bun la timp, să devii independent (știu că mai este timp) și să ai o responsabilitate și nu va mai fi timp pentru o astfel de porcărie imediat. Dacă, desigur, simțiți că este exact așa, trebuie să găsiți un psihiatru și să evaluați profesional dacă există un medicament care ar necesita îngrijire medicală.
@ sasa1983 de ce ar trebui să fie responsabilă la 18 ani? 😕
@sissmiss nu îți asumi doar responsabilitatea. Când începe încet la 18 ani, în câțiva ani va fi o tânără autosuficientă și echilibrată, cu anumite obiceiuri sănătoase, să zicem. Cu cât începe mai târziu, cu atât poate fi mai greu
@ sasa1983, dar perioada de până la 20 de ani este doar despre faptul că el nu trebuie să aibă încă această responsabilitate, nu are. De ce să mă iau din acea perioadă? De asemenea, are nevoie de această perioadă pentru o dezvoltare adecvată. Nu spuneți că jucați o dietă de 10 ani, în curând veți fi mari. Dar în fiecare zi care suprimă sinele, încă doare și se îngrijește de el. Fata se leagă de vârsta ei decentă, arată inteligent, suferă ca majoritatea adolescenților, totul este așa cum ar trebui să fie. Ea are nevoie de o mică bătaie pe umăr, noi, adulții cu copii de aici, ne putem aminti cum să creștem devreme și răniți fizic, în timp ce sufletul era atras și eliberat de mizerie și îndoială
@sissmiss Nu știu, practic sunt de acord cu tine, cred că nu va funcționa aici pe MK.
@ sasa1983, dar fiecare cuvânt plăcut și amabil va ajuta 🙂 chiar scris 🙂
Dumnezeu și dietele din nou. oameni, când înțelegeți că dietele nu duc nicăieri? deci hei, la efectul de yo-yo. Este important să mâncați într-un mod variat și echilibrat și de 5-6 ori pe zi, în cantități adecvate. fără fabricații. Doar o dietă variată și sănătoasă va asigura un corp sănătos. atunci când se conectează cu mișcarea, o persoană nici nu știe să slăbească și, de asemenea, construiește mușchii.
pentru ca organismul să funcționeze, are nevoie de zaharuri, grăsimi, proteine și fibre. dacă nu, limitează, în timp va reveni ca un bumerang.