Astăzi, majoritatea dintre noi acordăm o atenție sporită sănătății noastre. Este extrem de important să avem grijă de corpul nostru, deoarece corpul fizic, figurativ vorbind, este templul sufletului nostru.
Legumele ar trebui să fie o parte de zi cu zi a dietei noastre. Este ușor și conține o mulțime de fibre, care prosperă, susține și facilitează digestia.
În acest articol, vă vom dezvălui o rețetă de salată care vă va ajuta să vă îmbunătățiți vederea, să vă curățați ficatul de grăsimi și toxine dăunătoare și, de asemenea, să eliminați toate deșeurile din corpul dumneavoastră.
Constă din doar 4 materii prime și componenta sa principală este sfeclă.
Sfecla roșie este o legumă care are multe efecte benefice asupra sănătății noastre. Este perfect ca garnitură sau putem prepara o băutură gustoasă din ea.
A fost folosit de mulți oameni de mii de ani pentru a trata diverse probleme de sănătate.
De ce sfecla roșie este atât de sănătoasă?
Are cel mai mare conținut de fier, imediat după usturoi. Cu cota sa de iod, ocupă locul al doilea, imediat după blestem.
Sfecla roșie este, de asemenea, plină de mulți alți nutrienți și antioxidanți. Vă poate accelera metabolismul.
Cele mai utile substanțe ale sale includ polifenoli, care protejează membranele celulare și ADN-ul.
Cel mai bine vândut produs pentru un ficat sănătos, cumpărați aici.
Sfecla roșie conține, de asemenea, betalaină, care previne întărirea arterelor, susține funcția hepatică și ajută la scăderea tensiunii arteriale. Sfecla roșie adaugă o culoare caracteristică.
Polifenolii și betalainul împreună împiedică deteriorarea radicalilor liberi și protejează împotriva stresului oxidativ.
Sfecla roșie este, de asemenea, plină de vitamine B și niacină, care întăresc pereții vaselor de sânge.
În plus, are un conținut extrem de ridicat de minerale.
Potasiul și acidul folic protejează inima, magneziul întărește oasele, fierul și fosforul stimulează energia, cuprul protejează împotriva radicalilor liberi, iar iodul este implicat în biosinteza hormonilor tiroidieni.
Salată de sfeclă roșie
La începutul articolului, am promis să vă dezvăluim o rețetă pentru o salată gustoasă pe bază de sfeclă roșie.
Îl puteți pregăti rapid și ușor.
Ingrediente
Veți avea nevoie doar de următoarele ingrediente pentru a pregăti salata:
- 2 până la 3 sfeclă roșie
- 2 cepe
- ulei de măsline extra virgin
- oţet
- Sarat la gust
Abordare
1. Curățați sfecla roșie și fierbeți-o ușor în apă sărată. După răcire, tăiați-l în cuburi mici și puneți-le într-un castron de salată.
2. Curățați și tocați ceapa. Adăugați-l la sfeclă.
3. Apoi adăugați ulei de măsline și oțet în salată. O puteți gusta cu un vârf de sare.
4. În cele din urmă, puteți turna salata peste sosul ales și lăsați-o să se odihnească timp de aproximativ 1 oră.