Copilul nu va rezista puțin, nu se va așeza. El este încă „în acțiune” și, prin urmare, trebuie să se odihnească corect noaptea. Un somn bun este la fel de important pentru dezvoltarea sa ca o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

timpul zilei

Fiecare copil este diferit, deci nevoia de somn la copii este, de asemenea, foarte individuală - acest lucru se datorează în principal condițiilor genetice. Majoritatea copiilor mici dorm 10 la 12 ore noaptea și una până la două ore în timpul zilei (dimineața sau după-amiaza). Dificultățile de somn pot fi cauzate și de un regim prost, în special de bunăvoința excesivă a părinților și de efortul de a satisface copilul cu orice preț. Mulți copii de un an nu sunt obișnuiți să adoarmă singuri, dar, de exemplu, atunci când alăptează, bea din sticlă sau când părinții lor fluctuează. Aceste obiceiuri sunt greu de descompus ulterior.

Regularitate mai presus de toate

Mergând la culcare în același timp - aceasta este baza somnului copilului mic. Copilul va încerca să întârzie adormirea: „Încă o poveste, te rog” sau „Spune-mi, tată, din nou, așa cum am văzut azi tigrul la grădina zoologică” și așa mai departe. Uneori pleacă din pat, cere o băutură și altele asemenea. Există doar un singur lucru aici: coerența. Dacă vine timpul pentru copil să doarmă, este necesar să-l observați și să nu întârziați plecarea la pătuț. Nerespectarea regularității poate duce ulterior la probleme cu adormirea și somnul copilului. Desigur, în mod excepțional - de exemplu la sărbătorile de familie - este posibil ca un copil să amâne culcarea pentru câteva minute. Asta nu-l împiedică să doarmă.

Model de somn pentru copii mici

Se spune că un copil de doi ani ar trebui să doarmă 11 până la 12 ore noaptea și să facă un pui de somn timp de 1 până la 2 ore în timpul zilei. Un copil de trei ani ar trebui să doarmă între 10 și 11 ore noaptea și două ore în timpul zilei. Un somn zilnic mai lung ar putea provoca o „antipatie” a somnului de seară. Acest lucru, desigur, va facilita o ședere după-amiază consistentă în aer curat și activități fizice (uneori, totuși, copiii sunt atât de obosiți și copleșiți încât este dificil să-i adormiți).

Dacă părinții nu reușesc să doarmă după masa de prânz, o oră de activitate pașnică este la locul lor: citit și vorbind, vizualizând poze, relaxându-vă împreună. Temperatura din camera în care doarme bebelușul trebuie să fie în jur de 20 ° C și apoi o pătură ușoară în pătuț. Patutul în care zace copilul ar trebui să fie făcut frumos, cu un animal de pluș (sau mai multe) cu care copilul vrea să doarmă. Înainte de culcare, este indicat să urmezi un ritual liniștitor bine stabilit, adică să faci aceleași acțiuni tot timpul, datorită cărora copilul știe în siguranță că va urma somnul.

În timpul somnului unui copil, alternează două tipuri de stări de somn, așa-numitul somn odihnitor și apoi somn REM, atunci când apar mișcări pâlpâitoare ale ochilor și când activitatea creierului este similară cu trezirea (copilul se trezește mai devreme în această etapă). La copiii de doi până la trei ani, somnul REM ocupă aproximativ un sfert din timpul total de somn, secțiunile sale repetându-se de 4 până la 5 ori pe noapte, în timp ce la început sunt mai scurte și se prelungesc treptat. Majoritatea viselor au loc în această etapă. Somnul în timpul zilei are loc fără etapele cele mai profunde, astfel încât copilul este mai ușor deranjat în timpul acestuia.

Citește și:

Singur în patul lui

Poate un copil să doarmă cu părinții într-un pat dublu? Unii experți recomandă această alternativă. Cu toate acestea, majoritatea psihologilor susțin că un copil ar trebui să doarmă în pătuțul său. Avantajul de a dormi împreună este faptul că copilul se simte în siguranță, doarme mai repede și nu se trezește noaptea. Cu toate acestea, dezavantajul este că părinții - pe măsură ce copilul crește - dorm mai greu, viața lor intimă poate fi perturbată și copilul mic nu are un astfel de sentiment de independență.

Prin urmare, bebelușul ar trebui să adoarmă în pătuțul său lângă părinți, astfel încât mama să-l poată atinge ori de câte ori este necesar. O excepție poate fi făcută de părinți atunci când copilul este bolnav sau se simte rău - apoi îl pot duce la un pat mare. Între al doilea și al treilea an, un copil mic poate - dacă doarme toată noaptea fără să se trezească - să doarmă singur într-un pat „mare” din camera sa. Cu toate acestea, tranziția nu ar trebui să fie violentă și toate ritualurile cu care este obișnuită ar trebui păstrate.

Dacă după plâns ...

Așteptați - chiar dacă vă frânge inima - nu reacționați timp de cinci minute și abia apoi mergeți la copil. Mângâindu-l, liniștindu-l cu o voce liniștită și pașnică că ești chiar lângă cameră și pleacă. Copilul dvs. ar trebui să învețe că noaptea este un moment în care se odihnește și când nu se întâmplă nimic interesant. Dacă continuă să plângă, țineți timp de zece minute și abia apoi veniți la el și repetați procedura. Orice alte vizite ar trebui să aibă loc la intervale de douăzeci de minute.