alimente
sursa: Shutterstock.com

Mancare pentru un zambet sanatos

Nu trebuie să uităm de o alimentație adecvată, care stă la baza nu doar pentru un stil de viață sănătos, ci și pentru obținerea unui zâmbet frumos și sănătos. Vă aducem alimentele cele mai dăunătoare sau, dimpotrivă, cele mai benefice pentru dinți. De exemplu, știați că alimentele precum cofetăria, care nu au cel mai bun efect asupra dinților, sunt în general inofensive și pot fi consumate cu moderație?

Citrice

Citrice, sucuri și alte fructe care sunt o sursă de vitamina C sunt benefice pentru corpul dumneavoastră, dar nu și pentru dinți. Grapefruitul și sucul de lămâie sunt foarte acide și pot distruge smalțul dinților în timp. Este recomandat să beți mai degrabă suc de portocale, dar bineînțeles, atunci nu uitați să vă spălați dinții și să folosiți ață dentară.

Cofetărie

Bomboanele, care sunt așa-numitele „masticabile”, se dizolvă mai repede în gură, dar bomboanele tari rămân mai mult timp, ceea ce lasă loc bacteriilor dăunătoare pentru a forma cariile dentare. Dacă nici măcar acest lucru nu vă descurajează să îl consumați, știți asta majoritatea bomboanelor conțin și acid citric. Dacă nu sunteți atent și doriți să le mâncați, este posibil să aveți o vătămare ușoară sub forma unui dinte rupt.

Murături acre

Acidul folosit pentru a găti castraveții se adaugă la gustul autentic al acestui fel de mâncare, motiv pentru care mulți oameni îi plac. Dar același acid „gustos” este și o momeală pentru smalțul dinților. Dacă le luați din când în când, este în regulă, dar o anumită doză zilnică nu vă va plăcea dinții.

Se știe că mult zahăr dăunează nu numai dinților, ci și sănătății în general. Cu toate acestea, acizii care conțin băuturi răcoritoare carbogazoase sunt mai răi decât zahărul. Roata, care este prezentată ca „fără zahăr”, conține, de asemenea, acid citric și acid fosforic, care corupă smalțul dinților în mare măsură.. Dacă nu vă puteți imagina viața fără sifon (băuturi gaze), beți-le în timpul unei mese, mai degrabă decât în ​​timpul zilei împotriva setei. Alimentele ajută la neutralizarea acidului.

Băuturi sportive

Dacă aveți gust pentru o băutură aromată, ajungeți la o băutură sportivă sau energizantă. Sunt o alternativă mai bună decât Coca-Cola sau Fanta. Dar nu ne gândim la Red Bull, care este la fel de nociv precum băuturile menționate.

O regulă nescrisă spune că tot ceea ce turnați pe o față de masă albă și lăsați o pată vizibilă este, de asemenea, dăunător pentru dinți.. Aceasta înseamnă că vinul roșu este o alegere proastă, deoarece conține substanțe care vă pătează smalțul dinților. Vinul alb conține și acid, care nu ar trebui să vină în contact cu dinții, dar este totuși o alegere puțin mai bună decât roșul.

Știi acele pete de cafea care nu pot fi spălate din cana ta preferată? Exact așa arată pe dinții tăi. Cafeaua provoacă un strat greu de coborât chiar și după spălarea dinților. Dacă beți mai multă cafea pe zi, fiți pregătiți să vă faceți dinții mai sensibili la bacterii și să aveți o suprafață lipicioasă..

Ceaiul poate părea la fel de dăunător cafelei pentru majoritatea oamenilor ca cafeaua. Cu toate acestea, studiile au arătat că astfel Ceaiul negru lasă pe dinți pete mult mai groase și mai rezistente decât cafeaua. Ca și în cazul vinului roșu, ceaiul negru conține o substanță care ajută la decolorarea smalțului dinților. Prin urmare, încercați să beți ceai verde sau alb în schimb, care este mai puțin dăunătoare pentru dinți.

Cum ajutăm un dinte deteriorat?

Acum, că știți ce alimente sau băuturi au efecte dăunătoare asupra dinților, haideți să ne concentrăm asupra alimentelor inofensive sau care ajută în mod direct dinții deteriorați. În principal, mesele recomandate în timpul dietei nu sunt benefice doar pentru siluetă, ci și pentru dinți. Acestea includ în special legume.

Guma de mestecat fara zahar

Guma de mestecat fără zahăr nu numai că vă curăță dinții, dar stimulează și producerea de salivă. Saliva curăță în mod natural dinții de acizi nocivi. Multe gume de mestecat sunt aromate cu zahăr de mesteacăn, care este un coșmar pentru bacteriile cariilor..

Apa, precum și saliva ajută la curățarea dinților. De asemenea conține fluor, un mineral care protejează împotriva cariilor dentare și se găsește și în pasta de dinți și în unele ape de gură.

Produse lactate

Laptele și alte produse lactate sunt o sursă de calciu, care este benefic pentru dinți. Calciul este o componentă cheie într-un mineral numit hidroxiapatită, care întărește smalțul dinților., precum și oasele. Produsele lactate, în special brânzeturile, conțin un tip de proteine ​​care ajută la combaterea smalțului sănătos al dinților.

Alimente bogate în fibre

Legumele cu frunze și alte alimente bogate în fibre promovează o digestie bună și niveluri de colesterol sănătoase și, de asemenea, fac minuni pentru dinții tăi, mai ales pentru că trebuie să le consumi corect.. Dacă mâncați un castron de spanac sau fasole, veți face un serviciu excelent pentru dinți. Este ca o spălătorie completă pentru ei. Mestecarea promovează și producția de salivă.

Căpșune

Această delicatesă de vară conține acid malic, care este o sursă naturală de albire a dinților.
Iată instrucțiuni despre modul de preparare a pastei de albire de casă: amestecați căpșuni, adăugați bicarbonat de sodiu și aplicați-l pe dinți. Spală-le clasic cu o periuță de dinți și în loc de pastă vei avea un „agent de curățare” natural. După cinci minute vei avea un zâmbet mai alb.

Citește și acest articol: