Cele mai bune și mai rele aparate cardio
Nu toate aparatele cardio sunt la fel. Alegând echipamentul potrivit pentru antrenamentul cardio, puteți petrece mult mai puțin timp exercițiu și arderea mult mai multor calorii. Am sortat aparate cardio de la cel mai bun la cel mai rău pentru dvs. Vedeți o evaluare a eficienței (majoritatea caloriilor arse în cel mai scurt timp posibil), a funcționalității (cât de bine se potrivește mașina în activitățile zilnice) și a disponibilității (probabilitatea de a găsi mașina la sala de sport locală).
Banda de alergare - banda de alergat
Eficiență: A Funcționalitate: A + Disponibilitate: A+
O bandă de alergat este întotdeauna cea mai bună alegere. Spre deosebire de unele aparate cardio, o bandă de alergare vă permite să vă deplasați așa cum intenționează corpul dumneavoastră. Este foarte ușor de controlat - trebuie doar să apăsați Start și să setați viteza. Chiar și o astfel de plimbare în sus vă poate face să mergeți. Pune-ți căștile, redă muzică și joacă-te!
Moara de scări - curea de scări
Eficiență: A Funcționalitate: A- Disponibilitate: A-
Ce ar putea fi mai funcțional decât mersul pe scări nesfârșite? Vă recomandăm antrenamentele la intervale pentru această mașină. Nu mișcați prea mult partea superioară a corpului, mai ales mâinile. S-ar părea că te antrenezi mult, dar antrenamentul tău ar fi mult mai puțin intens și ai arde mai puține calorii.
Mașină de vâslit - mașină de vâslit
Eficiență: A + Funcționalitate: B + Disponibilitate: B
Nu orice sală de sport are această mașină, dar este foarte puternică. Permite o gamă largă de mișcări pentru întregul corp, care sunt solicitante. Doar intervale de 10 minute ard multe calorii. Cel mai mare dezavantaj al acestei mașini este că tehnica de exerciții fizice slabe poate limita eficacitatea acesteia.
Airdyne - O bicicletă cu mânere mobile
Eficiență: A + Funcționalitate: B Disponibilitate: B
Această mașină este extrem de eficientă. Cu cât stabiliți mai greu nivelul, cu atât mai bine. Încercați intervale de 30 de secunde la un nivel dificil, apoi odihniți-vă un minut. Această combinație poate fi foarte ocupată, dar va aduce rezultatele dorite.
Spin bike - bicicletă staționară
Eficiență: A Funcționalitate: B Disponibilitate: A
Acest tip de mașină este potrivit pentru distanțe mari și intervale de intensitate mare. Dezavantajul nu este așezat foarte plăcut. După o sesiune lungă, probabil că nu veți evita vânătăile și durerile a doua zi.
Scara lui Jacob - o scară nesfârșită
Eficiență: B + Funcționalitate: B- Disponibilitate: C-
Această mașină este bună pentru exercitarea întregului corp. Dezavantajul unei scări nesfârșite este indisponibilitatea sa în sălile comerciale.
Antrenor ARC
Eficiență: C Funcționalitate: D Disponibilitate: B
Această mașină vă forțează corpul să se antreneze în mod nefiresc și nu este potrivit pentru persoanele cu nivel scăzut sau înalt. Dacă genunchii nu sunt cei mai buni și nu puteți alerga, mai bine înotați sau mergeți cu bicicleta.
Eliptică - o bicicletă cu o mișcare eliptică a picioarelor
Eficiență: D Funcționalitate: F Disponibilitate: A
Această mașină este nefirească și ineficientă pentru mișcare. Setarea rezistenței la un nivel mai mic de 10 este la fel de eficient ca și așezarea pe o canapea. Înotul sau ciclismul sunt o alegere mult mai bună, mai ales dacă suferiți de unele leziuni.
Bicicletă culcată - lehociped
Eficiență: D Funcționalitate: F Disponibilitate: B
Lehociped nu cere aproape nimic, ci doar mișcarea picioarelor. Partea superioară a corpului, trunchiul și chiar fesele sunt în repaus. Dacă doriți să urmăriți cele mai recente episoade din serialul preferat sau să citiți o carte, lehociped este cel mai potrivit pentru dvs.
informație
Zona clientului
Proprietar magazin
Infinity Obchod s.r.o.
Soblahov 594, 913 38 Soblahov
IČO: 51323664
Steuernummer: 2120671267
Număr TVA: SK2120671267
Număr inserare: 35925/R
| [email protected] |
| +421 948 448 008 |