O atingere de soare cald, puțină apă pentru hidratare, o cremă de zi bună și o noapte și mai bună, somn din plin și pielea ta va fi mai frumoasă ca niciodată, crezi? Acest lucru nu este în întregime adevărat. Ceea ce mâncați are, de asemenea, un impact mare asupra purității pielii - ați dori să știți ce alimente sunt bune pentru pielea dvs. și care nu?

cele

Cele mai bune alimente pentru o piele frumoasă

Acum știi că produsele cosmetice de calitate și un bronz sănătos nu sunt suficiente pentru a-ți menține pielea frumoasă. Curăță pielea și dă-i o atingere sănătoasă De asemenea, puteți adăuga aceste alimente în dieta zilnică.

Fructe

Fructul conține multe vitamine, minerale și alți nutrienți care oferă nutriție de bază pentru regenerarea corectă a celulelor pielii și există, de asemenea, multă apă în ea, care curăță toxinele de pe piele și o hidratează, făcând-o să pară mai tânără și mai sănătoasă. Ce fruct alege? Încercați kiwi, căpșuni, mere, rodii și avocado.

Ulei de masline

Da, uleiul de măsline este excelent pentru o piele sănătoasă opțiune! Ce crezi de ce oamenii care trăiesc lângă Marea Mediterană arată atât de atrăgători? Pentru că consumă ulei de măsline! Este plin de acizi mononesaturați, care fac pielea să pară mai tânără, și antioxidanți, care distrug radicalii liberi dăunători. O altă veste bună despre uleiul de măsline este că este un aliment versatil care poate fi încorporat în aproape orice masă la care te poți gândi.

Plăcere întunecată

Doamnelor, vă va plăcea asta! Plăcerea întunecată nu este altceva decât cel mai bun prieten și salvamar în caz de urgență - ciocolată. Ciocolata neagră este cea mai bună alegere, deoarece conține antioxidanți care ajută la regenerarea celulelor pielii și la îmbunătățirea circulației. Pur și simplu nu exagerați, altfel problemele dvs. de piele se pot transforma rapid în probleme de supraponderalitate.

Ouă

Cine s-ar fi gândit, nu? Ouăle sunt nu numai un aliment natural perfect, ci și un excelent potențiator al pielii! Acestea conțin biotină (cunoscută și sub numele de vitamina H sau vitamina B7) - o substanță care protejează pielea de uscare. Se spune: un ou pe zi și nu va trebui să cumpărați produse cosmetice scumpe.

Somon

Ultimul, dar cu siguranță nu cel mai puțin important aliment pentru o piele frumoasă este somonul - regele apei unei piele frumoasă! Somonul conține astaxantină - o substanță care probabil există încetinește îmbătrânirea pielii datorită proprietăților sale antioxidante.

Cele mai proaste alimente pentru pielea ta

Cunoscute și ca cele mai bune alimente pentru pielea neatractivă - sunt alimente pe care ar trebui să le evitați cu siguranță (sau măcar încearcă să le consumi cât mai puțin posibil) dacă vrei să oferi pielii tale frumusețea pe care o merită.

Dulciuri

Da, din pacate! Cele mai multe dulciuri, mai ales dacă le consumăm în cantități excesive, au un impact negativ asupra frumuseții pielii, deoarece provoacă erupții cutanate și alte impurități pe piele și suprimă, de asemenea, colagenul și elastina, care sunt responsabile pentru moliciunea și elasticitatea pielii. Deci - dulciurile sunt bune pentru papilele gustative și starea de spirit, dar rău pentru pielea ta - găsește echilibrul potrivit pentru a reduce negativul dulciurilor și pentru a obține numai bunul.

Chipsuri

Plin de calorii și carbohidrați rafinați, ceea ce face ca pielea să pară mai în vârstă. După cum ar spune nutriționiștii: mai mult stres pentru celulele pielii și mai multe riduri - Aceasta este ceea ce este în pachetul chipset-ului.

Lapte

Wow într-adevăr? Laptele dăunează pielii? Nu este în totalitate sigur, dar conform unor teorii cauzează lapte consumat în cantități mari probleme cu acneea. Cum este posibil? Conține substanțe care stimulează glandele pielii și tovarășii nedoriti ai acestui proces sunt erupții cutanate și pori înfundați.

Orice prăjit

Este foarte gustos, dar și extrem de caloric și potențial dăunător pielii tale. Uleiul fierbinte folosit pentru prăjirea diferitelor „bunătăți” la temperaturi ridicate se oxidează cu grăsimea și împreună ele împiedică circulația și funcționarea corespunzătoare a metabolismului - două funcții corporale care sunt foarte importante pentru pielea frumoasă.

Alcool

În ciuda paradoxului că alcoolul este utilizat în multe produse cosmetice, rămâne faptul că consumul de alcool este foarte dăunător pielii. Accelerează procesul de îmbătrânire, deshidratează corpul și dăunează celulelor pielii.