vieții

Menținerea corpului hidratat este foarte importantă pentru sănătatea umană. Bând apă cu toate acestea, unii nu respectă și nu iau la fel de mult lichid zilnic ca doza recomandată.

Pentru interes, probabil 60% Corpul este format din apă și 71% Suprafața planetei noastre este, de asemenea, acoperită cu apă. Toate celulele și organele au nevoie de lichide pentru a funcționa corect.

Consumul de apă este unul dintre procesele umane de bază

Băutul ar trebui să devină o prioritate pentru toți oamenii, dar de multe ori acest lucru nu se întâmplă și există o problemă de sănătate. În articolul de astăzi, veți citi câteva motive utile pentru care avem nevoie de apă și stabilim un regim de băut.

1. Lubrifiază articulațiile

Cartilaj conține în jur 80% apă. Deshidratarea prelungită poate reduce capacitatea articulațiilor de a absorbi șocurile. La rândul lor, acestea duc la dureri articulare, care pot să nu fie plăcute pentru o persoană.

2. Creează salivă și mucus

Salivă ajută-ne cu digestia alimentelor și încercați să mențineți cavitatea bucală umedă. Fac la fel cu nosom A ochi. De asemenea, apa potabilă ne menține gura curată. Dacă îl consumăm fără îndulcitori, ne poate ajuta și dinții.

3. Oferă oxigen întregului corp

Sânge este alcătuit din mai mult de 90% apă și transmite oxigen către diferite părți ale corpului.

4. Crește sănătatea și frumusețea pielii

Când este deshidratat, se poate piele devin mai vulnerabile și apar diverse tulburări. Printre altele, ridurile premature apar în timpul deshidratării. Doar urmareste regimul de băut iar pielea ta te va răsplăti cu frumusețea ei.

5. Umezeste creierul, maduva spinarii si alte tesuturi sensibile

Dacă nu bem apă, aceasta poate afecta structura și funcția noastră creier. În condiții extreme de deshidratare, pot apărea probleme cu gândire și exprimându-se.

6. Reglează temperatura corpului

Apă, care se depune în stratul de mijloc al pielii, după încălzirea vițelului, este excretat la suprafață sub formă de atunci. Când transpirația se evaporă, răcorește corpul.

7. Funcționarea sistemului digestiv

A noastra intestinelor au nevoie de apă pentru a funcționa corect. Deshidratarea poate duce la problemă digestivă, constipație A formarea excesivă de acid. Acest lucru crește riscul de arsuri la stomac și favorizează formarea ulcerelor de stomac.

8. Spală deșeurile corporale

Apă este necesar atunci când creați urină și îndepărtare scaune din corpul nostru.

9. Ajută la menținerea tensiunii arteriale

Lipsa apei poate determina îngroșarea și creșterea sângelui tensiune arteriala.

10. Necesar pentru căile respiratorii

Căi aeriene au nevoie de apă pentru că altfel ar funcționa doar într-o măsură limitată. Pentru a reduce la minimum pierderile de apă din organism, acestea pot promova formarea astm sau diferit alergii.

1 1. Pune la dispoziție minerale și substanțe nutritive

Prin luarea de minerale și nutrienți se dizolvă în apă, ajung mai bine în toate părțile necesare din corpul nostru.

12. Previne afectarea rinichilor

Rinichii reglează toate fluidele din corp. Consumul insuficient de apă poate duce la Piatra la rinichi și alte probleme de sănătate.

13. Crește performanța în timpul exercițiului

Deshidratarea în timpul exercițiilor fizice ne poate împiedica performanța. S-a constatat, de asemenea, că poate bea apă adecvată în timpul exercițiului crește performanța umană în timpul activității extenuante.

14. Pierderea în greutate

De asemenea, consumul de apă ajută puternic pierdere în greutate, dacă nu adăugăm diferite sucuri îndulcite.

15. Reduce durerile de cap cu alcool

Dacă doriți să amestecați alcool și diverse ape dulci la o petrecere, nu o faceți. Este bine gratuit sifon neindulcit cu gheata sau apă cu lămâie.

După cum probabil ați aflat în articolul de astăzi, apa potabilă este o parte importantă a vieții noastre. Regimul ideal de băut include 2.5 pana cand 3,5 litri lichide pe zi. Îl urmezi? Nu uitați să vă scrieți părerile într-un comentariu.