adevărat

Cu siguranță ați fost deja confuz de multe ori de informațiile în continuă schimbare care ne revarsă din toate părțile. Odată ce mâncarea este bună pentru sănătate, pentru o vreme este din nou dăunătoare. Cine ar trebui să știe asta? Desigur, avem aici o veche regulă de aur că totul doare foarte mult, dar nu tot ceea ce considerăm rău sau, prin urmare, dăunător sănătății, este cu adevărat. O dietă echilibrată este esențială!

Așadar, să ne uităm la o listă cu câteva alimente la care, de asemenea, s-ar putea să nu te uiți pe bună dreptate. Care sunt?

Seminte de floarea soarelui

Semințele de floarea-soarelui conțin proteine, grăsimi nesaturate utile, fibre, vitamina E, cupru, fier și multe alte elemente utile. Grăsimile nesaturate ajută la întărirea sistemului cardiovascular, la scăderea colesterolului din sânge. Vitamina E conținută protejează împotriva cancerului și ajută la menținerea aspectului sănătos al pielii.

Slănină

pixabay.com

Slănina, pe care mulți dintre noi încearcă să o extragă cu încăpățânare din dieta noastră, conține seleniu, care protejează celulele de daune, precum și vitamina B și fosfor, care sunt esențiale pentru funcționarea normală a sistemului nervos. Este o sursă neprețuită de proteine, căreia îi datorăm formarea pielii, a părului și a celulelor musculare. Șunca este utilă și femeilor însărcinate - ajută la dezvoltarea creierului bebelușului nenăscut.

Cartofi

pixabay.com

Simți că digeri prost cartofii? Cartofii conțin mult calciu și sodiu, vitaminele C și D, precum și fibre. Fibrele ajută la pierderea în greutate prin producerea de substanțe nutritive, care la rândul lor asigură funcționarea normală a sistemului digestiv și, în plus, ne simțim mai plini decât cu alte alimente. „Krumple” scade nivelul colesterolului din sânge și vitamina C ne ajută și cu imunitate.

Cacao

pixabay.com

Cacao este plin de calciu și potasiu, care ajută la întărirea oaselor, asigură funcționarea normală a sistemului cardiovascular, susțin sistemul nervos și stimulează contracția musculară. Cuprul conținut susține metabolismul, ne încarcă cu energie, asigură un aspect tânăr al pielii. Este esențial pentru funcționarea normală a sistemului nervos. În plus, vă va întări oasele și vă va reîncărca energia!

Fistic

pixabay.com

Fisticul ne ajută cu fidelitate să menținem sănătatea inimii cu vitamina E și L-arginină. Aceste substanțe sunt utile pentru menținerea vaselor de sânge sănătoase și a densității normale a sângelui. Cantitatea mare de antioxidanți conținuți în fistic asigură un aspect tânăr al pielii. Luteina și zeaxantina reduc riscul pierderii vederii și ne ajută cu permeabilitate vasculară. Deci, veți obține o mână de fistic?

Ketchup

pixabay.com

O delicatesă populară, ketchupul, are un conținut ridicat de licopen, care este util ca prevenire în celulele canceroase. Previne depozitarea grăsimilor în vasele de sânge, reduce riscul bolilor de inimă. Vitamina A ajută la îmbunătățirea vederii și, în același timp, are un efect benefic asupra ochilor noștri - ne protejează de orbire.

Unt

pixabay.com

Este adevărat că untul nu este ca untul, trebuie să fii atent și să urmărești ce cumpărăm. Cu toate acestea, untul este o sursă excelentă de acizi grași esențiali, care sunt cu adevărat necesari pentru funcționarea corpului nostru. În plus, studii recente au arătat că untul nu are nicio legătură cu riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și nu reprezintă o amenințare pentru sănătate.

Sirop din esență de arțar

pixabay.com

Datorită antioxidanților conținuți în acesta, siropul de arțar ne ajută cu sistemul imunitar și protejează organismul de substanțe nocive. Este excelent pentru prevenirea anemiei. Manganul susține funcționarea normală a creierului.

Unt de arahide

pixabay.com

Mmm ... Cui nu i-ar plăcea să se bucure din când în când de untul de arahide? Vitamina B6 și vitamina B12, care sunt abundente în arahide, sunt necesare pentru oxigenarea corectă a întregului corp. Vitamina B6 ajută la furnizarea de substanțe nutritive mușchilor. Niacina conținută în untul de arahide ajută la reducerea riscului de boală Alzheimer cu 70%, potrivit ultimelor cercetări.

ciocolata alba

pixabay.com

Ciocolata albă conține acid linoleic, care menține vasele de sânge în stare sănătoasă și previne riscul de a dezvolta hipertensiune. Ciocolata albă ne poate salva și de jos.
De asemenea, conține flavanoizi, care sunt într-adevăr foarte utili pentru creier. Ne ajută cu memoria - pe termen scurt și pe termen lung.