Flatulență. Nu este potrivit pentru societate, dar este un fenomen natural al corpului uman. Cu toții avem gaze în sistemul digestiv. Cu toate acestea, o persoană sănătoasă nu le simte atât de mult. Dacă acestea îți complică adesea viața de zi cu zi, probabil că agitați adesea unul dintre aceste alimente pe o farfurie.

Pot exista mai multe motive pentru care juri. Acest lucru se datorează, de obicei, consumului de alimente care contribuie la această afecțiune și semnifică disconfortul, strângerea cavității abdominale la erupții dureroase de stomac. Deși balonarea este în mod obișnuit asociată cu ceea ce aveți în dietă, nu este întotdeauna ușor să identificați adevăratul vinovat.

Problema serioasa?

Uneori, poate exista ceva mai mult în spatele acestuia decât se menționează pe express.co.uk! O problemă mai gravă poate apărea în caz, dacă apare balonare bruscă la bătrânețe.

„Majoritatea oamenilor încep să o experimenteze de la o vârstă fragedă. Cu toate acestea, dacă cineva începe să se umfle brusc la o vârstă mai înaintată, uneori este un steag roșu care spune că s-a schimbat ceva și pacientul trebuie examinat ”, spune Dr. Kyle Staller, gastroenterolog la Massachusetts General Hospital din Harvard.

Potrivit Harvard Health, balonarea bruscă poate fi un semn de boală inflamatorie intestinală, constipație, intoleranță la lactoză, boală celiacă sau (în cazuri rare) cancer. Dacă durează mai mult de câteva zile, raportați simptomul medicului dumneavoastră de familie. El poate afla dacă este și gastropareză, care este o afecțiune pe termen lung în care stomacul nu poate fi golit. Acesta este un motiv mai puțin cunoscut pentru care stomacul este umflat.

„Se presupune că este o problemă a nervilor și a mușchilor, care controlează modul în care stomacul este golit ", spune National Health Service (NHS) din Marea Britanie.

autori

Alimente din care se umflă cel mai mult

Dar mai ales este doar ceea ce aveți în farfurie! Păstrați un jurnal al alimentelor pe care le consumați. Acesta este cel mai bun mod de a afla dacă anumite alimente sunt cauza balonării și dacă este într-adevăr o problemă alimentară.

Potrivit Harvard Health, cei mai mari dușmani sunt alimentele cunoscute sub numele de FODMAP (oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli). Corpul uman are dificultăți în digerarea zaharurilor din aceste alimente, ceea ce poate provoca o serie de probleme digestive, cum ar fi balonările menționate și crampele.

Alimente aparținând grupului FODMAP:

  • Grâu
  • secară
  • Ceapă
  • Usturoi
  • Leguminoase (naut, linte, fasole)
  • Med
  • Fistic
  • Sparanghel
  • Anghinare

Lista FODMAP include și alimente și băuturi care conțin fructoză sau îndulcitori artificiali. După cum explică Harvard Health, laptele și produsele lactate sunt, de asemenea, considerate FODMAP. Acestea conțin un tip de zahăr numit lactoză, care este greu de digerat dacă nu aveți suficientă enzimă care o descompune (lactază). Rezultatul este probleme gastro-intestinale, inclusiv balonare.

Multe studii au arătat că FODMAP poate agrava drastic simptomele la pacienții cu sindrom de colon iritabil (IBS). IBS este o problemă digestivă obișnuită care provoacă simptome precum crampe la stomac, balonare, diaree și constipație. Un alt studiu a arătat că o dietă săracă în FODMAP duce la o reducere semnificativă a simptomelor la pacienții cu IBS.