Valori nutritive:

    12 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 90 de calorii 19 g carbohidrați 1 g grăsimi 3 g proteine

Descriere:

Aceste briose conțin până la trei bucăți mari de fructe și legume și, în plus, nu conțin adaos de grăsime! 😉 Datorită merelor, dovlecelului și bananei, acestea sunt moi și suple. O modalitate excelentă de a profita de cele mai recente răspunsuri de dovlecei și de a profita de sezonul mărului. Scorțișa adăugată le conferă atingerea potrivită de toamnă.

De data aceasta am folosit fulgi de ovăz întregi. Datorită întregii fulgi de ovăz, brioșele au o textură complet diferită decât dacă ar fi făcute din făină.

La sfârșit de săptămână, savurați-le confortabil cu o ceașcă de cafea, în timpul săptămânii vă vor servi ca un mic dejun excelent pentru călătorie dacă nu puteți ajunge din urmă, sau zecimi sănătoase brodate! 😉

A se păstra într-un recipient artificial închis pentru câteva zile.

Materii prime:

Briose:

măr curățat și ras

Opțional:

Abordare:

Am preîncălzit cuptorul la 200 de grade și am șters ușor forma de briose cu ulei de cocos (dacă aveți cupcakes, folosiți-le). Am adăugat dovleac ras, mere și banane în castron. Apoi am adăugat celelalte ingrediente și am amestecat bine (dacă amestecul este prea subțire, adăugați mai mult fulgi de ovăz). Am lasat amestecul sa se odihneasca 10 minute pentru a face fulgii sa se umfle putin.

Am umplut formularul de briose până la ¾. Am copt 25-30 de minute până când vârful brioselor a devenit maroniu.

Dacă ai copt brioșele fără cupe, lasă-le să se răcească complet înainte de a le scoate afară!

micul dejun

Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!