pregătești

Acțiune

Impactul unei diete sănătoase asupra corpului nostru nu poate fi pus la îndoială. Este o dietă variată și sănătoasă care poate oferi organismului nostru toți nutrienții, vitaminele, mineralele și alte substanțe necesare. Iar o alimentație adecvată este pasul de bază pentru o sănătate bună. Ne va oferi suficientă energie și o bună dispoziție, afectează și digestia, starea inimii și a vaselor de sânge și calitatea pielii. Ca parte a unei diete sănătoase, alimentele foarte grase sau prăjite sau diverse dulciuri nu ar trebui să aibă un loc ferm în meniul nostru. Desigur, păcatul ocazional nu este niciodată în detrimentul. Dacă subliniem mâncarea și exercițiile de calitate, ne putem bucura din când în când și de cartofi prăjiți, produse de patiserie sau fripturi.

În mod similar, există produse semifabricate și diverse mese instant. Acestea sunt de obicei feluri de mâncare rentabile, care sunt ușor de preparat și ne economisesc timp în bucătărie. Dacă ne răsfățăm din când în când cu vifon sau cu altă supă instantanee, corpul nostru se va descurca. Cu toate acestea, o problemă poate apărea dacă astfel de mese fac parte dintr-un meniu aproape zilnic. Da, este mult mai ușor să turnați apă fierbinte peste supa instantanee sau să o fierbeți și să o gătiți într-o oală timp de câteva minute, dar nu poate fi comparată cu o supă preparată cinstit făcută din ingrediente proaspete. Și ce este atât de rău la supele instant? Avem 5 motive pentru care să reduceți semnificativ apariția lor în dietă.

1. Sunt săraci în substanțe nutritive importante

După cum am menționat mai sus, dieta noastră ar trebui să fie variată, astfel încât să putem completa corpul cu toate substanțele necesare, în special carbohidrați, grăsimi sănătoase, proteine, precum și toate vitaminele, mineralele și oligoelementele. De exemplu, carnea, ouăle sau leguminoasele sunt o sursă bună de proteine, grăsimile sănătoase se găsesc în pește, carbohidrații complecși se găsesc în alimentele din cereale integrale și vitaminele cu minerale din fructe și legume.. Cu toate acestea, supele instant sunt departe de a fi un aliment sau o masă care este capabilă să furnizeze corpului nostru aceste substanțe importante. Astfel de supe sau alte produse semifabricate sunt adesea caracterizate printr-o proporție mare de calorii, dar valoarea lor nutritivă poate fi foarte slabă până la zero.

2. Acestea sunt alimente procesate industrial

Recomandăm supe instantanee alimentelor prelucrate industrial, care nu au practic nimic de-a face cu alimentele proaspete și de calitate. Principala lor problemă este, desigur, compoziția nepotrivită. Astfel de alimente nu numai că nu furnizează organismului nutrienții necesari, dar ascunde o cantitate uriașă de substanțe de care organismul nostru cu siguranță nu are nevoie. Acestea sunt diverse substanțe și conservanți artificiali, emulgatori, stabilizatori, coloranți, potențatori de aromă și arome artificiale și altele asemenea. Datorită tuturor acestor ingrediente, supa instantanee are propriul gust și, mai presus de toate, îi asigură o durată lungă de valabilitate. Nu este surprinzător faptul că astfel de bunuri au și o garanție de mai mulți ani. Dacă pregătim supă din legume proaspete, ingrediente de bază și condimente sau ierburi, nu vom găsi în ea nicio substanță nedorită.

3. Conțin o cantitate mare de sare

O altă problemă cu supele instantanee, care afectează și compoziția lor, este conținutul foarte mare de sare. Adesea aducem multă sare în corp și nici nu trebuie să folosim un agitator de sare. Găsim sare în cantități mari într-o varietate de alimente și feluri de mâncare. Pe lângă supele instantanee, mai putem menționa diverse semifabricate, mezeluri, ketchup și alte sosuri, chipsuri de cartofi, chiar și cereale pentru micul dejun. Deși organismul nostru are nevoie de sodiu, excesul său este asociat cu dezvoltarea mai multor probleme de sănătate. Aportul excesiv de sare dăunează în primul rând sistemului cardiovascular. Este asociat cu apariția tensiunii arteriale crescute. De asemenea, are un efect negativ asupra rinichilor și poate duce la retenția de apă în organism.