Valori nutritive:
-
16 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 125 calorii 16 g carbohidrați 5 g grăsimi 5 g proteine
Descriere:
Nu veți crede că aceste pătrate dulci de ovăz sunt făcute din linte!
linte în desert? Ce? S-ar putea să crezi că sunt ciudat acum, dar după ce ai gustat, te vei răzgândi. Tot ce veți obține vor fi pătrate de ovăz cu o aromă delicată de arahide, nu o urmă de linte. Le oferă doar moliciune și suplete. În plus, un conținut ridicat de fibre. 🙂
Nu vă fie teamă de această combinație, dacă vă place untul de arahide și fulgii de ovăz, aceste blondii cu siguranță vă vor înscrie. Cele mai bune gusturi sunt, de asemenea, ușor răcite în frigider a doua zi, nu doar imediat după coacere!
Le-am copt într-o matriță de silicon mai mică (31 × 24 cm). Matrița trebuie să fie mai adâncă, nu recomand tablă de mică adâncime. De obicei le consum la micul dejun, un început minunat și mai ales sănătos pentru o nouă zi! 😉
Materii prime:
ciocolata calda de calitate tocata
Abordare:
Am adăugat linte cu 1 cană de apă într-o oală mică și am adus la fierbere. Apoi am redus flacăra la minimum și am acoperit-o cu un capac. Am gatit vreo 10-15 minute pana s-au fiert linte. Am mutat lintea fiartă într-un castron adânc cu puțină apă și le-am amestecat cu un mixer submersibil.
Într-un alt castron, am amestecat fulgi de ovăz în făină (nu trebuie să fie perfect amestecați) și le-am adăugat bicarbonat de sodiu și sare. Apoi am amestecat untul de arahide împreună cu extractul de miere și vanilie până se omogenizează și l-am amestecat cu linte. În cele din urmă, am amestecat fulgi amestecați și bucăți de ciocolată în acest amestec (dar nu pe toți, am păstrat și puțin deasupra.)
Am turnat amestecul într-o matriță din silicon, am presărat blatul cu ciocolata rămasă și am copt timp de 20-25 de minute. Lăsați-l să se răcească bine înainte de feliere! Este important, atunci nu se vor lipi de formă.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!