Rikap samra: așa că te-am găsit Ce fel de venit faci acum? Sper că v-ați intrat în conștiință și nu sunteți la fel de jos cum ați menționat la începutul subiectului. Și nu vă mâncați nervii - mai bine scuturați-l prin ușă și mergeți o scurtă jumătate de oră (puteți merge și o oră) de mers. Această mișcare este foarte importantă în epoca noastră dacă doriți să slăbiți și apoi privește-te în oglindă minus gramatica, pentru că el câștigă mai mult în greutate în timpul acestor schimbări hormonale (cred că am reușit să mă îngraș 10 kilograme în trei luni, când a început menopauza mea).
buric Magdi, buric, mulțumesc, tocmai am încercat, dar nu pot, încă mai pot suporta azi și apoi din nou vineri și trebuie să mănânc carne, pentru că atunci când nu o am, mă uit la ea în seara asta.
Desigur . Puneți-vă o mască ... negați-vă în altceva ... dar nu spun că pentru două zile sau una nu trebuie să fiți fără ea
.samruska let sa dariiii
samra Magdi, buric, mulțumesc, tocmai am încercat, dar nu pot, încă mai pot suporta azi și apoi din nou vineri și trebuie să mănânc carne, pentru că atunci când nu o am, mă uit la ea în seara asta.
buric Navel tu aur, mulțumesc. Vreau să mă consult cu tine și cu alți oameni săraci. Ieri am aruncat carne din sufrageria mea, că este încă o postare de 40 de zile, deci: nu voi fi carne, sărac, tânăr, dar problema este că sunt foarte flămând, astăzi mănânc toată lumea 2 ore și am o problemă să suport. Acum sunt carnivor, nu poți face nimic. Întrebarea este, ce aș putea fi în loc de carne. Mănânc tofu, brânză de vaci, iaurt, dar nu este carne.
ahooj samra.Te inteleg Urmaresc si postarea cu mine.Am avut doua zile fara carne miercuri si vineri cred ca e suficient, nimeni nu vrea sa fie 40 de zile.atunci beau sosovicou.tofu ... broccoli cu brânză etc.
Magdi samra - și de ce nu ai putea să mănânci carne slabă, ai avea propriul tău post de primăvară special - 40 de zile de respectare cinstită a tuturor regulilor din această parte și poate ai fi mai ușor de mult. De îndată ce ți-am citit tema, ai încercat deja tot ce este posibil și nimic nu funcționează pentru tine, așa că de ce să nu încerci această dietă. fără excepție, așa cum a făcut ivaza, iar acum este cu câteva kilograme mai ușoară .
Ai grijă !
samra Navel tu aur, mulțumesc. Vreau să mă consult cu tine și cu alți oameni săraci. Ieri am aruncat carne din sufrageria mea, că este încă o postare de 40 de zile, deci: nu voi fi carne, sărac, tânăr, dar problema este că sunt foarte flămând, astăzi mănânc toată lumea 2 ore și am o problemă să suport. Acum sunt carnivor, nu poți face nimic. Întrebarea este, ce aș putea fi în loc de carne. Mănânc tofu, brânză de vaci, iaurt, dar nu este carne.
buric Mulțumesc buric, dimineața m-am măsurat sincer și după 5 cm de coapsă, de buric, de la sân și talie a dispărut, este în 2 săptămâni, am slăbit doar "doar2" cm cm.Huraaaaaa.
samra iti doresc asta, sunt sigur ca esti foarte fericit ... mai ales ca plec, te simti imediat mai usor
samra Mulțumesc buric, dimineața m-am măsurat sincer și după 5 cm de coapsă, de buric, de la sân și talie a dispărut, este în 2 săptămâni, am slăbit doar "doar2" cm cm.Huraaaaaa.
buric samra si sikuuulkaaaa ideeees congratulationseeeem it is a great feeling to continue merge, let you dariiiiii
samra Îmi spun cu convingere că am 2 kg în jos și cu câțiva centimetri mai înalt.
samra Știi, cumva nu funcționează, 120g carne crudă sunt 24g b, de exemplu am avut 200g conopidă fiartă, are 4g ba salată pe care am amestecat-o și are 2g b. De făcut? Și am deja 30 g și numai pentru prânz și cină va fi similar cu modul în care îl manipulați cu acele proteine?
apolenka samra: Nu știu care este venitul tău. Dar nu luați mai mult de 100 g de proteine pe zi. Astfel, orice toleranță mai mare de -10% ar fi tolerată. Și în funcție de venit, ceilalți vor funcționa pentru tine. Aproximativ 50 g de grăsime îți sunt suficiente. Celelalte formează smocuri. Nu mai mult de 20 g de proteine pe masă.
samra Mulțumesc Michalla, chiar acum și am un conținut ridicat de proteine, sunt carnivor și, desigur, carnea are cele mai multe proteine. Încerc și eu să mănânc carbohidrați dimineața și apoi carne, pește și legume.
michallaj apolenka, mulțumesc foarte mult, vă rog să-mi spuneți colici, carbohidrați și grăsimi pe care ar trebui să le iau în 1 masă?
Samra ORIENTARE ar trebui să fie aproximativ 20g de proteine, dar aici întâlnesc o problemă cu prânzul (mai sunt pentru mine - doar pieptul de pui 150g au un declanșator) și poate voi sări din mine din când în când seara.
Dar Miro are, de asemenea, mai mult de douăzeci de proteine pentru prânz în carte și este în regulă.
Pur și simplu, în opinia mea, ar trebui să fie și _ MAI MIC MAI MIC, dar EU! Prefer să adaug încet plicuri la prânz și la prânz și să adaug proteinele respective după prânz, astfel încât să puteți petrece orice pe timp de noapte .
MEA ȘI REZERVĂ-MI OPINIA.
Dar poate te va ajuta
samra apolenka, mulțumesc foarte mult, vă rog să-mi spuneți colici, carbohidrați și grăsimi pe care ar trebui să le iau în 1 masă?
apolenka samra:
mic dejun-pâine-50g 499kj - puneți până la 70 g de pâine
ouă-50g
roșie 65g = 880kj, 10 b, 29 s 6 t
- adăugați șuncă, brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau încă un ou pe pâine, proteine / acorduri/
zecea: cucoriedky100g
tvaroh100g = 652kj, 17b, 18s 2t,
- adăugați niște carbohidrați - knackebrot, fulgi
prânz: salată 150g, piept de pui 100g, cartofi 150g, ulei 10g = 1548 -kj, 35b, 33s, 12t-lot de cartofi, doar 100-120g
olovrant: broccoli150g, ouă50g, total477 13b, 8s, 5t
cină: sâni 200g, ulei10g, salată150g, jumătate de ou, total1688, 63b, 3s, 14t. - Ai o sumă imensă pentru asta la cină. Doar 100 g de sâni, proteinele dintr-o singură masă ar trebui să fie de până la 20 g, aveți de peste trei ori mai mult. Nu poți ajunge din urmă la cină seara. Cu toate acestea, aveți aproape 400 g
samra Fetelor, sper să mă pot adresa atât de mult, pentru că aproape prind 55, cred ani și nu greutate.Am 162 cm înălțime, aveam 164 probabil că micsor și cântăresc, astăzi 96,5. 100. Tocmai am început săptămâna aceasta să cântăresc și să notez mâncarea, folosesc acele mese cu alimente de pe această pagină.
mic dejun-paine-50g 499kj
ouă-50g
roșie 65g = 880kj, 10 b, 29 s 6 t
zecea: cucoriedky100g
tvaroh100g = 652kj, 17b, 18s 2t,
despre pat: salată 150g, piept de pui100g, cartofi 150g, ulei10g = 1548 kj, 35b, 33s, 12t plumb: broccoli150g, ouă50g, total477 13b, 8s, 5t, cină: sâni200g, ulei10g, salată150g, jumătate de ouă, total1688, 63b 3s, 14t.
tini samra, aka ești înaltă și cât legi? într-adevăr, probabil că ai prea puțin. inscripție ce papas.
michallaj Samra: hmm, de aceea te afli în acel cerc vicios pentru că ești mic. Corpul nu are din ce elibera energie. Nu poate - da drumul la kilogramele în plus pe care le ai pentru că nu primește suficientă energie.
Am greutate, vârstă ?
Dar 5000kj ESTE slab mic. cât ai primit în butonul IMC ?
Miro scrie în cartea sa că sub 6000KJ ar trebui să se facă numai sub supraveghere medicală. Apoi, o persoană nu mai introduce toți nutrienții în corp, așa cum fac eu.
Ei bine, de dragul interesului, aruncați un meniu aici - să aruncăm o privire
samra kajka45, cum ai putea pierde atât de mult în greutate? Mă rătăcesc într-un cerc, slăbesc câteva kilograme și le iau din nou, am început să cântăresc mâncare și să scriu de săptămâna trecută, mănânc aproximativ 5.000 kj de 5 ori pe zi.
kajka45 samra: felicitări
samra Vă dau un raport, 1 săptămână de cântărire și notare a alimentelor și greutatea este puțin mai mică.
samra Așa că m-am întors unde eram. M-am îngrășat. Și acum, vă rog să sfătuiți ce să fac. Așa că așteptam cu nerăbdare să slăbesc în sfârșit și nimic am început să adaug legume, pâine și dulciuri de ieri.
samra Fata, prietena mea lua pastile - cohosh negru, este probabil o rădăcină de brusture și el a ajutat-o și tot ceai din salvie. Îmi spun că masa de dietă m-a ajutat. Probabil toți ceilalți.
kajka45 apolenka: Am ales să dorm într-un tricou și dimineața un bărbat m-a întrebat dacă va fi un tricou erotic pe care îl aveam la pat, odată ce eram cald și odată rece. acum doar aici și acolo sunt cald noaptea, adică o dată la șase luni.
apolenka kajka45: Nu-mi pasă. Astăzi am fost în oraș și groază. În mod normal am mers deschis, transpirat…. apoi mi-a fost din nou frig când am trecut peste asta. Și transpir noaptea ca un măgar. Înainte îmi era frig. Cel puțin asta e bine pentru asta. Ei bine, mulțumesc, voi vedea ce se întâmplă după acestea.
kajka45 apolenka: L-am luat pe Sarapis, dar nimic nu m-a ajutat. Am transpirat și mai ales noaptea !
apoi Merilin a fost sfătuit în farmacie, îl iau de 2 ani. a luat dupa 2 luni. cu toate acestea, nu trebuie să-l ratezi, nici măcar pentru o zi. și am constatat, de asemenea, că trebuie luat exact în același timp
apolenka kajka45: mulțumesc pentru pont. dacă asta nu funcționează, voi încerca ceea ce ai scris. Cât te-a costat? Pentru că am pariat pe ceea ce am scris pentru că este extract de soia. De aceea, femeile din Japonia nu au probleme atât de mari încât mănâncă multă soia. Cine știe, poate asta va funcționa. Dar înainte de asta, am cântat în mod regulat și Alchemilka. Acum am renunțat. O voi încerca mâine și mă uit la cartea de plante. Încălzitor, nu suntem băieți. Și știi ce a spus al meu azi când îl cumpăram? Am întrebat pe nume și că ar trebui să fie pentru menopauză. Și el a spus ce? Pentru pauza de prânz? Și a bubuit. Așa că îi spun maestrului că ar trebui să le dăm ceva. Că cred că am păstra asta și vom naște. Ea ar fi spus că și soțul ei i-a spus sugestia, dar că, dacă ar ști cât de groaznic este să trebuiască să se bărbierească atât de des. I-ar înjunghia ... Dar dacă ar naște, cu siguranță am fi murit cu mult timp în urmă.
kajka45 apolenka: nu m-a ajutat, dar Merilin mă ajută foarte bine, doar el lucrează pentru mine
apolenka samra: Nu știu dacă vreți să auziți despre dieta cu carbohidrați. Dar bănuiesc că Seto a scris despre ea. Am ținut-o cu mult timp în urmă - de aproximativ 22 de ani. Am slăbit mult, dar nu aș face-o astăzi. Apoi, kilogramele au sărit pe mine oricum. Despre bufeurile pe care le scrieți - am încercat-o pe mine. Nu este plăcut, știi. Astăzi am fost în farmacie să cumpăr Phytosoja. Este pe bază naturală - extract de soia. Se presupune că înlocuiește tratamentul hormonal în timpul menopauzei la femeile care nu doresc sau nu pot. Așa că am mers în acea direcție. Nu pot judeca dacă dieta aceea te-a scutit de transpirație. Nu sunt expert în asta. Deci, să reușești să slăbești.
samra Mulțumesc Betina1984. Fetelor, a ținut cineva o dietă săracă în carbohidrați aici? I-am întrebat despre asta ieri, dar aș vrea să știu despre alte femei și, desigur, despre bărbați.
betina1984 samra, dar te citim, pur și simplu nu ai întrebat nimic ca să-ți putem răspunde. Și felicitări pentru kg potrivite ... s:-) s:-)
samra Nu ma citeste nimeni?
samra După mult timp, am dormit aici. Nu am fost în stare să slăbesc, așa că am preferat să nu mă înscriu. Astăzi am citit ceva din Set și m-a interesat foarte mult, mă refer la dieta cu carbohidrați. Întrucât sunt la vârsta când vin schimbări, așa că pentru acele mari schimbări și probleme cu corpul meu, dieta funcționează într-un mod exemplar.Am deschis ferestrele în timpul iernii, ceea ce era atât de cald și era și -15., deci, desigur, picioarele mele sunt umflate, Când văd că picioarele mele sunt deja umflate, apoi din nou timp de câteva zile, numai carnea și picioarele se vor umfla. Sper că voi dura mai mult, mănânc doar carne și grăsime., atunci Mi-e foame, nu mă deranjează, sunt foarte confortabil cu asta, mă refer la mâncare, mănânc din plin. Știu că mulți oameni sunt împotriva unei astfel de mâncări, dar mă face să mă simt bine, am energie, nu mi-e foame, vom vedea cum a spus el orbește.
ceapă și vă doresc mult succes.
ps: Nu lăsa optimismul acela să te părăsească
kajka45 samra: salută multe realizări sărace
shalimar Asta e bine . atât de mult noroc pentru tine
MareKika bun venit si spune ceva despre tine macar napiiiiis