Am început și am nevoie de sfaturi bune
Trimis de la isabelle »09 ianuarie 2013, 08:44
Re: Am început și am nevoie de sfaturi bune
Trimis de la tini »09 ianuarie 2013, 09:05
Re: Am început și am nevoie de sfaturi bune
Trimis de la isabelle »09 ianuarie 2013, 09:22
Ei bine, l-am aruncat în legătură cu calculatorul și am aflat că sunt doar vreo 3000kj, ceea ce este foarte puțin, dar am fost îngrozitor înghesuit toată ziua și nu mai pot domni. Deci chiar nu știu.
Re: Am început și am nevoie de sfaturi bune
Trimis de la Priska »09 ianuarie 2013, ora 10:00
38r.
163cm/57kg (01/01/2015)
„Viața noastră este ceea ce fac gândurile noastre”.
„Disciplina este o punte de legătură, între obiective și rezultate.”
Re: Am început și am nevoie de sfaturi bune
Trimis de la isabelle »09 ianuarie 2013, 10:35
Re: Am început și am nevoie de sfaturi bune
Trimis de la tini »09 ianuarie 2013, 10:43
În caz contrar, scheletul fără mișcare - sănătatea este cu siguranță mai bună la început. Cât are circumferința coapsei? Poate ești puțin prea critic față de tine . Cât de înaltă ești?
Re: Am început și am nevoie de sfaturi bune
Trimis de la isabelle »09 ianuarie 2013, 11:44
Tini măsoară 166cm, greutatea deci 82, IMC 29,8 atât de brutal, circumferința taliei 86, circumferința fundului 113 și circumferința coapsei 68. fuuuj veľáááá totul.
Voi încerca să introduc o fotografie pentru o vedere obiectivă a mea.
Am și eu o problemă. Am o intoleranță la proteinele din laptele de vacă și îmi este greu să aleg mâncare. Încă mănânc brânză de vaci, aluat și brânză, doar că uneori am probleme digestive, cum ar fi pufatul. Dar chiar am simțit că am mâncat ieri și am mâncat puțin. Sunt un novice complet în compunerea meniurilor și am fost mulțumit de senzația unei diete sănătoase și gustoase, senzația de plenitudine și de fapt a fost foarte puțin.
Re: Am început și am nevoie de sfaturi bune
Trimis de la isabelle »09 ianuarie 2013, ora 11:59
Re: Am început și am nevoie de sfaturi bune
Trimis de la tini »09 ianuarie 2013, ora 13:30
Re: Am început și am nevoie de sfaturi bune
Trimis de la tini »10 ianuarie 2013, 05:36
Re: Am început și am nevoie de sfaturi bune
Trimis de la isabelle »10 ianuarie 2013, 08:48
AVERTIZARE! Activele reduse. Activele ușoare. Active mijlocii grele. Activele grele. Greutatea va fi
Aport de energie în kJ: 10332 12054 13776 15498 stand
Aportul de energie în kJ: 8232 9954 11676 13398 scade cu 2 kg/lună
Aportul de energie în kJ: 6132 7854 9576 11298 scade cu 4 kg/lună
Venitul meu necesar în kJ: 5500 - deci acest număr este ca minimul de care am nevoie?
Și ce fel de activitate ar trebui să urmez când stau practic la computer toată ziua, poate lucrez puțin și seara lucrez efectiv o oră, de multe ori sunt chiar peste ritmul cardiac optim la care ar trebui să ard. Așa că mă antrenez mai intens decât ar trebui. Dar nu voi afecta acest lucru. imediat ce sunt absorbit de muzică, sunt de neoprit și dacă vreau ca antrenorii să se antreneze așa cum ar trebui, trebuie să pun atât de mult în ea o dată.
Tini, înțeleg tot ce scrii. Corpul meu are un sentiment de război și lipsă, așa că economisește pentru vremuri mai rele. Când îi arăt că primește suficient și începe regulat să reducă surplusul de provizii. Numărul KJ va fi o problemă, deoarece sunt destul de ocupat și seara, când îl pot pregăti pentru a doua zi, mă antrenez din nou. Juj mă aplec. Dar aceasta nu a fost o scuză, știu că fără acest număr probabil că nu va funcționa, probabil că va trebui să-mi reconsider jurnalul.