Redirecţiona:

Imi place:

19 gânduri despre „Žam žung”

Nu sunt pe deplin clar cum să-l exersez. Scrii pe Cloud Mountain că ar trebui să ținem un balon aproximativ jumătate de an, nu? Dar Maestrul Lam descrie aici un cerc complet cu toate atitudinile. Nu sunt clar pentru mine. Sau, de exemplu, dacă practic deja toate exercițiile, cum ar fi? Deci acel exercițiu = un cerc întreg, sau eu aleg doar un exercițiu în funcție de scop.

Un alt lucru este Ba Duan Jin. De fapt, sunt opt ​​exerciții. I-am cunoscut cu mult timp în urmă. Maestrul Lam practică unele dintre aceste exerciții ca un exercițiu de încălzire. Ați menționat-o și pe dvs., dar ar trebui să începem să practicăm Ba Duan Jin (= opt bucăți de brocart) după „ținerea unui balon”.

Ei bine, am câteva ambiguități în ea. Mă puteți sfătui cu privire la o carte bună axată pe zham zhuang?

Aceasta este cartea de la care am învățat.

În primul rând, corpul intră într-o stare de meditație tăcută. Acest lucru se face ținând balonul acele 20 de minute. Apoi, se adaugă 5 minute din al doilea exercițiu, apoi 10 minute și 5 minute sunt îndepărtate de la ținerea balonului și așa mai departe. La final, se practică un cerc complet, fiecare exercițiu timp de 5 minute. Dar mai întâi, fiecare dintre ei trebuie să poată opri timp de 20 de minute înainte de a trece la următorul.

Mergeți la viteza individuală.

Ar trebui să vă exercitați Ba Duan Jin înainte de a trece la alte exerciții, deoarece corpul poate avea o problemă cu energia. Am omis-o și nu am avut probleme, dar din nou am combinat-o cu qigong-ul, deci poate de aceea. 🙂

Helar, știi vreun curs bun de cchi kung în Bratislava? Acum mă uit la câteva exerciții săptămânale regulate sau tai-chi sau acel chi kung. Cu siguranță există câteva centre, dar nu am găsit niciunul.

Am mers cu acestea și am fost foarte mulțumit: http://www.cchi-kung.net/. De asemenea, fac exerciții regulate, Snakebite ar ști mai multe despre asta, dar probabil că nu vine aici în acest moment.

Jan juan (pronunția mea de jam jung-u) poate fi precedat de orice practică activă de qigong (qigong) sau ar trebui să fie Ba Duan Jin? Până în prezent, așa-numitul așa-numit „începător” Cinci comori practicate pe care le-am întâlnit în acest videoclip:

constă în încălzire, respirație ca valurile în ocean, scoaterea qi (qi) a pământului, colectarea luminii stelelor, deschiderea inimii, tragerea în jos a qi (qi) ceresc și încheierea.
Încă o întrebare: ce părere aveți despre yoga? Am fost atras de ea de mult timp și am senzația că asanele ei nu numai că retrag energie, ci și o stochează.

PS: Heli, articolele au venit la tine?

mulțumesc, au venit articolele, mâine le arunc în coadă, astăzi am spart Castaneda (acele opt puncte ale unui individ complet), până când mi-a furnizat capul.

În plus față de jungla junglei - cred că nu contează exact ce practici atunci când vine vorba de exerciții de distribuție a energiei. Colectați energie în bungaloul din junglă și atunci este bine să o distribuiți cumva de-a lungul corpului. Îl înșel acum și nu fac altceva decât jungy jung. 🙂

Voi încerca să încorporez acest videoclip în comentariu dacă reușesc. (Nu a funcționat. 😦) Nu am experiență cu yoga, mă respinge puțin, cred că am fost un șarpe în ultima mea viață. 🙂

Îmi pare rău, dar domnișoara mea Curiosity nu poate ierta o întrebare ...: D
De ce yoga ar trebui să respingă oamenii care au fost șerpi într-o viață trecută. 8/
🙂

🙂 Nu mai sunt șarpe în această viață. Am oase în stomac, iar yoga mi se pare extrem de solicitant în ceea ce privește flexibilitatea. 🙂 🙂

Am o astfel de problemă pentru žam jung. Când stau în picioare simt o povară imensă asupra inimii mele. și pe tot pieptul deloc. Mușchii mei au fost antrenați corect, probabil m-aș fi oprit o oră, dar pieptul mă doare mereu și am probleme cu respirația. Este normal? Și cum aș putea ajuta?

și ai umerii în jos în timp ce stai în picioare? Uneori, o persoană face acest lucru făcând mușchii un „exoschelet”, dar acest lucru nu este potrivit pentru žam žung. Trebuie să fii complet relaxat în timp ce stai în picioare. O aștept în continuare și eliberez mușchii care se întindeau.

Dacă stați cu umerii în jos și puțin căzuți, este posibil să aveți în continuare o barieră în chakra inimii. Trebuie doar să „stai”. Concentrați-vă pe chakra coroanei, poate presiunea se va dizolva puțin.

Mulțumiri. Probabil că va fi în umerii aceia. Tocmai am primit 30 de minute și am fost complet relaxat și nimic nu m-a durut 🙂

Dar lângă umeri nu ar trebui să fie agățați - ar trebui să fie ridicați, ca și cum ar fi susținuți de un balon ... 😕

Nu, Samuel, principiul este diferit. Este ca și cum ai fi „atârnat” în spatele capului tău, așa că totul, cu excepția picioarelor tale „atârnă” de tine. Prin urmare, spatele este cât se poate de drept și pelvisul este așezat înainte, ca și cum corpul ar fi atârnat. Umerii/brațele, adică mâinile, sunt susținute de balon. Dar umerii înșiși sunt căzuți și puțin încovoiați înainte. Acest lucru creează o „cavitate” în partea din față a corpului, ceea ce face ca energia să treacă mai ușor prin trunchi și să nu facă un sharapat mare (nu supraîncălzește organele interne).

Picioarele în sine sunt îndoite și, prin urmare, nu „atârnă”, dar trebuie verificate și astfel încât mușchii să fie cât mai relaxați posibil. Singurul lucru pe care l-am învinuit a fost OK este retragerea rectală. Se spune că ajută la fluxul de energie.

Picioarele ar trebui să fie paralele, dar Tina mi-a spus că, dacă oamenii au tensiune arterială scăzută, își pot pune degetele laolaltă. O fac automat pentru că nu am echilibru și cad cu picioarele paralele.

Ah, desigur ... Și altfel, dacă îmi permiteți - ce tip de exercițiu ați făcut în acel qigong la exerciții regulate? Sunt făcute statice acolo? (stai ca un copac) sau o mișcare lentă în maniera lui Ba Duan Jin?

„Încălzitoarele” care se fac la primul (jos) copac sunt bine și detaliate descrise aici: http://www.cchi-kung.net/cchi-kung/materials/exercises-1-degree. Am făcut exact aceste exerciții. 🙂

Am găsit un videoclip care arată cât de adânc poți obține în timp ce practici žam jungu 😛:

Helar?!
Ce-ar fi dacă ar lăsa muzica cu căștile într-un sertar 😀 și ar sta în tăcere 😕 fără gânduri ... fără a fi nevoie să vorbească hi hi hi hi hi

Dacă nu m-aș ține de muzică, nu aș rezista niciun minut ... ADD-ul meu ar înnebuni complet! Încă trebuie să țin ochii închiși, altfel nu suport. În plus, sunt „auditivă” și muzica bine aleasă face minuni pentru mine - Simt mișcarea energiei în tot corpul și simt scârțâitul barierelor. 🙂 Dar am și alte experiențe - de exemplu, într-o cameră închisă, am început brusc să suflu violent în față în timp ce stăteam în picioare! Mi-a luat ceva timp să aflu că era propria mea respirație ... În timp ce stau în picioare prelungită, suprafața corpului tău devine atât de sensibilă încât poți simți deja micile vârtejuri pe care le provoacă respirația ta în aer. Acum îmi pot imagina mai bine cum poate lupta kung fu-ul cu un adversar legat la ochi. Sau în timp ce stau, simt mirosurile din toată camera foarte sensibil. Pot spune ce este ce. 🙂 Nu știu cum să o realizez, dar a venit același lucru și nu o voi diseca. 😀

În caz contrar, încercați muzica ... Acum stau pe Balsam, Well of Souls. Are un efect dublu - o muzică excelentă pentru a îmbunătăți senzația de energie și cuvinte excelente pentru a suprima ego-ul. 🙂

Dă-ți părerea Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

ezoterică

duhovymotyl a comentat Intuitive Wednesday: Na lav ...
Kirtana a comentat Miercuri intuitivă: Na lav ...
mamaryba a comentat Recepis od Nebíčka
anewy a comentat tranziția lui Gabriel 25. - ...
ambala a comentat despre Creative Force în direct ...
Jana a comentat tranziția lui Gabriel 18. - ...
Martina a comentat Malachite - stone tr ...

Pasul înainte 3-4: Când nu luăm decizii

Majoritatea alegerilor noastre sunt subconștiente - le facem în fiecare zi fără să ne gândim la ele, chiar.

Nu va trece neobservat

De fiecare dată când dai dragoste - chiar dacă nu este acceptată, chiar dacă o calc, o disprețuiesc sau o râd - nu este niciodată risipită energie ... Nu va trece neobservată. Stelele o văd și își amintesc. Treziri spirituale