Pic de https://www.pinnaclehealth.org/wellness-library/blog-and-healthwise/wellness-collection/article/en-us/tp10678/
La început, există o proeminență inocentă a plăcii. Problema nu este rezolvată în mod adecvat, durerea este atenuată de medicamente și proeminența devine extrudare datorită spasmelor musculare profunde și mișcării incorecte - o placă crăpată. Nucleul de trombocite extrudat intră permanent în contact cu rădăcina coloanei vertebrale, durerea devine insuportabilă, corpul se apără cu spasme și mai puternice și prin dezvoltarea unor mecanisme de adaptare patologică - prin schimbarea poziției vertebrelor, dezvoltarea osteofitelor, atrofia structurilor musculare profunde și a ligamentului.
Locația în care se află placa deteriorată determină, de asemenea, rata patologiei. În coloana cervicală, 3-4 luni sunt suficiente pentru ca un blocaj funcțional simplu să se dezvolte într-o placă ruptă, în regiunea lombară durează aproximativ 6 luni. Deci, ceea ce ar putea fi echipat în câteva zile prin ajustarea stereotipurilor de mișcare este brusc o MARE problemă cu tratamentul în ordinea lunilor și posibilă recuperare posibilă pe tot parcursul vieții.
Am avut o întrebare pe pagina mea de Facebook, ce zici de o placă crăpată, așa că am pus împreună pași simpli pentru a rezolva această problemă gravă. Desigur, vorbim despre cazuri care sunt încă reversibil conservatoare și în care intervenția chirurgicală nu este necesară din cauza sindromului radicular masiv sau chiar a paraliziei iminente, ca să nu mai vorbim de durerea severă.
Mai multe informații în articole:
1. analiza patologiei mișcării
Este important să înțelegem mai întâi cum s-a rupt placa. Există o diferență fundamentală între daunele acute datorate supraîncărcării prin manipularea necorespunzătoare a unei încărcături grele („Am ridicat o pungă de 50 kg în curba înainte și am tăiat-o”) și daunele cronice care apar într-un an de manipulare necorespunzătoare a sarcinilor mai ușoare în cotul înainte („Am tradus 5 kg de ladă timp de un an”). aplecat peste masă ”). Ambele cazuri au aceleași simptome, dar etiologie diferită.
- Primul caz este mai simplu și este însoțit de mai puține probleme. Platoul este practic sănătos, cu excepția camerei locale de jocuri și are un prognostic favorabil al tratamentului.
- Al doilea caz este mai complicat, au existat modificări organice datorate supraîncărcării pe termen lung, trombocitele de colagen sunt deteriorate, miezul gelului este în mare parte în afara trombocitelor, vertebrele prezintă semne de spondiloză.
Prin identificarea tiparelor sau stereotipurilor de mișcare patologice, ne vom asigura că impactul acestora va fi eliminat în viitor.
În opinia mea, aceasta este cea mai importantă sarcină și practica mi-o confirmă. În același timp, sunt informațiile pe care clienții le acceptă cel mai puțin. Refuză să accepte faptul că au „făcut” o placă spartă prin mișcare incorectă sau absența mișcării și cred că tot ceea ce este posibil îi va scoate din problemă, dar nu SCHIMBARE. În același timp, tocmai schimbarea este o condiție prealabilă necesară pentru un tratament de succes, iar această schimbare trebuie făcută de ei înșiși.
Nici cel mai bun terapeut nu va schimba pentru tine modul în care stai, cum te miști, cum te descurci cu încărcăturile, cum stai și cât timp te uiți la telefonul tău mobil.
Mai multe în articole:
2. terapie adecvată
Terapeutul poate suna ciudat, dar rolul oricărei terapii în tratarea unei plăci rupte este rolul AUXILIAR. Spasmele musculare profunde joacă o funcție de protecție și dacă terapia nu este susținută de exerciții specifice și ajustarea patologiei mișcării, „oprirea” lor poate duce la adâncirea problemelor.
Relaxarea coloanei vertebrale este necesară, astfel încât clientul să poată sta în picioare și să înceapă să combată problema în mod adecvat, intens și direct. În practică, combinația dintre deblocarea coloanei vertebrale și tehnicile de masaj vizate funcționează cel mai bine pentru mine, în funcție de locația, tipul și amploarea daunelor.
De asemenea, acupunctura, activitățile bancare, presopunctura etc. ar trebui să preceadă deblocarea coloanei vertebrale și o descriu pur și simplu pe o problemă paralelă cu un umăr dislocat. Mai întâi este necesar să repoziționați (corectați) brațul și apoi este posibil să mergeți la alte metode de susținere, fără a exclude tratamentul medicamentos.
Din păcate, ceea ce se face mai întâi cu un umăr dislocat este complet ignorat în coloane, permițând sistemului să se prăbușească. Acestea sunt mecanisme similare, coloana vertebrală este, de asemenea, un sistem articular, chiar și datorită relației intime cu sistemul nervilor spinali mult mai sensibil.
Mai multe în articole:
3. exercițiu vizat
O placă ruptă din care curge nucleul intră în contact cu nervii spinali în principal în direcția mediolaterală. Compresia directă a nervilor provoacă dureri severe până la paralizante, care slăbesc treptat, dar intră într-o fază cronică. Sindromul radicular (radiculopatia) se dezvoltă, nervii spinali se umflă, rezerva lor vasculară se deteriorează, ceea ce are mai târziu un efect negativ asupra controlului muscular și pierderea sensibilității.
După finalizarea terapiei, este necesar să practicați exerciții țintite axate pe structurile profunde ale coloanei vertebrale. Prin activarea lor, nervul spinal poate fi protejat într-o oarecare măsură de opresiune și sistemul este permis să se reabiliteze.
Aici aș dori să observ că exercițiile fizice nu sunt ca exercițiile fizice și că puteți citi o mulțime de prostii pe Internet despre cum să relaxați un nerv antrenat trăgându-vă picioarele la piept (!) sau în calitate de chirurg rus/fizioterapeut ceh/șaman angolez/om de știință american a arătat X exerciții care vă vor scuti de durere în 5 minute. Nici nu voi mai comenta acest lucru.
Exercițiul vizat înseamnă că o problemă specifică cu placa este rezolvată ADRESATĂ, ADECVATĂ și ÎN CADRUL posibilităților actuale ale clientului. Și asta înseamnă că este INDIVIDUAL.
Uneori am în mâinile mele o persoană care nu este capabilă să practice niciunul dintre exercițiile dovedite din cauza durerii, așa că la început trebuie să vin cu ceva destul de simplu pentru el, astfel încât să poată începe deloc reabilitarea. De multe ori este doar ridicarea piciorului întins pe burtă sau sprijinirea pe un tricou de bucătărie.
Nu consider că mișcările complexe și complexe multi-articulare sistemice sunt un exercițiu vizat promovat în sistemul SM sau yoga, care sunt efectuate suplimentar în unghiuri necorespunzătoare momentan pentru o coloană vertebrală dureroasă și stunt. Cu toate acestea, mișcările sistemice combinate își au locul în reabilitare într-o etapă ulterioară, dar chiar și aici este adevărat că, pentru ca orice exercițiu să fie sănătos, trebuie făcut corect și regulat.
Filosofia mea este mișcări mai apropiate, bazate pe mișcările copilului, exerciții simple ale coloanei vertebrale în direcția dorsală, pentru care am găsit sprijin în activitatea capacităților lumii asupra problemelor musculo-scheletice. Mă bucur că până și exercițiile pe care le-am dezvoltat confirmă numele lui Stuart McGill, prof. Univ. Kolar, MUDr. Lewitt.
De la câțiva ani de sindrom radicular care durează în ambele picioare și ulterior radiculopatie a nervilor plăcii brahiale a mâinii stângi (unde nu mai puteam controla trei mușchi din cauza unei plăci sparte C5-C6 - latissimus dorsi, pectoral major și triceps brahii) Am obținut după 2 săptămâni exercitând 2 exerciții simple, pe care le-am dezvoltat eu și le folosesc cu succes pentru reabilitarea de bază a spinilor clientilor.
În concluzie, aș dori să adaug că nici cel mai bun terapeut, nici cel mai bun sistem, nici cea mai disciplinată abordare a clientului de reabilitare nu este o garanție a, că placa crăpată sau orice altă problemă poate fi tratată cu succes. Într-un astfel de caz, totuși, se poate spune - Am făcut ceea ce știam și puteam și am conștiința curată.
Cooperarea strânsă cu un terapeut bine întemeiat și reevaluarea regulată a progresului stau la baza succesului oricărei terapii conservatoare. Plan-do-review, chiar și în cazul plăcilor crăpate, este un instrument care avansează soluția și, uneori, este cu adevărat pași foarte încet, deoarece această problemă rulează într-adevăr pe o pistă foarte lungă.