Consumul de alcool pare de obicei o idee bună până când te trezești cu maimuța a doua zi dimineață. Dar nu toată lumea suferă la fel.

Maimuța depinde de mulți factori, cum ar fi vârsta sau structura corpului. Puteți afla de ce este cazul și care sunt modalitățile cercetate de a o depăși în acest articol.

Ce este o „maimuță” și care sunt simptomele acesteia?

O „maimuță” este de obicei ceea ce urmează a doua zi dimineața după o căldură adecvată. Variază de la persoană la persoană. Aceasta înseamnă că unii oameni trebuie doar să bea puțin (doar 1-2 pahare), alții chiar beau o sticlă de jumătate de litru și nu au nimic.

De unde știi că suferi de asta? De obicei, se manifestă prin cefalee, pierderea poftei de mâncare, stomac deranjat, oboseală, gură uscată tipică sau sete.

De asemenea, poate provoca dificultăți de concentrare, iritabilitate și sensibilitate la lumină. De aceea, evitați-o, mai ales dacă intenționați o zi activă.

Care este cauza?

Principala cauză formarea sa este substanțe toxice care sunt eliberate atunci când organismul procesează etanol (alcool). Alcool este transformat de o enzimă (alcool dehidrogenază) în acetaldehidă și o altă enzimă (acetaldehidă dehidrogenază) la acetonă. Acetaldehida provoacă greață, vărsături și toate disconfortele asociate maimuței.

Alcoolul blochează, de asemenea, efectul hormonului antidiuretic (ADH). Este produs în creierul uman, acționează asupra rinichilor și previne pierderile excesive de lichide. Consumul de alcool îl descalifică, ducând la deshidratare. Atunci nu contează cât alcool beți, se întâmplă deshidratarea. Poate știți că, chiar și după ce beți 4 beri, aveți în continuare gura uscată și vă este sete. Ești pur și simplu deshidratat.

Ulterior, urinezi din ce în ce mai multe vitamine sau minerale sunt excretate din organism. Ceea ce contribuie și la apariția simptomelor maimuței.

Alcool contribuie la perturbarea generală a mediului intern și, de asemenea de asemenea, scade glicemia (hipoglicemie).

Toate aceste consecințe ale consumului de alcool (formarea de acetaldehidă, hipoglicemie, deshidratare și perturbarea mediului intern) duc la formarea maimuțelor.

Cum să învingi o maimuță?

Fără îndoială, există o serie de așa-numite Sfaturi dovedite despre cum să scapi de ea, indiferent dacă este vorba de diverse înțelepciuni populare sau sfaturi de pe internet. Cu toate acestea, majoritatea se bazează pe jumătăți de adevăruri sau mituri și își au limitele.

Să aruncăm o privire la sfatul, care este dovedit științific și justificat.

Absolut cel mai bun mod de a preveni o maimuță este abstinența sau moderarea completă.

Dar există și oameni care pot bea orice și nu vor avea o maimuță (cercetările au confirmat că există aproximativ 23%). Apoi sunt cei care au doar o cantitate mică (1-2 căni) și a doua zi se trezesc cu o maimuță.

Din fericire, există modalități de a evita sau de a atenua simptomele maimuței dacă totuși exagerați cu alcool.

6 modalități dovedite științific de a depăși maimuța și de a te simți bine

Nu beți niciodată alcool pe stomacul gol

Nu doar că, dacă ți-e foame, te îmbete mai ușor. Consumul pe stomacul gol sau pe stomacul gol poate crește de fapt riscul apariției simptomelor maimuțe. Prin urmare, aveți de obicei o gustare bogată disponibilă cu „coșurile” vinului.

monkey

Alegeți băutura alcoolică potrivită

Există o diferență între alcool în general. Unele băuturi alcoolice pot provoca mai ușor o maimuță decât altele. Motivul este prezența congenerilor. Acestea sunt substanțe care se formează ca subproduse ale producției de alcool. Deoarece alcoolul este creat printr-un proces chimic - fermentare, odată cu acesta se formează congeneri.

Se știe că alcoolul cu un conținut ridicat de congeneri crește intensitatea maimuțelor. Acestea sunt în principal băuturi precum whisky (în special whisky bourbon), coniac sau tequila.

Pe de altă parte, băuturile incolore precum vodca, gin și rom au un nivel scăzut de congeneri. De fapt, vodca nu conține aproape deloc congeneri. Aceasta înseamnă că acestea reduc la minimum inducerea maimuțelor.

Dacă știți că sunteți mai predispus la aceasta, ar trebui să alegeți mai degrabă alcoolul alb, de ex. vodcă. S-ar putea să te trezești a doua zi dimineață fără ea. Deși nimeni nu vă poate garanta.

Bucurați-vă de un mic dejun consistent

Principalul motiv este că un mic dejun bun poate ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge.
Scăderea zahărului din sânge poate contribui, de asemenea, la unele dintre simptomele maimuței, precum greață, oboseală și slăbiciune.

Un mic dejun sănătos poate ajuta la suplimentarea vitaminelor și mineralelor importante care au fost epuizate de consumul excesiv de alcool.

Drept urmare, consumul unui mic dejun hrănitor, echilibrat și consistent dimineața după consumul de alcool poate ajuta la reducerea simptomelor maimuțelor, la menținerea nivelului de zahăr din sânge și la suplimentarea vitaminelor și mineralelor importante.

Somn din belșug

Ai putea spune că un pahar de vin pentru o noapte bună nu va strica. Într-adevăr, cantitățile mici sau moderate de alcool pot promova inițial somnul. Cu toate acestea, studii suplimentare arată că dozele mai mari și consumul cronic de alcool perturbă în cele din urmă somnul.

Deși lipsa somnului nu face ca maimuța să se înrăutățească, aceasta o poate agrava. Acest lucru se aplică în special simptomelor sale însoțitoare, cum ar fi durerile de cap, oboseala sau iritabilitatea.
Dormi suficient și lasă corpul să se regenereze. Ajută la atenuarea maimuței.

Bea multe lichide

Deshidratare nu este considerat a fi cauza principală a maimuței, dar contribuie la descoperirea simptomelor acesteia.

După cum sa menționat deja, alcoolul duce la blocarea hormonului antidiuretic, ceea ce duce la o producție mai mare de urină. Acest lucru duce la pierderea de lichide și electroliți care sunt necesare pentru funcționarea normală a corpului.

În al doilea rând, cantitățile excesive de alcool îl pot provoca vărsături, ducând la pierderi suplimentare de lichide și electroliți.

Din fericire, deshidratarea este foarte ușor de evitat. Și doar prin a bea multă apă.

Când bei alcool, o regulă bună este să alternezi băuturile alcoolice cu paharele cu apă. În același timp, beți cel puțin un pahar mare de apă la culcare.

Creșterea aportului de apă poate ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele maimuței și chiar la prevenirea acestora.

Și ce zici de așa-numitele „Salvator” - altă băutură?

Deși sfatul se bazează în mare parte pe taxe, există unele dovezi care susțin afirmația că o băutură alcoolică a doua zi dimineață poate atenua simptomele maimuței.

Acest lucru se datorează faptului că alcoolul modifică modul în care metanolul este procesat în organism, o substanță chimică care se găsește în cantități mici în băuturile alcoolice.

Când beți alcool, metanolul este transformat în formaldehidă, un compus toxic care poate provoca unele simptome ale maimuței.

Cu toate acestea, consumul de etanol (alcool) atunci când aveți o maimuță poate opri această conversie și preveni formarea de formaldehidă. Mai multe studii informează despre aceasta. În schimb, metanolul este excretat în siguranță din corp.

Cu toate acestea, această metodă nu este recomandată. Poate duce la dezvoltarea unor obiceiuri nesănătoase și dependență de alcool.

Rețineți că toate cercetările de mai sus își au limitele. Sunt necesare studii suplimentare pentru a respinge sau a confirma efectele fiecărui supliment în reducerea simptomelor maimuțelor.

Concluzie

După un consum excesiv de alcool și preventiv înaintea acestuia, nu uitați să urmați recomandările. Vă poate ajuta să preveniți o maimuță enervantă sau cel puțin să atenuați simptomele acesteia.