Video despre sănătate și medicină: Masaj - Roland Habara: Exerciții pentru coloana vertebrală (februarie 2021)

Un masaj relaxant pentru spondilita anchilozantă poate fi exact ceea ce medicul a comandat. Aflați mai multe despre masajul artritei și sfaturi despre alegerea unui terapeut de masaj.

masaj

Nu ratați acest fapt

Dacă aveți, masajul poate fi mult mai mult decât îngăduința cerească. Pot calma corpul și pot ajuta la calmarea minții în multe feluri, potrivit Dolly Wallace, NCBTMB, un terapeut de masaj cu licență națională din Muskegon, Michigan și președinte al Asociației Americane de Terapie de Masaj. Așa cum se întâmplă adesea în cazul masajului și artritei, „ajută [oferă] un pic mai multă mobilitate și ameliorare a durerii”, spune Wallace, adăugând că „poate ajuta și la stres, anxietate și depresie” De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea flexibilității datorită creșterii circulației sângelui, potrivit Asociației Spondilitelor din America.

Rigiditatea articulațiilor poate provoca adesea poziții și poziții incomode, ceea ce duce la o utilizare excesivă și tensiune musculară, explică MUDr. Jonathan Kirschner, fiziolog la Spitalul de Chirurgie Specială din New York. „Masajul va ajuta cu siguranță durerea și rigiditatea musculară”, spune dr. Totuși, Kirschner observă că acest lucru nu ajută neapărat la rigidizarea articulațiilor. Prin urmare, spune el,

Cel mai bun masaj pentru spondilita anchilozantă

Dacă aveți în vedere terapia de masaj pentru ameliorarea simptomelor spondilitei anchilozante, discutați cu medicul dumneavoastră dacă masajul este sigur pentru dvs. și despre ce tehnici pot funcționa cel mai bine.

„Diferite persoane răspund la diferite tipuri de masaj [pentru spondilita anchilozantă], deci este important să aflați ce tip este cel mai potrivit pentru dvs.”, spune Kirschner. "Un tip implică picurarea și de obicei este mai puțin eficient decât unele dintre tipurile de masaj mai adânc cu carne."

Pentru unii, masajul poate provoca apariția spondilita anchilozantă. Kirschner spune că dacă un terapeut masează mai degrabă mușchii decât articulațiile, nu ar trebui să provoace o problemă. „Dacă aveți vreo durere sau disconfort”, spune el, „spuneți întotdeauna maseuzei cine va fi capabil să o rezolve”.

Wallace folosește în general masaj tisular pentru spondilita anchilozantă. Aceasta include întinderea, unele vibrații, mișcări în cerc, frământare, mișcări lungi de alunecare și ușoară vindecare sacrală. Cu toate acestea, tehnicile sale de masaj variază în funcție de faptul dacă persoana se află în spondilită anchilozantă sau când boala este sub control.

„Vor exista anumite momente când o persoană este aproape în remisie și poți fi puțin mai agresiv și poți folosi mai puțină presiune”, spune Wallace. „Apoi, sunt momente când mușchii sunt inflamați și trebuie să folosești o atingere mult mai ușoară.”

Un masaj adânc al țesuturilor trebuie evitat dacă o persoană este înăuntru, va apărea un avertisment.

După masaj, Wallace folosește căldură umedă pentru a ajuta la reducerea și ameliorarea crampelor musculare. Sau dacă zona este inflamată, folosiți gheață pentru a reduce umflarea.

Unele persoane au rezultate imediate după un masaj și simt că se pot mișca mai bine. Pentru alții, Wallace spune că ușurarea poate dura puțin mai mult. Răspunsul dvs. la masaj depinde și de cât de departe merge artrita, explică el. "Dacă starea progresează în stadii ulterioare, durerea poate scădea, dar rigiditatea și imobilitatea pot crește", spune el. Tehnicile de masaj vor varia în funcție de distanța dintre spondilita anchilozantă.

Cum să găsești un terapeut

Este important să găsiți un terapeut de masaj care să vi se potrivească și care să aibă experiență de lucru cu persoane cu artrită. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau reumatologului dacă vă poate recomanda un terapeut specializat în masaj terapeutic. De asemenea, puteți verifica site-ul web al Asociației Americane de Terapie prin Masaj, care are un serviciu de căutare pentru a vă ajuta să găsiți un terapeut în zona dvs.

Înainte de a primi un masaj, întrebați terapeutul ce întrebări vor folosi și dacă au experiență cu masajul la persoanele cu spondilită anchilozantă. Wallace notează că nu toți terapeuții de masaj efectuează masaj terapeutic, deci este important să întrebați.

Dacă asigurarea de sănătate plătește masajul pentru spondilita anchilozantă variază de la plan la plan. „Multe companii de asigurări promovează planuri de sănătate ca parte a medicinei preventive, iar unele includ masaj, acupunctură și altele de acest fel”, spune Kirschner. Contactați operatorul pentru a vedea dacă este acoperit. Dacă da, întrebați câte sesiuni puteți programa. „Nu toți terapeuții de masaj își asigură asigurarea”, adaugă Wallace, deci este important să întrebi și despre asta.

Fundația pentru artrită recomandă, de asemenea, să discutați cu un maseur despre spondilita anchilozantă și despre ce părți ale corpului sunt cele mai afectate. De asemenea, trebuie să spuneți terapeutului dacă aveți anumite afecțiuni precum osteoporoză, hipertensiune arterială, vene varicoase sau articulații deteriorate sau erodate, deoarece va trebui să aveți grijă în timpul masajului.

Dacă vă gândiți să adăugați masaj la planul de gestionare a spondilitei anchilozante, faceți-vă temele și puneți întrebările potrivite pentru a găsi cel mai bun terapeut.