Trimis de la Lăptos »25 februarie 2011, ora 18:32

2010 2010 2010

Cum am slăbit? Ei bine, nu pentru asta Miro probabil m-ar lăuda.

Trebuie să subliniez mai ales că eram absolut sănătos, donator de sânge și altele asemenea. La 190cm am cântărit 138,5 kg. Fitness-ul este în regulă, forță, ține-te ca un cal.
Lucrez și, ca tehnician de service, călătoresc în jurul Slovaciei, către clienți. Nu le place micul dejun dimineața, a zecea noapte, nu am timp pentru prânz, termin lucrurile cât mai repede, sări în mașină și acasă. Seara, frigiderul se va deschide, va mânca, va ocupa și va merge la culcare. Sau un restaurant, acolo în loc de supă tăiată și ca principală tăietură de mâncare. Când am fost bine mâncat, un zâmbet de la ureche la ureche, un papagal gras și dorm ca un copil mic. Un înger îngeresc.
Prietenii mei au preferat întotdeauna bărbații mari, așa că nu mi-a lipsit nimic.

Într-o duminică seara mi-am spus că voi încerca să fac ceva în legătură cu asta.
Luni am cumpărat 4 recipiente mici de plastic. Am împărțit în ele ceea ce aveam în avion a doua zi. Am cumpărat o cântare. Am cumpărat o bicicletă staționară (stupidă). Și un tester sportiv, un astfel de ceas într-un ceas cu talie la piept.
Între timp, am stat pe internet și acolo am găsit o propoziție interesantă pe site-ul culturistilor profesioniști. Ceea ce au realizat este o dietă de 90% și 10% exerciții fizice.
Așa că mi-am spus că voi practica o mașină timp de o oră pe zi. Așa că m-am oprit la 5:00 dimineața, am practicat până la 6:00.
Pe 12 octombrie 2009, am cântărit 138,5 kg
Pe 9 noiembrie am cântărit 131 kg
Pe 7 decembrie am cântărit 121 kg
Pe 4 ianuarie am cântărit 114 kg
La 1 februarie 2010, am cântărit 109,5 kg
La 1 martie 2010, aveam 105,5 kg
Pe 29 martie am cântărit 101,5 kg
Pe 26 aprilie am cântărit 98,5 kg

Acum există un punct de cotitură. În timp ce am atârnat bicicleta staționară menționată și, între timp, aproximativ 4 bucăți de crosstrenazer (curelele de transmisie nici măcar nu contează), am decis să alerg.
Am fost din nou pe internet. Am cumpărat bastoane nordice de mers pe jos, pantofi de cross country de calitate, am vizitat o companie fără nume din Pezinok, care a amestecat (și încă amestecă) un amestec de vanilie și proteine ​​din cacao. Este un amestec de concentrat din zer, colagen hidrolizat, cazeinat de calciu, acid linoleic coagulat, palatinoză, vitaminele A-D-E-K-B1-B2-B6-B12-C. Și, desigur
cacao sau vanilie . După antrenament, am pus până la jumătate de litru de lapte.

Așa că a încercat. La început, un colier a fost scurtat, celelalte coloane au tăcut. Apoi următorul ... Apoi, o plimbare rapidă cu bețele nu a putut să-mi conducă bătăile inimii până în anii 130, așa că au trebuit să meargă la baza dulapului. Brusc, în august, am aflat că, conform testului lui Cooper, am alergat 3200m în 12 minute.

Deci mesele și antrenamentele mele în zilele lucrătoare:
4:30 ridicându-se, adidași rapizi și alergând timp de 60 de minute
6:00 duș, proteine ​​cu lapte
9:00 iaurt
12:00 Cutia BeBe
15:00 baton proteic
18:00 ceva gătit
20:00 proteine

Sâmbătă fără a alerga.
Trezește-te la 6:00 duminică. De la 8:30 alergați aproximativ 20 km.

Și rezultatele:
3.05.2010 97,5 kg
3.06.2010 97,0 kg
3.07.2010 98.0kg
3.08.2010 98,5 kg
3.09.2010 97,5 kg
3.10.2010 95,0 kg
03.11.2010 90,0 kg
03.12.2010 89,5 kg
3.01.2011 90,5 kg
02/03/2011 87,5 kg

Între timp, mi-am dat seama că trebuie să cumpăr o mașină adecvată chiar de la început. Așa că am primit o mașină profesională (crosstrenazer) pentru un incredibil 700 de euro. Așa că, când vremea era rea, l-am transpirat.

Ei bine, am început să stau pe internet.
Acum lucrez la caloriile pe care le-am pus în acele recipiente de plastic.
La 06:00 600 kCal/băutură proteică de vanilie sau cacao în 0,5 l de lapte
La 09:00 260 kCal/lipici, făină de ovăz Tesco cu aromă de spălare, porționată
La 12:00 170 kCal/Olanda de Sud
La ora 15:00 biscuiți 450 kCal/Bebe
La 18:00 200 kCal/ton în ulei, pâine
Total 1680 kCal

Și beau doar apă.

Ei bine, o dată la 2 săptămâni îmi cumpăr discuri geniale dezgustătoare super imense și cu un mic sinator pe care l-am pus în nas. Apoi ne îndreptăm spre stangle de pizza.

Rezultatul este că acum cântăresc 86,4 kg, la 190 cm.
Toată lumea așteaptă cu nerăbdare să ia totul în dublu.
Satnik a intrat complet în container.
Locul femeii atunci când voi cântări 99 kg.
Ei bine, viața este grea.