De ce ai cumpăra bastoane de muesli, când le puteți obține ușor și rapid pregătește-te acasă? În plus, barurile de muesli de casă conțin numai ingrediente sănătoase, deci nu puteți mânca musli cu multe calorii și zahăr din magazin. Alegeți dintre rețetele noastre pline de nuci, fructe, fulgi de ovăz, unt de arahide sau proteine, în brut sau versiune copt. Poftă bună!

Alune - bastoane de muesli de mere

Avem nevoie:

  • 200 g fulgi de ovăz
  • 150 g piure de mere sau alimente pentru bebeluși fără zahăr
  • 70 g unt de arahide
  • 50 g de proteină vanilie Just Whey
  • 50 g arahide
  • 50 g xilitol
  • 20 g semințe de chia
  • 2 kg de scorțișoară măcinată

pentru

Abordare:

Fulgi de ovăz amesteca cu arahide mixte, xilitol, proteine ​​de vanilie, semințe de chia și scorțișoară. Adăugați unt de arahide și măr la amestec piure. Amestecăm totul bine și apoi îl împingem în tablă căptușită cu hârtie de copt cu dimensiuni 20 x 20 cm. Barele de muesli sunt apoi introduse în cuptor și coapte la temperatura camerei 180 ° C timp de 20 de minute. După răcire, tăiați aluatul în 14 bastoane și servește. Poftă bună.

Sfat: dacă nu puteți face bare de muesli consuma imediat, le puteți obține îngheţa. Vor dura câteva săptămâni.

Ciocolată - lingouri de muesli cu nucă de cocos

Avem nevoie:

  • 200 g făină de ovăz fină
  • 50 g de proteine ​​din ciocolata din zer adevarat
  • 50 g de miere
  • 30 g de nucă de cocos
  • 30 g de ciocolată fierbinte
  • 25 g ulei de cocos
  • 20 g Psyllia
  • 1 banana mare coaptă

Abordare:

Amesteca ingrediente uscate - fulgi de ovăz, nucă de cocos, proteine ​​și psyllium. Adăugați miere și ulei de cocos topit. Amestecăm banana cu un băț mixer de terci și o amestecăm în felul acesta. Amestecăm și adăugăm totul împreună bucati de ciocolata calda. Așezați amestecul pregătit într-o foaie cu dimensiuni 20 x 20 cm, pe care le tapetăm ​​în avans cu hârtie de copt. Introduceți placa în cuptor și coaceți timp de 20 de minute la temperatura 180 ° C. După răcire, tăiați aluatul în bastoane de muesli și se toarnă sirop de alune fără calorii. Poftă bună.

Sfat: baruri Muesli întotdeauna depozitam într-un recipient închis pentru a rezista la ce cea mai lungă.

Cacao - bare de muesli cu fructe

Avem nevoie:

  • 100 g amestec de nuci
  • 100 g de fructe uscate (curmale, caise, afine)
  • 70 g fulgi de ovăz
  • 60 g unt de caju
  • 50 g zahăr de cocos
  • 30 g semințe (de exemplu, semințe de chia, dovleac sau semințe de floarea-soarelui)
  • 30 g de cacao
  • 50 ml de apă

Abordare:

Fructe uscate se toarnă apă fierbinte pentru a se înmuia. Ești într-un castron pentru moment amesteca fulgi de ovăz, semințe, zahăr de nucă de cocos, cacao și nuci tocate. Scurgeți fructele uscate, două treimi din fructe amestecăm, și apoi adăugați toate fructele uscate la ingredientele uscate.

Se toarnă apă, untul de caju și bine în amestec împreună amestecăm. Apăsăm masa pregătită în foaia cu dimensiunile 20 x 20 cm, pe care le preserăm cu hârtie de copt. Apoi puneți-l în cuptor și coaceți aproximativ 15 minute la 180 ° C. După răcire, tăiați aluatul în 14 bucăți și slujiți. Da!

Bastoane crude cu caju și caise

Avem nevoie:

  • 180 g nuci de caju
  • 150 g caise uscate
  • 80 g curmale
  • 30 g unt de caju

Abordare:

Datele se toarnă apă fierbinte pentru a se înmuia. Între timp, tocați nucile de caju în bucăți mai mari. Caise și curmalele înmuiate ulterior amestecăm. Adăugați amestecul de fructe în nuci și amestecați. Adăugați unt de caju în amestec și introduceți aluatul pregătit în acest fel în farfurie căptușită cu hârtie de copt. Aluat corect împingem, pentru a lua forma unei foi de copt, apoi pune-o doar în hârtie de copt pe 1-2 ore la congelator. După solidificare, selectați aluatul și tăiați-l în bastoane de muesli. Poftă bună.

Baruri de muesli de migdale necoapte

Avem nevoie:

  • 180 g curmale
  • 120 g fulgi de ovăz
  • 100 g migdale
  • 65 g unt de migdale
  • 65 g sirop de agave

Abordare:

Fulgi de ovăz se amestecă cu tocat migdale. Data se amestecă pe pastă și apoi adăugați-le la fulgi. Amestecați siropul de agave cu untul de migdale și foc mic împreună ne încălzim, pentru a ne ușura lucrul cu amestecul. Ulterior masa încălzită se amestecă cu fulgi de ovăz cu migdale. Amestecă totul bine și cu mâinile tale amesteca aluatul. Așezăm aluatul pregătit pe o foaie de copt cu dimensiunile 20 x 20 cm, pe care le tapetăm ​​în avans cu hârtie de copt. Numai ulterior aluat cu hârtie pentru coacere, lăsați-l să se întărească în congelator 1 și 2 orey. După solidificare, tăiați aluatul în 14 bastoane și servește. Poftă bună.