- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună zaruri, gândește-te la o grămadă de steppers (cel mic). A ajutat pe cineva? Cât de des te-ai exercitat? M-am răzgândit că voi practica de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 30 de minute. Am nevoie să slăbesc atât de „zovsadial” 😉
Multumesc pentru sfat.
@majkuliatko, astfel încât stepper-ul în sine nu vă va ajuta să pierdeți în greutate, este necesar să vă reglați dieta și stilul de viață general, veți construi un mușchi cu un stepper și dacă îl aveți cu cauciucuri și vă veți forma și mâinile, îl am acasă cu cei expandatori de cauciuc este un lucru grozav și bun la el, atunci voi pierde în greutate, dar am doar mușchi mai puternici
dar vă recomand să îl cumpărați, este un lucru bun 😉
salut, mulțumesc pentru informații. si ce pas cu pas ai? mi l-ai recomanda?
Am sperat în secret că mă va lua măcar pe picioare 😵 .
@majkuliatko Mă alătur, exercițiile sunt doar roboți de 20 procente, restul 80 este în modificarea dietei. Alergatul este cel mai bun mod de a slăbi. Alerg dimineața devreme, îl alternez cu o potrivire și o bicicletă 🙂 🙂 🙂
petaboo multumesc pentru sfaturi, doar ca nu am timp sa alerg. Sunt încă pe MD și în această seară, când soțul meu poate speria copiii, absolut nu mai pot alerga și, într-adevăr, nu mi-a plăcut niciodată să alerg, așa că acesta este pasul. mi s-a părut mult mai ușor, scoate-l seara și transpira puțin 🙂. Aș fi nevoie doar să pun „niște” 5 kg și în ceea ce privește dieta, așa că am realizat mai mult sau mai puțin 😀 .
@majkuliatko L-am cumparat cand era in lidli la oferta la un pret bun, cred ca cumva in jur de 40 € era in picioare dar nu stiu exact
http://www.najnakup.sk/Porovnaj_steppery_HMS-St. Am așa ceva 😉
Multumesc pentru sfat.
L-am întrebat joi pe băiatul sportiv exi care este diferența dintre steppers-urile lor (erau la prețuri de la 50 la 150 €) și el că nu 🙄 🙄. Ei bine, pot alege 😀
@majkuliatko diferențele sunt cu siguranță în material și în pistoane și chiar și contorul de ceas poate fi mai bun în cele mai scumpe, dar pentru ceea ce este ieftin, vă va servi și poate chiar mai bine better
Cred că prețul de 50 € este deja destul de mare și dacă se întâmplă să ajungă sub pat, nici măcar nu mă va costa așa 😀
@majkuliatko Aș recomanda, de asemenea, ceva pentru a vă măsura ritmul cardiac în timpul exercițiului, astfel încât să îl puteți menține într-un astfel de interval atunci când ardeți grăsimi. Personal, nu am experiență cu un stepper, am acasă o bicicletă, mă antrenez 4-5 zile pe săptămână timp de 30-40 de minute. Mi se potrivește foarte bine, pentru că la 10 seara mi-ar fi frică să merg undeva pe bicicletă și să mă uit calm la televizor și așa mai departe în timpul exercițiilor fizice. În caz contrar, grăsimile încep să ardă numai după aproximativ 20 de minute de exercițiu cu ritmul cardiac potrivit. . Și, așa cum recomandă bebelușul, dieta trebuie ajustată puțin. reduceți porțiile, adăugați legume, reduceți masculinitatea. dar probabil știi 😉