Da, am vreo 10 kilograme înainte și un tip de aproape 30 (în doi ani - încă sărac la exactitate)
30) Am păstrat intervale de 4 ore și am mâncat ambele. Sunt aproape carne - și a funcționat, tipul suferă de produse din făină și funcționează și nu din dietă 😀 Și i-a ajutat tipului că a anulat toată "dieta" și blivajza "ușoară" (deși devine normal, iaurtul plin de grăsime este un fuska destul de decent).
așa că colega mea a mâncat la fiecare 4 ore, după 2 ore nu s-a gândit la nimic tocmai când vor trece în cele din urmă ultimele două ore pentru a putea mânca. a mâncat o jumătate de porție și, prin urmare, a slăbit în mod corespunzător, dacă a avut o inflamație a stomacului cu o astfel de dietă, și-a slăbit imunitatea, apoi a fost mai mult pe PN, bolile i s-au lipit și după 4 luni a fost de unde a început
Cred că matematica plătește în dietă, câtă energie luați, trebuie să cheltuiți. disproporția duce apoi la supraponderalitate sau subponderalitate.
Urmăresc „ierbivorele” - tot schimbă ceva, porții mai mici și mai des, multe legume și fructe. iar când corpul are gust de ceva, trebuie să i se dea.
Nu pot să păstrez un interval de 4 ore când mănânc, pot dura doar 3 ore, pentru că atunci când am încercat să mănânc la fiecare 4 ore, îmi era atât de foame după 3 ore, încât, când am mers să mănânc într-o oră, am mâncat mult, mult mai mult, pentru că îmi era foame. 😒
Crezi că oricum voi slăbi dacă mănânc la fiecare 3 ore. și nu la fiecare 4 ore.? Desigur, voi reduce puțin porțiunile.
samsara 3 ore sunt mai bune decât 4 ore, așa că acum am început să mănânc și funcționează 😉
samsara Am încercat-o și eu, dar nici după 4 ore nu am putut să o fac. Am o dietă diferită acum, trebuie să slăbesc mai mult odată și apoi să o țin 😉. dar mimica are dreptate 🙂
se aplică tuturor celorlalți. dar în principal. totul începe în cap. 😉
deci așa, totul începe în cap 😉
Nu cred, nu este în felul în care mănânci, ci și în faptul că ai voința de a realiza ceva și te miști puțin, nu numai că mănânci la fiecare 4 ore și te uiți la televizor want vreau să slăbești, dar cumva nu funcționează
Bună, și ai putea să mănânci ceea ce ți-ai dorit și să combini, indiferent dacă aceste zile sunt împărțite, ce poate fi în ziua respectivă, ca în cazul unei diete de 90 de zile sau împărțite? 🙂
Ei bine, bunico, trebuie să te miști 😀 Nu trebuie să faci mișcare 😀 Nu știu care este programul tău zilnic, dar nu mă uit la televizorul respectiv (nu spun asta deloc, dar nu prea mult ) O plimbare atât de lungă cu bunica mea se mișcă și ea. Sau alergând la magazin (fugind, nu târându-se) Sistemul funcționează la noi acasă - mergem acasă de la peso la serviciu (nu o mașină sau un autobuz) Și se mișcă. Și cobor.
hm. iar Edita este săracă.
nechaaaaapem vas ! încă dieeeeety 😀 😀 femeile trebuie să se miște și dacă vrei din nou nu numai dulce, așa că în mod normal trebuie doar să te miști. nicio dietă nu vă va ajuta cu pastile sau ceea ce mai este pentru slăbit!
doar mișcare și mișcare și chiar sex, astfel încât să nu-l rănesc pe soțul meu 😀 😀, dar este vorba doar despre cât ai dormit atât de mult și îți păstrezi silueta și în timp ce slăbeam am dormit mai mult ! alerg mai multe exerciții. Am citit cartea săgeții și am și exerciții acolo, așa că pot extrage și din ea și cine nu vrea să fugă lasă-mă să cumpăr un orbitrek
salut, faceți clic pe www.chudnutie.ako.sk - veți primi răspunsuri la toate întrebările, noroc în slăbit 😉
Site-ul este www.chudnutie-ako.sk Dar întrebarea nu era CUM să slăbești, ci dacă cineva a slăbit metoda Sipeky. Îmi place tocmai pentru că este nelimitativ și mi se pare logic. O dietă care va recomanda margarină „sănătoasă” în loc de unt, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau produse dietetice „grozave” - vă mulțumesc, vă rog. În ciuda ideilor fixe ale oamenilor care nu au fost niciodată supraponderali, nu este cazul ca cei mai puternici să se umple toată ziua și să nu se miște. Până la 85% din greutatea normală (nu patologică - 40 de kilograme sau mai mult) este cauzată în altă parte decât în cazul consumului excesiv de alimente.
ce fel de dietă o pot face, deși ceea ce nu înțeleg la fiecare patru ore o voi păstra și ce mișcare scrie mai mult ceea ce mănânci și faci mulțumesc
Exact Vroni, ai înțeles, vreau să știu dacă cineva a slăbit conform metodei- SĂGEȚI!
NATALIA - aici pe scurt tot ce este scris:
așa că tocmai am primit aceleași „non-recomandări” pentru sipeky-ved arată ca un zaba/broască
Biblia și ceva au primit foarte multe recomandări?
Am mâncat la fiecare trei ore, desigur, nu o porție pentru un tip de 100 de kilograme 😀, efectul a fost că mi s-a îngustat centura, mi-am pierdut stomacul. dar anvelopa din jurul stomacului care a dispărut m-a mulțumit cel mai mult 😀 bine și am mers la înot de două ori pe săptămână pentru că îmi place să înot, dar din păcate am puțin timp. acum m-am îngrășat puțin, așa că am început să mănânc din nou de 5 ori pe zi, la fiecare trei ore și încet văd pe burtă că începe să dispară. acum pentru o schimbare practic pilatesa. este, de asemenea, minunat, dar numai în fiecare duminică, nu pot ajunge din urmă. 🙄
majacska • Ieri la 21:26
salut.nu stiu daca acest subiect este deja aici.As vrea sa stiu daca vreunul dintre voi a reusit sa slabeasca cu aceasta metoda.diki pentru raspunsuri
macka01 • Astăzi la 09:12
De asemenea, am căutat ceva specific despre ea, în special acele exerciții cu o descriere sau o imagine pe care aș fi binevenită
rokka • Astăzi la 11:38
De asemenea, am încercat să mănânc la fiecare 4 ore, dar nu mi-a plăcut mult timp. Am împrumutat o carte pentru o prietenă, a slăbit frumos 14 kg, dar când a început să mănânce din nou normal, necontrolat, a câștigat totul înapoi, chiar mai mult. Dar exercițiile sunt posibile, am și o casetă VHS cu exercițiile de la ea.
macka01 • Astăzi la 11:49
și aici nu cunoașteți pagini unde este prezentat?
samsara • Astăzi la 12:28
http://www.editasipeky.sk/www/index.php?clid=23
Am slăbit 7 kilograme, conform lui Šipeka, acum aproximativ 5 luni, acum nu o mai țin, dar din fericire greutatea mea nu crește și abia încep să slăbesc din nou conform ei și mă voi ține la ei chiar mai mult, înainte de asta l-am ajustat mai mult sau mai puțin în funcție de mine, nu am avut o zi de ușurare, dar am păstrat un interval de 4 ore de mese, dar între timp am mâncat fructe sau legume. Am practicat. m-a ajutat, am slăbit de la 86 de lire sterline la 79 și acum voi continua din nou „dieta” ei.
samsara • Astăzi la 12:35
http://www.editasipeky.sk/www/?clid=223 - aici este mai bine descris.
anull11 • Astăzi la 12:45
Recomand. grație acelei cărți, parcă mi-ar fi trecut ceva prin creier. în cele din urmă, după câțiva ani de mâncare excesivă și înfometare ulterioară și exerciții umile, am înțeles că nu există nici o cale aici. Nici nu știu dacă a fost sfatul ei specific, chiar dacă i-am urmat aproape pe toți. în principal, era într-adevăr un fel de „clic” în capul lui. Am citat editarea în urmă cu aproximativ 5 ani. acum nu mă gândesc deloc la aceste recomandări. Nu mă ocup deloc cu ceea ce pot fi și când pot fi. Mănânc când mi-e foame și ce îmi place. Sunt complet mulțumit de caracterul meu și practic nici măcar nu mă ocup deloc de el. Aș vrea să o cunosc personal pe Edita și să-i spun: MULȚUMESC.