• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Buna ziua,
ați pierdut o parte din ea conform sfaturilor Editei Šipeka, aș vrea să scrieți cum ați făcut, ce ați mâncat, dacă ați păstrat un interval de 3 sau 4 ore între mese și tot ce o înconjoară.
Ei bine, multumesc. 🙂

pierdut

@ katieg85 Sunt de acord, am o astfel de liniște sufletească, hotărâre și nu doar euforie pe termen scurt. deci pentru totdeauna.

@nienna altfel onložto.sk există doar exerciții din cărți http://www.ulozto.sk/hledej?q=sipeky, am și cărți de la E. Šipeka, potrivit ei am slăbit 8 kilograme, am fost confortabil în timpul iarna, dar practic calanetică și am găsit yoga pentru scăderea în greutate la locul de muncă, îmi place și http://www.ulozto.sk/xdzi2F7/hubnuti-1-dil-mp4, http://www.ulozto.sk/xMM5dKh/joga- hubnuti-2-dil. .

@lvkatka Aș dori, de asemenea, să vă cumpăr un CD ars. Ne antrenăm cu E. Šipeka. Voi fi recunoscător.

@ vieri22 Am încercat să ard un cd, ar trebui să dureze aproximativ 14 zile, așa că mă voi întoarce la tine când o voi avea. pentru moment, încercați Jilian Michaels - acele 30 de zile 1 nivel poate fi, de asemenea, luate. degete încrucișate

@lvkatka nu este urgent, într-o săptămână vor fi sărbători. Vă mulțumesc pentru sfatul de exercițiu și, de asemenea, vă rețin

@lvkatka, apoi anunțați-mă când veți avea acele CD-uri pentru exerciții și am îndrăznit după o săptămână am 3 kg mai puțin, dar a fost și o zi curată - așa că m-am enervat că nu pot mânca. Și pentru mine și vulgaritatea mea 😠

@ adina75 Vă anunț, nu este mult 3 kilograme pe săptămână? și trebuie să mănânci, pentru că atunci nu vei începe metabolismul. și din nou va fi doar un efect yo-yo.

@javalla
@ katieg85 salut pisici, cum? Am reușit o altă zi de curățare - vinerea este cu adevărat uimitoare, încep să mă bucur de ea. Pur și simplu nu pot face exercițiul, sunt mort. te lipesti?

@lvkatka, dar exercițiul merge bine pentru mine, pur și simplu nu am mai băut suficientă apă din nou 🙂 Am reparat-o astăzi

@lvkatka așa că a fost mereu cu mine la început și apoi a rămas în picioare Jun Su corpul se obișnuiește cu stilul de viață pe care îl vom vedea într-o lună xixi

@lvkatka jeej, te rog, anunță-mă când ai un cd, 🙂 Cumpăr de la tine, exercițiile ei m-au ajutat foarte mult, am slăbit 12 kg cu ea, acum o antrenez pe Jill, dar din cauza genunchilor va trebui să-l las

@ssiska clar, cum ai făcut-o? mi se pare că fac încet și că probabil fac ceva greșit, 4 kilograme în 5 săptămâni.

@lvkatka dar tot te distrezi, am slabit in fiecare luna 3 kg, am inceput in ianuarie si la sfarsitul lunii aprilie era uscat 😀, doar acum am 15 kg in plus, fac exercitii, dar acele exercitii de editare pentru a sprijini slabirea am ceva în ele, am un VHS, dar nu am un player și nu vreau să cumpăr unul nou, îmi țin degetele încrucișate pentru a merge mai departe și nu uita CD-ul 😉

Bună, aș vrea să vă alătur, pentru că, în calitate de asistentă, am mâncat mult și în loc să slăbesc ☹ Dar nu am nimic nou cu mine, am avut-o și cu primii mei doi copii. Ei bine, din moment ce vine vara, acum ar fi bine să renunți la ceva. Vreau să vă întreb ce obișnuiți să mâncați după-amiaza și apoi seara, astfel încât să nu vă fie foame. Pentru că eu de ex. nu este suficient să mănânci un singur iaurt timp de 4 ore.
Și voi avea o adevărată problemă cu acest exercițiu, deoarece încă mai am toți copiii acasă, nu am niciodată. Și, de fapt, nici măcar nu am energie, pentru că mă trezesc noaptea puțin. Cred că va funcționa fără ea?